Segít a tollaslabda a fogyásban?

Manapság mindenki karcsú akar lenni és jó testalkatú, de nem mindenki szeret edzőterembe járni. De vajon segít a tollaslabda a fogyásban? A következő írásban megvitatjuk, hogy a tollaslabda milyen jó sport a fogyáshoz és az egészséghez.

Segít a tollaslabda a fogyásban?

Igen, teljesen. Manapság a tollaslabda népszerű játék lett minden korosztály körében. A tollaslabda szórakoztató és könnyű játék beltéren vagy szabadban. A tollaslabda az egyik legjobb sport a fogyáshoz és a tökéletes forma eléréséhez. A fogyás célja úgy érhető el, hogy egy hét alatt párszor tollaslabdázunk.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a tollaslabdának?

Az alábbiakban bemutatjuk a tollaslabda egyes egészségügyi előnyeit, amelyek szórakoztató és produktív módon csökkentik a drága edzőtermi foglalkozásokat, klubokat és csökkentik a súlyt:

1. A súlycsökkentés egyszerű módja:

A tollaslabda akár 480 kalóriát is csökkenthet naponta. Ha megszokja, hogy naponta tollaslabdázik, egy hónap alatt akár 4 kg-ot is csökkenthet. Tollaslabda játék közben a test minden izma felhasználásra kerül, és segít a kalóriák elégetésében.

Ez egyfajta kardiovaszkuláris edzés, és jó alternatíva a kereszt-edzéshez. Azonos ideig tartó futás csak a tollaslabda játék kalóriáinak felét égetheti el.

2. Az izmok fenntartása és tonizálása:

A tollaslabda játék egy figura alakformáló gyakorlat. Ha el akarja veszíteni a petyhüdt derekát, akkor a napi fél órás játék kötelező. Akár törés, akár csepp, minden tollaslabda lövés kiválóan alkalmas borjainak, combizmainak, fenekének és quadjainak. Edzést kap a központi izmaira: a kar és a hát izmaira is.

3. Javítja az anyagcserét:

Az erős izzadás hatására teste méreganyagokat hagyhat, és könnyűnek érezheti magát. A tollaslabda segít a szív-pulmonáris funkciók javításában, ami azt jelenti, hogy a játék a testét megszokja, hogy természetesen izzad. Ha megfelelő az anyagcseréd, akkor könnyű gyorsan lefogyni.

4. Fokozza a mentális képességeket:

A tollaslabda játék növeli a reflexeket, az intelligenciát és a termelékenységet. A sport agilisabbá teszi és fejleszti az erőt a fizikai stressz legyőzéséhez. Ébresztővé tesz és segít koncentrálni a kéznél lévő munkára.

5. Ideális szívműködés:

A tollaslabda megakadályozza a szív falainak eltömődését a magas koleszterinszint miatt, és erősíti a szívizmokat. Azoknál az embereknél is előnyös lehet, ha orvosi felügyelet mellett tollaslabdát játszanak.

6. Növeli a csontsűrűséget:

A tollaslabda játék a kalcium-mátrix felhalmozódásával erősíti a fizikai megjelenést, és növeli a sejtek növekedését, amely elősegíti a csontok kialakulását a szervezetben.

7. Csökkenti a cukorbetegség esélyét:

A tollaslabda játék elegendő fizikai aktivitást segít, ami csökkenti a vércukorszintet. Segít csökkenteni a máj cukortermelését és az éhomi vércukorszintet.

8. Gyógymód magas vérnyomás esetén:

A tollaslabda játék csökkenti a vérnyomást, és segít a gyógyszer addiktív tulajdonságainak gyógyításában. Segít a magas vérnyomás csökkentésében, orvosi előírások nélkül.

9. Javítja a tüdő működését:

A tollaslabda játék jelentősen javíthatja a tüdő működését. Segít csökkenteni az orrspray függését a horkolás alvás közbeni függőségében.

10. Mobilitás:

Az életkor előrehaladtával a mozgás korlátozottá válik. Az aktív fizikai aktivitás megőrzése elengedhetetlen. A tollaslabda segít aktív maradni és mozgásban tartani, valamint növeli az ízületek kenőképességét. Megakadályozza az ízületi gyulladást és más hasonló betegségeket.

Hogyan segíthet a tollaslabda játék a fogyásban?

Keresse át azokat a tényezőket, amelyek elősegítik a veszteséget a tollaslabda játék közben.

1. Testedzés:

A tollaslabda a gyorsan haladó játék, ahol a pálya teljes területét be kell fednie. Az egyes gyűléseken sok éles és robbanékony mozdulat van, ahol gyorsan kell mozogni, hogy lövést készítsen. A sport nagy intenzitású intervall edzéssel foglalkozik, amely hasznosvá teszi a zsírégetést.

A tollaslabda egy teljes testű testmozgás, amely sok erőfeszítést igényel. A sport gyakorlása növeli a játékmenetét és a zsírégető képességeit. Óránként 300 kalóriát égethet el, ha lazán játszik. A profi játékosok az intenzitás növekedésével gyorsabb ütemben játszanak, és óránként 500 kalóriát égetnek el.

2. szomjazza:

A tollaslabda játékánál nagyon gyorsan izzad és szomjas leszel. A vízfogyasztás elengedhetetlen a súlycsökkenéshez, mivel fokozza az anyagcserét, izzadással tisztítja testét és segít kevésbé éhesnek érezni magát. A több ivóvíz megakadályozza a szervezet kiszáradását és leveti a víz súlyát. A cukros italok helyett természetes víz fogyasztása segít csökkenteni a kalóriákat.

3. Szivattyúzza:

A tollaslabda egy intenzív sport, sok hirtelen mozdulattal és mozgékonysággal. Elengedhetetlen, hogy növekvő életkorával egészséges legyen a szíve. A szívizomot is naponta kell gyakorolni, mint a test bármely más izomzatát. A zsírégető zóna a pulzus, ahol a maximális kalóriát égeti el.

4. Szórakozás:

Lényeges, hogy jól érezd magad, bármit is csinálsz. Ha nem szeret edzőterembe járni, de más fizikai tevékenységeket szeretne végezni, akkor a tollaslabda is ezek közé tartozik. A tollaslabda játékának rutinja nagy érdeklődéssel fogyhat. A tollaslabda azoknak a gyakorlat, akik megpróbálnak változtatni a rövid időn belül. Ezt a játékot a győzelem örömében gyakorolja, és egészséges marad.

Végső gondolatok

A tollaslabda a világ legtöbbet vett akrobatikus játéka. De vajon segít a tollaslabda a fogyásban? Igen, ez egy olyan sport, amely segít a fogyásban és a testzsírban. Ha súlyproblémákkal küzd, a tollaslabda játék felszabadíthatja az önbizalmát.

A tollaslabda játékának számos egészségügyi előnye van, mint például a pulzus növelése, az izmok nyújtása, a hasi zsírégetés, a vércukorszint csökkentése, a szív- és érrendszeri erőnlét javítása, a csontok erőssége, a szervezetben lévő jó koleszterinszint és még sok más.