Rizstej tények és táplálkozás

rizstej

Rizstej gyors tények
Név: Rizs tej
Színek fehér
Kalóriák Fehér Kcal/kupa
Főbb tápanyagok B-12-vitamin (62,92%)
Mangán (29,43%)
Kalcium (28,30%)
B2-vitamin (26,23%)
A-vitamin (21,57%)
Egészségügyi előnyök Fenntartja a bőr egészségét, fokozza az immunrendszert, a koleszterinszint szabályozása, a csontok sűrűségének elősegítése, az emésztőrendszer egészsége

A rizstejet jól ismerik vegetáriánusok, vegánok, valamint dió- vagy laktózallergiában szenvedők. A legjobb alternatíva a rizsszemből előállított tej révén tápanyagokhoz jutni. Ez egy tejmentes termék, amely nem tartalmaz laktózt. Az íze nem vonzó a főként édesített cukrozatlan rizstejnél.

A laktóz-intolerancia mellett hasznos egyéb egészségügyi előnyöket is szolgál. Néhányat az alábbiakban sorolunk fel:

  1. Fenntartja a bőr egészségét

A rizstej savat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a bőrt, beleértve a para-amino-benzoesavat, amely a bőr védelmére szolgál a napsugárzás káros hatásaitól, csökkenti a foltok és ráncok megjelenését.

  1. Fokozza az immunrendszert

A rizs különféle antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik az immunrendszer általános erősségét, segítve a testet abban, hogy ellenálljon a gyulladásnak és az oxidatív stressznek, amely krónikus betegségeket okozhat.

  1. Koleszterinkontroll

Ebben a fajta tejben nincs koleszterin, ami hasznos a szív- és érrendszeri problémákkal és az elhízással küzdő emberek számára. Fogyasztása csökkenti a szívinfarktus, az érelmeszesedés és a stroke esélyét.

  1. Elősegítse a csontok sűrűségét

A rizsből származó tej rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, például D-vitamint, kalciumot, magnéziumot és vasat, amely csökkenti az oszteoporózis esélyét.

Hiányzik a laktóz, amely megkönnyíti az emésztőrendszert és fokozza a bél baktériumkörnyezetének javulását, megakadályozva az emésztési zavarokat és a fertőzéseket.

  1. Meg kell akadályozni a napégést

A rizstej jótékony hatással van a bőr egészségére. Azok, akik napégéstől szenvednek, kenjenek rá rizstejet. A csicseriborsó liszttel vagy a kurkumával keverni kell, hogy visszanyerje a bőr tónusát.

  1. Kezelje a súlyt

Azok az emberek, akik fogyni próbálnak, örülnek a rizstej használatának. Arra törekszik, hogy alacsony legyen a kalóriatartalma. A rizstej szükséges tápanyagot kínál, amely segít csökkenteni az alapvető hüvelykeket.

  1. Lassítja az öregedést

A rizstej gazdag inozitol tartalommal rendelkezik, amely elősegíti az egészséges sejtek növekedését és lassítja az öregedési folyamatokat a vérkeringés elősegítésével. Világosabbá teszi a bőrt, nagyobb rugalmassággal tónusítva.

  1. Energizálja a testet

A rizstejről kiderül, hogy energizáló, ezért fogyasztása beteg vagy étvágytalanság esetén, napi két csésze bevitele, hogy jó mennyiségű tápanyaghoz jusson, és megakadályozza a kiszáradást az egészség helyreállításához. Időseknek és gyermekeknek ajánlott. Hasznos az ápolás számára, mivel elősegíti a tejtermelést.

Óvintézkedések

  • Nem előnyös annak a személynek, aki megpróbál valamilyen súlyt leadni.
  • Kerülje a rizstejet cukorbetegeknél
  • Fogyassza mérsékelt mennyiségben.
  • Magas arzéntartalma van, amely súlyos mellékhatásokat okoz, például rákot és szívbetegségeket.
  • A rizstej alacsony kalciumtartalommal rendelkezik, így felmerül a csontritkulás esélye.

Hogyan kell enni

  • A rizstejet a rizspuding fő összetevőjeként használják.
  • Fagylaltok készítésére is használják.
  • A tejet kávéfőző készítéséhez használják.
  • Rizstejből készítsen mexikói csokoládéjeget.

Más tények

  • A szója és a mandulatej után a harmadik legnépszerűbb alternatívának tekintik a nem tejterméket.
  • Több alternatívához képest több szelént és mangánt tartalmaz.