Mit kell enni és mit nem enni a scoliosis progressziójának kockázatának csökkentése érdekében

A legtöbb ember számára az ünnepi asztalra borított gazdag ételek a várható súlygyarapodást és esetleg a gyomor kényelmetlenségét jelentik. A scoliosisban szenvedők számára valami többet jelentenek - a scoliosis görbék és a fájdalom potenciális súlyosbodását.

Noha az orvosok többsége úgy véli, hogy a helytelen étrend nem okoz gerincferdülést, a kutatások szerint ez hozzájáruló tényező. Senki sem tudja pontosan, mi váltja ki a scoliosis génjeit. Számos tanulmány azonban összekapcsolta a scoliosis progresszióját a táplálkozási hiányosságokkal, és erős bizonyítékok rámutattak a rossz táplálkozás és a genetika közötti kölcsönhatásra.

Az okuktól függetlenül nem kétséges, hogy amikor a scoliosis kezelésére törekszik, a táplálkozás nagy szerepet játszik a gyógyulás támogatásában.

Ma sokkal többet tudunk az egészséges ételek és a gerincferdülés kapcsolatáról. Ideális egy kiegyensúlyozott, teljes táplálkozású étrend, amely tápanyagokban gazdag, támogatják a csontsűrűséget és a neurotranszmitter fejlődését. Sajnos a tipikus üdülési díj főként kalóriatartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételekből áll. Ráadásul az ünnepi túlevésből származó súlygyarapodás súlyosbíthatja a hátfájást és egyéb scoliosis tüneteket.

Tehát hogyan navigálhatnak a betegek ezen az étrendi aknamezőn? Kezdetnek tudnia kell, mely ételeket szabad enni és melyeket kerülni.

Jó táplálék a scoliosis számára

A scoliosis görbe progressziójának megállításáért folytatott harcban a gyulladás az ellenséged.

Amikor az emésztőrendszer gyullad, képtelenné válik a csont és az izom növekedéséhez szükséges ásványi anyagok felszívására. Ráadásul a test felszabadítja a citokineket, amelyek végső soron csontvesztést eredményeznek - olyannyira, hogy a magas gyulladásos markerekkel rendelkező embereknél 73 százalékkal nagyobb a csípőtáji törések kockázata. A gyulladás gyengíti a gerinc helyzetben tartásáért felelős izmokat is.

Sajnos a tipikus amerikai étrend magas feldolgozott ételeket tartalmaz, amelyek gyulladást és ásványianyag-kimerülést okoznak, például:

Cukor és kukoricaszirup
Túlzott só
Alkohol
Koffein
fehér liszt
Szója
Alacsony zsírtartalmú tejtermék
Növényi olajok
Zsíros ételek
Vegyi tartósítószerek és adalékanyagok
Mesterséges édesítőszerek

A scoliosisban szenvedők számára a táplálkozási szakértők egészséges, kiegyensúlyozott étrendet ajánlanak friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és organikus húsokkal töltve. A fent felsorolt ételek elkerülése - és a citrusok korlátozása - hozzájárulhat a gyulladás minimalizálásához és az ásványi anyagok felszívódásának maximalizálásához az egészséges gerinc támogatása érdekében.

Ünnepi táplálkozási tippek

Természetesen nehéz elkerülni a gyulladásos ételeket, amikor az ünnepi büféasztal általában meg van töltve velük. De ne aggódj. A gerincferdülésben szenvedők még mindig élvezhetik az ünnepet néhány egyszerű helyettesítéssel. Például:

Cserélje ki a szódát és az alkoholt vízzel.
Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret fehér helyett.
Egyél kis mennyiségű étcsokoládét tejcsokoládé helyett.
Stevia-t használjon cukor helyett.
Válasszon gyümölcsöt és zöldséget, mint harapnivalót vagy étkezési oldalt.
Igyon gyógyteát kávé vagy koffeinmentes tea helyett.

Étrend-kiegészítők a scoliosis számára

A gyulladásos ételek kiküszöbölése az étrendből csak az első lépés a scoliosis táplálkozás általi kezelésében. Fontos továbbá az elveszített tápanyagok pótlása és minden olyan ásványi anyag hiány hiányának kijavítása, amelyek hozzájárulnak a gerincferdülés progressziójához.

A neurotranszmitterek vizsgálata segít meghatározni, hogy mely tápanyagok hiányoznak, és azonosítani tudja a megfelelő étrend-kiegészítőket, amelyek testének egyensúlyát helyrehozzák. A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok, amelyek üzeneteket juttatnak el az agyadból a tested többi részébe. A gerincferdülés összefüggésbe hozható a testtartásért felelős neurotranszmitterek hiányosságaival. A neurotranszmitter szintjének táplálékkiegészítőkkel történő javítása a holisztikus scoliosis kezelési terv elengedhetetlen része.

Számos különféle kiegészítés segíthet a scoliosis kezelésében. Például Scoli StrongBone formulánk egyesíti az Ossopan-t, amely a csontok újramineralizációjának alapvető építőköve, a megfelelő kalcium-, D-vitamin-, foszfor- és bórszinttel.

Az ünnepek elég stresszesek lehetnek anélkül, hogy aggódnunk kellene a gerincferdülés fájdalma és progressziója miatt. Az egészséges étrend követése minimalizálhatja a scoliosis tüneteinek szezonális hatását.