Sajt és hagyma pástétomok

momoa momoa
2020. március 31. 18:18
Nincs hozzászólás

Ezek a sajtok és hagymás pástétomok karcsúsító barátságos kezelést nyújtanak, függetlenül attól, hogy olyan tervet követnek-e, mint a súlyfigyelők vagy a kalóriaszámlálás!

Ezek a sajtok és hagymás pogácsák jól működnek melegen vagy hidegen, ebédre vagy vacsorára, sőt ízletes piknikként is!

Ez az egyik a karcsúsító barátságos péksütemények egyike, nézzen meg néhány más kedvencet itt;

Milyen étrendekre alkalmas a sajt és a hagyma pástétom?

Ez a sajt és hagyma pástétomok alkalmassá tehetők, ha gluténmentesek vagyunk, mindaddig, amíg a következő összetevőket lecseréljük gluténmentes változatokra;

Worcestershire szósz
Tortilla pakolások

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Ezek a sajt- és hagymapástétomok vegetáriánusok számára is megfelelőek, ha a Worcestershire Sauce vegetáriánus változatát használják.

Mennyire barátságos a súlyfigyelők a sajt és a hagyma pástétomok?

Ha a WW Green-en jár, akkor ennek a sajt- és hagymás péksüteménynek egy adagjára 9 pontot kell számítania.
8 pontot kell számolnia ennek a sajt és hagyma pástétom receptnek az adagjánál, ha a WW Blue-on van.
Ha a Purple WW-et használja, 6 pontot kell számolnia ennek a sajt és hagyma pástétom receptnek az egyes részein.

Remek ételt is készítenek, ezért a választott kísérettel tálalja őket. A pontokat alacsonyan tarthatja, ha nulla pont zöldségekkel tálalja őket.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a sajt és a hagyma pástétom elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Az alacsony kalóriatartalmú tortilla pakolások elengedhetetlenek ezeknek a sajtoknak és hagymás pasztáknak az elkészítéséhez. Ezek elkészítéséhez a Weight Watchers White Wrap-okat használtuk.

Sok alacsony kalóriatartalmú pakolást kipróbáltunk (Fitzgeralds, BFree), a Súlyfigyelők pedig messze a legjobbak! Ők az egyetlen olyan pakolások, amelyeknél azt tapasztaltuk, hogy jól krimpelnek, nem hasadnak szét és ténylegesen összetapadnak.

Ennek ellenére, ha ezeket a gluténmenteseket kell készítenie, akkor megfelelő pakolással helyettesítheti. Mindig gördítheti őket, mint a Kolbásztekercsünket, ahelyett, hogy krimpelné őket!

Hány kalória van ezekben a sajtokban és hagymás pépekben?

Minden kalácsban 330 kalória van, ami értékes kalóriákat spórol meg egy boltban vásárolt változatban. A legjobb az egészben, hogy ezek a péksütemények tele vannak ízzel!

Ezek a sajtok és hagymás péksütemények tökéletesek, ha kalóriatartalmú étrendet követnek, és jól illeszkednek bármelyik fő étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Szúrja a burgonyát késsel, majd mikrohullámú sütőben puhára (kb. 7-10 perc).

2. lépés

Vágja félbe a burgonyát, kanalazza a burgonyát egy tálba.

3. lépés

Hozzáadjuk a kockákra vágott hagymát, reszelt sajtot, mustárporú Worcestershire-szósszal és villával pépesítjük.

4. lépés

Addig folytassa a dörzsölést, amíg nem lesz csomó és minden jól összekeveredik.

5. lépés

Vegyünk egy csomagolást, és tegyük a burgonyakeverék felét a csomagolás egyik felére (ügyeljen arra, hogy ne kerüljön túl közel a széléhez).

6. lépés

Kefélje meg a pakolás szabad oldalát és a széleit felvert tojással.

7. lépés

Hajtsa félbe a pakolást, és nyomja le a szélén. A széleit egy villa hátuljával gyűrje le, majd tegye egy alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel permetezett tepsire. A tészta külsejét megkenjük felvert tojással.

8. lépés

Süssük 200 ° C-on 10-15 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.