Sajátítsa el gondolkodásmódját a fogyás érdekében

Ez nem egy bejegyzés arról, miért érdemes jógázni. Mindannyian tudjuk, hogy a jóga jó nekünk, biztosan nem kell, hogy ezt elmondjam. Ez egy bejegyzés arról, hogy milyen erős a gondolkodásmódod, és miért ennek elsajátítása a legfontosabb a fogyáshoz és a legegészségesebb önmagaddá váláshoz.

Az elmúlt 20 évben ki-be jógáztam. Még 20 éves koromban "felfedeztem". Egy főiskolai városban éltem, ahol az egyetlen jógát, amelyet megtalálhatott, egy templom alagsorában tanítottak péntek este. Oktatóm egy 70 év feletti háremviselő jógi volt, aki minden osztályban OM-t énekelt. A jóga számomra akkor arról szólt, hogy megtanultam használni a lélegzetemet, amikor átfutottam egy pózon, és kitisztítottam az elmémet a jobb élet érdekében.

Olyan elvont dolog azt mondani, hogy a jóga hozzájárulhat a "jobb élethez", de volt valami abban, hogy ott ültem a templom padlóján, hallgattam ezt az öreg srácot, ami visszatartott. A jóga kezdettől fogva arról szólt, hogy összpontosítsam magam egy póz kihívásán, és kitisztítsam az elmémet. Soha nem a testmozgásról szólt.

Azóta különféle jógákba keveredtem, és különböző oktatókat és filozófiáikat tapasztaltam. Napjainkban nehéz olyan osztályt találni, amely nem csupán edzésre irányul. Most a szobák nagyon forrók, és ugyanazokat az ismétlődő mozdulatokat hajtod végre újra és újra. Ez a fajta jóga az, ahogyan felvettem egy csukló- és vállsérülést, amely olyan rosszul lett, hogy már nem tudtam jógázni.

Gyors előre a mai napra. Egy kissé meggyógyult engem izgat egy jógastúdió, amely a házam közelében nyílt meg. Megkértem egy barátomat, és úgy döntöttem, hogy veszek egy pár órát. Ezen a ponton fontos megjegyezni, hogy nem vagyok új a jógában. Ismerem az összes pózt (még a szanszkrit nevüket is), és mivel egy ideig magánórákat vettem, a jó forma érdekel. Tudom, mi kell ahhoz, hogy egy pózba kerülj, megtartsam, és hogyan kellene érezni.

Körülbelül 5 perccel az első osztályom után teljes vesztesnek érzem magam. Hihetetlenül feszes combizmaim nem engedik, hogy a lábam még közel legyen az egyeneshez. Egyik pózba sem tudok mélyen belemenni. Nem tudom megcsinálni a pózok közötti vinyasákat (olvasd: fekvőtámaszokat), mert a csuklóm azonnal fájni kezd. Olyan meleg van a szobában, hogy úgy érzem, elájulok. Szó szerint izzadság csöpög körülöttem ... a szőnyegem olyan csúszós, hogy nem is maradhatok kutyában. A bal csípőm lüktetni kezd Fa póz alatt, és az egyensúlyom felszívódik.

Aztán volt egy villanykörte pillanat. Ez az az érzés, amikor az emberek megpróbálnak lefogyni. Pontosabban, ezt érzi a Nourish során, amikor arra kérem, hogy hagyja abba a cukorevést és csökkentse a koffein mennyiségét. Valószínűleg korábban már eltávolította a cukrot az étrendjéből, de úgy érzi, hogy nincs gyakorlása, alacsony az önbizalma, és nem gondolja, hogy az egész 21 nap alatt elkészíti. Mindazok a gondolatok és érzések, amelyek a fejemen járnak a jógaórán, a Nourish alatt átélik az ÖNT is:

Annyira nincs formám, mi értelme van ennek?

Nem tudom befejezni. Most abba akarom hagyni.

Ha nem tudom tökéletesen kivitelezni a pózt, akkor nincs értelme egyáltalán csinálni.

OMG, mindörökre szükség lesz, hogy visszatérjek oda, ahol voltam.

Miért olyan könnyű mindenki más számára?

Hány percet?

Hogyan tudnék kisurranni innen?

Nem viccelek. Úgy gondoltam, hogy ezeknek a gondolatoknak az egyes 50 perces órája alatt minden egyes gondolata megvan. De nem hagytam. Felszívtam és befejeztem.

Miután a kínzásnak vége lett, átöltöztem az öltözőben, és kimentem Michelével találkozni. Kiléptem a bejárati ajtón, hogy tökéletesen pompás nap legyen. Sütött a nap, kellemes szellő fújt a levegőben, és észrevettem, hogy jól érzem magam. Teljesnek éreztem magam. Izmaim meglazultak, a feszesség megszűnt. Nyugodtan éreztem magam.

És akkor eszembe jutott valami, amit évekkel ezelőtt tanultam. Ezt éreztem pont akkor ez számított, nem az, hogy mit éreztem óra alatt. És az egészséges táplálkozás ugyanúgy.

Meg kell változtatnia gondolkodásmódját, és arra kell összpontosítania, hogy miként érzi majd magát céljainak elérése után, és nem a fegyelem fájdalmára.

Bár a jóga a jelen pillanatra összpontosít, a varázslat valóban azután következik be, hogy elhagyja a szőnyeget. Ez a nap emlékeztet arra, hogy mi lehetséges egy egyszerű gondolkodásmód-váltással. Amikor fogyni vagy diétát váltani szándékozik, éhes vagy, cukorra vágyik, stresszes és ételt szeretne használni a kényelem érdekében, és megkérdezi magától, mire szolgál ez az egész? Ne feledje, mit fog érezni holnap. Jövő héten. Következő hónap. Következő év. Amikor lefogy, és a ruhája jobban passzol, ha képes leszállni a gyógyszeres kezelésre, amikor nem használ koffeint és cukrot a nap teljesítéséhez, amikor valóban egészséges ételekre vágyik, hogy jól érezze magát önmagában és életed.

Hidd el, nem fogsz szomorúbbá válni az étel miatt, amelyet nem eszel, amikor új lehetőséget kezd látni az életében.

Ha úgy döntesz, hogy magad legegészségesebb verziója vagy, akkor ez hasonló a jógagyakorlathoz. Nem arról szól, hogyan néz ki a póz, és nem arról, hogy mások mit tudnak jobban csinálni, mint te. Ez nem verseny a célig. Inkább lassú és megfontolt utazásról van szó, amelynek tökéletesítése évekig is eltarthat.

Csakúgy, mint a jóga, ha egyszer úgy gondolja, hogy elsajátította, visszaléphet és megkérdezheti magától, hogy van-e még mit tenni? Lehet, hogy elsajátította a kezdő osztályt, de mi következik?

A jógaszőnyegen és az életben mindig van egy variáció, amely mélyebbre vezethet ... és csakúgy, te megint kezdő vagy.

Csatlakozzon hozzám és kezdje el saját útját.