A szauna segíthet a fogyásban?

A vendégposzt-sorozat folytatódik.

Rudy Dewatine a Bodyfatgenius.com-tól. Írja be Rudyt:

Gondolkodik azon, hogy szaunába megy, hogy megpróbálja lefogyni? Van néhány dolog, amit tudnia kell a szaunákról és azok képességeiről, amelyek segítenek Önnek a fogyás céljainak elérésében. Az emberek azt mondják, hogy fél óráig egy szaunában ülve fogyni fog. Igaz, de tudnia kell, hogy a testzsír skálája nem mutat különbséget. A szaunában ülve elveszített súly ugyanis abból adódik, hogy a verejték elvész a testéből. (víztömeg).

Mint valószínűleg tudja, a verejték sós víz a test belsejéből. Amint a víz elhagyja a testet, ekkora súlyt veszít. Az egészet visszakapja, amikor másodszor iszik egy kis vizet, és újratárolja a sejtjeit!

Segíthet-e a szaunája kalóriák elégetésében?

Azok az emberek, akik a szaunát próbálják lefogyni, azt mondják, hogy passzív kalóriaégető képessége javul, ha szaunában ül. Ez igaz. Amikor szaunában ül, a teste túlmelegedni kezd, ami izzadásra kényszeríti, hogy hűvös maradjon. Mindez a tevékenység növeli a szervezetben elfogyasztott energia mennyiségét, ami több kalória elégetésének közvetlen következménye.

Ez az energia eljut a verejtékmirigyeidbe, és ezáltal több izzadságot engednek a bőrödbe. A pulzusod a szaunában is megnő. A probléma az, hogy csak a szívével kalóriát éget el, a szívizom miatt. Ha ezt a fél órás ülést gyakorolná, sokkal több kalóriát égetne el.

A szauna eltávolíthatja-e a toxinokat?

Az emberek azt mondják, hogy a szauna valóban megszabadíthatja testét a vérben lévő méreganyagoktól. Ha szaunában ül, növeli a test keringésének sebességét. Ezen keresztül izzad és eltávolítja a sót a sejtjeiből. A méregtelenítés azért működik, hogy elindítsa a fogyás folyamatát, ha rutinban van. Ehhez azonban egészséges étrendnek és jó edzésprogramnak kell lennie ahhoz, hogy a legtöbbet kihasználhassa ebben az ugráskezdésben.

Hogyan segíthet még egy szauna a fogyásban?

A szaunában ülés jó módszer a lerombolásra. Megszabadulhat minden feszültségétől, ami alacsonyabb esélyhez vezet a stresszevés miatt. További előny, hogy hagyja izmait gyorsabban gyógyulni egy szaunában, csökkentve az edzés után érzett fájdalmat. Ez növeli annak esélyét, hogy nem hagyja abba az edzőtermet, és segíti a testét, hogy hamarabb újra felkészülhessen az edzésre.

A szaunában ülve nem lehet fogyni.

A szauna segíthet a többi fogyókúrában. Ez segít az egészséges életmódban. A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás továbbra is a legjobb módja a fogyásnak és a fogyásnak.

Szánjon időt legalább minden másnapi edzésre, és üljön le egy szaunába, hogy utána lazítson. Látnia és éreznie kell a különbséget a fogyás előrehaladásában! És Rudy elmondja, mi történik a testünkkel az itteni szauna után.