Öt kreatív módszer a fogyáshoz

Ez az örök harc a fogyni akarás és az utolsó tortadarab között. Míg a fogyás mindig az étrend és a testmozgás lesz, a következő öt további kreatív módszer a nem kívánt kilók leadására.

1. Helyezzen tükröt az étkezőasztal felé néző falra.

Amikor leülsz, csak azt a tányér ételt (dicsőséges ételt!) Nézed magad elé, és a férjedet, aki egész nap nem nézett fel a telefonjáról.

Talán az a kép, amikor megeszed az utolsó szelet pizzát. Vagy talán ez a fogyás utad fokozott tudatossága. Azt mondják, hogy egy tükör felakasztása a helyével szemben, kevesebb szemetet fog enni. Egy tanulmány valójában azt találta, hogy az emberek hajlamosak csaknem egyharmadával kevesebbet fogyasztani, mint amennyit általában a tükör előtt esznek.

Pozitívumként ellenőrizheti, hogy az a spenótdarab beékelődött-e a fogai közé vagy sem.

2. Étkezés előtt kössön egy szalagot a derekára.

Tégy úgy, ahogy a franciák.

A francia nők jó része szalagot visel a derekán, mielőtt elmennek vacsorázni. Elég diszkrét ahhoz, hogy el lehessen rejteni a ruházat alatt, a szalag megakadályozza a túlevést, mivel annál feszesebbnek érzi magát, minél jobban kitágul a gyomra.

3. Lásd a kéket evés közben.

Míg a meleg színek, mint a piros és a narancs, étvágygerjesztõek, a visszafogott és hûvös színek, mint a kék és a szürke, étvágycsökkentõk.

Szóval, festse kékre az étkezőjét. Használjon kék terítőt, kék tányérokat és kék edényeket. Akár kékre is festheti az ételét.

4. Ne egyél akciófilmek nézése közben.

A Journal of the American Medical Association: Internal Medicine szerint azok az emberek, akik tévézés közben nassolnak, általában kétszer több ételt fogyasztanak, amikor egy akciót néznek, mint egy beszélgetős show. Ugyanis azok, akik nassolás közben nézik az akcióvillanásokat, ritkábban figyelnek a szájukba tett étel mennyiségére.

5. Szippantás ezekre.

Az extra szűz olívaolaj szippantása jóllakottság érzetét kelti, míg lágy és édes illatú ételek, például alma, banán és vanília megfékezik az étvágyat.

Csak győződjön meg róla, hogy nem szippantja a fagylaltot, miközben ezeket szippantja. Nem fog menni.