Gondozói képzési blog

Segíts a nagymamának, aki nem fog enni! - 6 tipp a fogyó idősebb étvágyak fellendítésére

"Az étkezési vágy hiánya" vezeti az idősödő szeretteik táplálkozásával kapcsolatos gondozók listáját. A válaszadók óriási 27% -át állította, hogy ez a téma az összes többit, beleértve a gyógyszeres mellékhatásokat (26%), az ételek hangulatra gyakorolt hatását (18%), alultápláltságot (11%), az étrend változatosságának hiányát (kilenc%), súlycsökkenés (hét%) és ételallergia (két%).

Míg az étvágy megváltozása az öregedés természetes része, a megfelelő táplálkozás hiánya számos nemkívánatos kimenetelhez kapcsolódik, beleértve a magasabb halálozási arányt is. Ezért annak biztosítása, hogy az idősek továbbra is megfelelő táplálékot kapjanak, továbbra is a gondozó felelősségének kritikus része. Íme néhány tipp és trükk, amelyek elősegítik idősödő kedvesének étvágyát.

1. Maradjon az ütemezésnél

Ha idősebb embert gondoz, akkor valószínűleg már tisztában van azzal, hogy az idős emberek szokás teremtményei. De a szeretett ember komfortzónájában való tartózkodás nem az egyetlen ok a rutin kialakítására. Amikor a test hozzászokik a rendszeres étkezéshez, akkor megfelelő időben éhségjeleket vált ki.

2. Válassza ki a megfelelő ételeket

Mivel az idősek nem sokat esznek, fontos a megfelelő ételek kiválasztása. Bár ösztönösen fel akarja készíteni az összes kedvencét, próbáljon meg más megközelítést. Az NIH azt javasolja, hogy tápanyagokban sűrű ételeket válasszon, köztük rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket, sovány baromfit és húsokat, tenger gyümölcseit, tojást és diót. Az avokádó és a mogyoróvaj a finom táplálkozás példái, amelyek maximalizálják a táplálkozást.

3. Legyen az étkezés társasági alkalom

Az étkezés társasági alkalom. Mennyit? A kutatásból kiderül, hogy az emberek körülbelül 44 százalékkal több ételt fogyasztanak együtt étkezve, mint egyedül étkezve. Még figyelemre méltóbb? Ez a szám növekszik, mivel többen csatlakoznak az étkezéshez!

Mivel az étvágycsökkenést a magány okozhatja, másoknak az étkezéshez való meghívása egyszerű megoldás lehet, ha valaki enni akar.

Ha nem csatlakozhat kedveséhez rendszeres étkezésre, vegye figyelembe a helyi éttermek, egyházak és más közösségi szervezetek által kínált csoportos étkezéseket.

4. Keresse meg az okokat

Sok esetben az idősebb étvágy változását külső tényezők okozzák, a rosszul illeszkedő fogsoroktól a "szájszárazságig". Ha a kedvesed protézisproblémákkal küzd, ütemezzen időpontot a fogorvosához. Eközben az ínyrágás - ragaszkodva a cukormenteshez - ellensúlyozhatja a szájszárazság érzéseit. Ezenkívül a legújabb kutatások azt mutatják, hogy az umami ízek - a "sós, édes, savanyú és keserű" kombinációja - extra segítséget nyújtanak a szájszárazsághoz és az idősebb étvágyak újjáélesztéséhez.

Mivel az ízléscsökkenés az életkor előrehaladtával csökken az érzékenységben, az ételek további ízfokozása hozzájárulhat étvágygerjesztőbbé. A só elérése helyett használjon egészségesebb gyógynövényeket és fűszereket.

5. Színszámok

A kifejezés az, hogy "a szemünkkel eszünk". Tegye az ételeket vonzóvá azáltal, hogy színes ételeket tálal fel. A "szivárvány fogyasztása" számos előnnyel jár - ideértve a táplálkozás optimalizálásától az idősek ásásra való meghívásáig.

6. Az orvos szerepe

Ha idősödő kedvesének hirtelen megváltozik az étrendje vagy más viselkedése, beszéljen orvosával, aki képes lehet azonosítani a mögöttes okokat. Ezenkívül az orvos javasolhatja vényköteles étvágygerjesztőket vagy folyékony étrend-kiegészítőket is, ha szükséges.