Kareena dietetikusa, Rujuta Diwekar a PCOD-on: Tünetek és kezelés

Rujuta Diwekar nemrégiben a közösségi médiába ment, hogy arról beszéljen, hogyan kezelheti egy nő a PCOD-ot.

- India Today Web Desk
New Delhi
2018. július 20
Frissítve: 2018. július 20., 20:13 IST

Manapság sok nő szenved PCOD-ban (policisztás petefészek-betegségben), annak az egészségtelen életmódnak köszönhetően, amelyet sokan élünk.

A policisztás petefészek-betegség a reproduktív korú nők körében gyakori reproduktív endokrin rendellenesség. A meddőség, a menstruációs rendellenességek és a haj túlzott növekedésének gyakori oka.

A PCOD-ot vagy a PCOS-t (policisztás petefészek-szindróma) ma sem értik teljesen az emberek. Ennek az egészségi állapotnak a tudatlansága miatt gyakran évekig észrevétlen és kezeletlen marad.

A PCOD-val kapcsolatos tévhitek törlése, a népszerű dietetikus Rujuta Diwekar nemrégiben megosztott bizonyos gyógymódokat, amelyek segíthetnek a rendellenesség gyógyításában.

Diwekar kategorikusan megemlítette a PCOD "valós mutatóit" - a napi energiaszintet, az éjszakai alvás minőségét és az edzésterv betartását.

MIT KELL EGYENNI A BIZTONSÁGOS IDŐSZAKOS CIKLUS BIZTOSÍTÁSÁHOZ?

"A változatos étrend kulcsfontosságú a különféle bélbaktériumok fenntartásában, ami viszont segíti az inzulinérzékenységet és szabályozza az időszakokat" - írta Diwekar.

A PCOD szuper élelmiszerei: kókuszdió, ghí, jaggery, aliv magvak, nyers banán, suran (ehető gumó), csíráztatott hüvelyesek és nachni (ujj köles).

A Fájdalommentes periódus biztosítása

Diwekar a fájdalommentes időszak biztosításának módjait is javasolta. Ezek közé tartozik heti egyszeri súlyzós edzés, jóga-ászanák gyakorlása, valamint kalcium- és B12-kiegészítők alkalmazása az időszak teljes hetében.