Selena Gomez inspirált a fogyásra: 5 kg egy hét alatt

Matilda-ügy
23 év
A diák

Nagyon szeretem a dalait és általában a kreativitást. Ezt a lányt tartom a világ legszebbjének, és nagyon szeretnék olyan lenni, mint ő. Szinte a karrierje kezdetétől kezdtem nyomon követni a munkáját, és egy fotó alapján megállapíthattam, melyik évben készült ez a fotó.

Megfigyeléseim szerint Selena gyakran változtatott képeket: a hosszú hajat rövid, a világos árnyalatokat sötét. De a legfontosabb számomra az volt, hogy átalakult a súlyában. Soha nem volt sovány Instagram lány, ennek ellenére sok rajongó, férfi és nő figyelmét felkeltette.

Az interneten gyakran találkoztam olyan cikkekkel, amelyek címe: „Selena Gomez fogyás”. Elkezdtem olvasni ezeket a cikkeket, és most hálás vagyok neki nemcsak a dalokért, hanem életmódjáért és motivációért is.

Az egyik cikkben elmondta, hogy heti több órát tölt sportokkal: hétfőn és kedden 20 percet, szerdán 30-40 percet, csütörtökön, pénteken és szombaton 60 percet tölt el.

Vasárnap az énekesnő inkább pihen. Kiegyensúlyozott étrend van, éhezés és vegyi adalékok nélkül. Selena Gomez fogyás a gyakorlatok, a jóga és a meditáció együttesének, valamint egy speciális étrendnek köszönhetően, amelyet magamra alkalmaztam. Reggelire többféle komplexum közül választhat: lehet rizs avokádóval, sült tojás vagy granola szárított gyümölcsökkel és dióval, valamint alacsony zsírtartalmú joghurt.

Az ebéd baromfiból áll mártással. Bármelyik madár lehet, de jobb a pulyka, ízlés szerint választhat mártást: dijoni mustár, guacamole, vörösboros szósz. Egy másik napon egyél ebédhez sushit, ehet valamit az ázsiai konyhából.

A nap folyamán sok vizet kell inni, és a gyümölcsökből vagy zöldségekből frissen facsart gyümölcslé sem lesz felesleges. Hetente többször iszom gyömbéres és sárgarépás uborka levét. Szintén a diéta tartalmaznia kell fehérjét, például csirkéből, gombából, tofuból. Megengedett tejtermékek és tojásfehérje használata.

A diéta nagy listát tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem érdemes elfogyasztani, ha Ön is hozzám hasonlóan fogyni szeretne. Olasz konyha: pizza, tészta stb. Energiaitalok, alkohol, tejcsokoládé, szóda, ketchup, fehér kenyér, zsákokban levő gyümölcs, feldolgozott hús, például kolbász, szalámi stb. Nem féltem és nem taszítottam el attól, hogy milyen körülmények között léteznie kell a fogyáshoz. Úgy döntöttem, ha Selena Gomez fogyás, én is meg tudom csinálni.

Ezenkívül a tanácsa inspirált, nevezetesen: azt mondja, hogy a súlycsökkenés időszakában nem szabad mérlegelnie magát, elég csak naponta figyelni magát a tükör előtt.

Fontos, hogy ne hagyja éhen magát, különben később elveszítheti étrendjét, és ezzel véget ér a diéta; igyon sok vizet, táncoljon és nyújtózkodjon. Képzelje el, hogy a test egy kép, amelyet maga fest le. Ne felejtsen el időt szánni magára!

A motiváció és az ihlet szépséggé változtatott

Fogyókúrám első napján új levél kezdődött az életemben. Reggel 7-kor ébresztő nélkül ébredtem, elkezdtem gyakorolni. Találtam egy online nyújtó tanfolyamot az interneten, és keményen dolgoztam a testemen. 2 kollázst készítettem Selena fotóiból: az egyik kollázsra azt írták, hogy mit szabad és mit szabad enni, a másikra tiltott termékek.

Megfogalmaztam az első pontos célomat is: egy hét alatt 5 kg-ot fogyni. Nagyon könnyen vettem ételt: nem ettem tiltott ételeket, és nem éreztem úgy, hogy valamitől nélkülöznék. A táplálkozásom éppen ellenkezőleg, jobb, mint korábban. Egy hónappal ezelőtt uzsonnát fogyaszthattam pite vagy desszert mellett, amikor enni akarok, és nem tudom, mit főzzek. Most már mindig biztosan tudom, milyen étel fog rám várni este.

A házam közelében zöldségkávézó nyílt, szívesen elmegyek vacsorázni, majd megpróbálom megismételni a receptet otthon. Társasabb és nyitottabb lettem az új emberekkel való kommunikációra, és mindezt a fogyásnak köszönhetem. 7 nap után úgy döntöttem, hogy felmegyek a mérlegre, de hirtelen eszembe jutott Selena tanácsa, hogy ne mérlegeljen a fogyás során.

Ezért még mindig nem tudom, sikerült-e 5 kg-ot lefogynom egy hét alatt. De tudom, hogy 3 hónap alatt 15 kilogrammot tudtam lefogyni (ez az az időszak, amelyet a diétám vett igénybe). Most továbbra is tartom az egészséges életmódot és a stabil testsúlyt, veszteség nélkül.

És természetesen követem bálványom tanácsait, és minden nap az ő zenéjére táncolok. Motiváció és inspiráció az emberiség érdekében.