A szakaszos éhomi étrend segít-e formában maradni? 5 globális csillag, akik betartják az étrendet

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. április 30. 16:17 IST

étrend

  • Szaggatott éhomi étrend váltakozva eteti az éhezési időszakokat
  • Állítólag az IF javítja a vércukor- és koleszterinszintet
  • Beyonce-tól Jennifer Lopezig számos híresség követi ezt a diétát

Az intermittáló éhomi étrend olyan fogyókúrás étrend, amely napjainkban hihetetlenül népszerűvé vált. Az étrend alapvetően az evés periódusait váltja fel a koplalásokkal, és számos különböző típusú időszakos koplalás létezik. Míg egyesek naponta követik a szakaszos böjtöt úgy, hogy étkeznek egy adott etetési ablakban, majd a nap hátralévő részében böjtölnek, mások mások tartózkodnak az ételtől a nap bizonyos napjain. A böjt időszakai magukban foglalják az ételek teljes betiltását vagy az elfogyasztott kalóriák számának jelentős csökkentését. Az étrendnek állítólag számos egészségügyi előnye van, beleértve a testzsír- és testsúlycsökkenést, valamint javítja a koleszterin és a vércukorszintet.

Bár sok kutatási tanulmány kimondta, hogy ez a fajta alternatív kalória-korlátozás csökkentheti az anyagcsere-betegségek kockázatát, és súlycsökkenéshez is vezethet. Azonban óvatosnak kell lenni a bármilyen súlycsökkentő étrend betartásával kapcsolatban, és konzultálnia kell egy orvossal vagy egy táplálkozási szakemberrel annak mélyebb, átfogóbb áttekintése érdekében, hogy mit tehet a testével. Világszerte sok híresség, nagy és kicsi, kezeskedett e diéta állítólagos előnyei mellett.

Íme néhány a hírességek közül, akik követik vagy tudják, hogy követik az időszakos böjt diétát:

1. Jack Dorsey

Jack Dorsey, a Twitter vezérigazgatója nemrégiben a veszélyesnek tűnő étrendjeivel foglalkozott, amelyekről egy podcaston beszélt. Dorsey elárulta, hogy vannak bizonyos extrém wellness-szokásai, amelyek között az a szokás, hogy hétköznap csak egy ételt eszik, hétvégén pedig böjtöl. Elárulta, hogy az ilyen extrém étrend követése segít koncentrálni, és a reggeli és ebéd során megtakarított idő sokkal jobban segít a napjára koncentrálni.

2. Beyoncé

Beyoncé popkirálynőről ismert, hogy számos divathű étrendet követett, és az időszakos böjt az egyik. Állítólag a terhesség utáni időszakos böjtöt követte el a fogyáshoz. Bár soha nem erősítette meg, hogy gyakorolja az IF-t, a médiában többször is jelentették ugyanezt.