Rossz ötlet vizet inni étkezés után? Hallja meg a szakértőktől

A hidratálás nemcsak egészségünknek kedvez, hanem az emésztést is ösztönzi, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után iszunk-e vizet. Olvassa el, hogy megtudja, mit mondanak a szakértők.

  • Írta: Sukanya Nandy | Újdelhi |
  • Frissítve: 2018. szeptember 20, 19:18:04
Az étkezés utáni víziválás emésztési problémákat okoz? (Forrás: Thinkstock/Getty Images)

A legtöbben hallhattátok, hogy az étkezés közben vagy után étkezés közbeni ivás befolyásolhatja emésztését. Azt is megakadályozhatja, hogy teste megfelelő módon felszívja a tápanyagokat, és további puffadáshoz vezethet. Nos, van egy jó hír. Mindezek az állítások a víz rossz hatásáról a testedre nem teljesen igazak.

inni

A hidratálás nemcsak egészségünknek kedvez, hanem az emésztést is ösztönzi, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után iszunk-e vizet.

Dr. Priyanka Rohatgi, az Apollo kórházak fő táplálkozási szakértője azt mondja: „Az étkezés előtt, közben vagy után ételt fogyasztani nem rossz ötlet. Ha túlevett és kis mennyiségű vizet próbál meginni, az kihívást jelenthet. Ez növeli a gyomorhurutodat, és az étel emésztetlenül és felszívatlanul telik el.

Rohtagi szerint a hűtött víz fogyasztását el kell kerülni egy nehéz ebéd vagy vacsora után: „Ha hűtött vizet vagy hűtött italokat iszol, az késlelteti az emésztést. Súlyos étkezés után is fogyaszthat egy pohár meleg vagy szobahőmérsékletű folyadékot, de nem felesleges mennyiségű vizet. Ha túl sok vize van, akkor duzzadtnak érzi magát, és gyors és könnyű közlekedést biztosít, ami nem ideális. Korlátozza az ivott víz mennyiségét. Csak egy vagy fél pohár víz elég. ”

Hasonló megjegyzésben a minnesotai székhellyel rendelkező nonprofit tudományos orvosi központ, a Mayo Clinic kijelentette: „Semmi aggodalomra ad okot, hogy a víz hígítja az emésztőrendszer nedvét, vagy zavarja az emésztést. Valójában az étkezés közben vagy után ivóvíz valóban elősegíti az emésztést. A víz és más folyadékok elősegítik az ételek lebontását, hogy a test felszívja a tápanyagokat. A víz lágyítja a székletet is, ami segít megelőzni a székrekedést. ”

„A vízivás megkönnyíti az emésztést. Ha nehéz étkezésről van szó, akkor csak tisztességes mennyiségű vizet kell fogyasztania, például egy pohár jó, de ennél nem több. ”- mondja Dr. Minal Shah, a Fortis vezető táplálkozási terapeutája.

Tehát, most nem kell kétszer gondolkodnia, mielőtt vizet inni. Csak ne felejtsd el korlátozni az összeget.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel