Selena Gomez bevallja, hogy jobb étrendre van szüksége

Pop szenzáció és Justin Bieber barátnő Selena Gomez Ma reggel élőben szerepelt a Good Morning America csatornán, és bevallotta, hogy valaminek az életében egy kicsit több odafigyelésre és gondozásra van szükség - az étrendjére. Az élő GMA tömegnek elmondta, hogy jobban kell vigyáznia magára azzal, hogy többet pihen és jobban eszik, mert a vasszintje túl alacsony. Épp a múlt hétvégén kórházba került Gomez ételmérgezés és kimerültség miatt.

Ez a 18 éves fiatalember eléggé hangosan nyilatkozott az ócska ételek iránti szeretetéről, de most azt mondja, hogy az anyja gondoskodik arról, hogy egy kicsit jobban eszik és vitaminokat vegyen be. Itt van még három egészséges táplálkozási tipp Gomez étrendjéhez!

3 egészséges táplálkozási tipp Selena Gomez étrendjéhez

1. Először a gyümölcsökre és zöldségekre koncentráljon. Javasoljuk, hogy Gomez minden étkezést gyümölcszel vagy zöldséggel kezdjen. Akár olyan egyszerű, mint egy alma ebéd előtt vagy egy oldalsó saláta vacsora előtt, a gyümölcsök és zöldségek feltöltése először is módja annak, hogy csökkentse a gyorsétel utáni vágyat, és sokkal jobb az Ön számára!

2. Kövesse a 80-20 szabályt. Igen, akkor is egészséges táplálkozást folytathat, és egészségtelen ételeket fogyaszthat! Csak nem lehet, hogy az ócska étel legyen az egyetlen étel, amelyet eszel. Ha Gomez betartja a 80-20 szabályt, ahol az elfogyasztott ételek 80 százaléka feldolgozatlan és egész, 20 százaléka pedig szórakoztatóbb, fröcsögő étel, garantáljuk, hogy egészségesebbé válna!

3. Fogyasszon rendszeresen fehérjével. Mivel Gomez szerint alacsony volt a vasszintje, javasoljuk, hogy minden étkezéskor legyen egy kis fehérje. Legyen szó tojásról, néhány pulykáról vagy néhány lencséről és szójababról, ezek az egészséges ételek természetesen magas vas tartalommal bírnak, és segítenek abban, hogy telt és energikus legyen.