Ritmikus torna Téma megtekintése - Ritmikus torna diéta

szeretném tudni, mit és mennyit esznek a felső tornászok. olvastam egy kicsit ezekben a botránytémákban, de szeretnék többet tudni róla, a világ különböző pontjairól. hogy van Oroszországban, Ukrajnában, Spanyolországban, Argentínában. mindenhol.

szeretném felhívni a figyelmet arra is, hogy reggel semmit és este étkezni a legrosszabb diéta, és korántsem egészséges.

* A btw diéta nem azt jelenti, hogy "mit eszel, ha fogyni akarsz", hanem "mit eszel" (kutatást végeznek a Lynx diétával kapcsolatban, megpróbálják kideríteni, hogy mit esznek). ezt a diétás kifejezést félreértették azóta, hogy Észak-Amerika elhízott.

Ok, most mennem kell, írok levelet.

Nos, az étel az RG-ben nagyon bonyolult. de azt gondolom, hogy ehet "egészségesen, normálisan és nem lehet éhes", formában lenni a sport számára.
Tudok néhány tornászról.

Betty: normális étrenddel rendelkezik, Stella megengedi neki, hogy azt ehessen, amit akar, természetesen nem eszik mindennapi csokoládét, de naponta három étele van "egészségesen", és néha édességet is tud venni. és láthatja, hogy Betty vékony és mindig formában néz ki.

Moni: Simona nem úgy eszik, mint Betty, de Marietta nem nyomja folyamatosan. Simona szereti az édességeket, de tudja, mit kell tennie. Reggel Simona reggelire általában gyümölcsöt, teát és mézet fogyaszt. Ebédre salátát fogyaszt, vacsorára pedig attól függ.

Oroszok: Nos, Oroszországban jártam, és a junior csapat sokat evett! reggelire mindennap csokoládé gabonapelyheket fogyasztottak tejjel.
Kabaevának mindig voltak problémái. általában vacsora nélkül feküdt le, valamint Zarina Guizikova.

Sessina, Kapranova, Jussupova, Gurbanova azt eszik, amit akarnak, nekem túl sokat! hehe az élvezetért vajat, croassant-okat, tejet csokoládéval vesznek. számomra sokat jelent a vonatra járás, de hát talán használják őket. és természetesen nem tudom, hogy mindig csinálják-e.
Udine-ban sokszor megosztottam Kapranovával, Dinarával és Gurbanovával. ebédre és vacsorára halat, salátát, rizst és olsót ettek, spagettit vettek.

Nem nagyon tudok Anyáról és Natasáról. de szerintem Anya óvatosabb, mint Natasha. Talán az IH többet tud beszélni velünk

Fehéroroszok. Inna ehet, amit akar, nagyon meglepett, amikor először láttam!, Természetesen nagyon vékony, néhány szóval. nagyon szerencsés! hehe
Láttam, ahogy csokoládét és fagylaltot fogyasztott edzői előtt problémamentesen és versenyek előtt
Vala és Sveta esetében nem.

Almu is normálisan eszik. nagyon normális! Azt hiszem, Almu úgy eszik, mint én, elmondom az étrendemet, sajnálom, de nincs sok időm

Emlékszem Teodora Alexandrovára. sokat szenvedett a diétával. könnyen hízott, és egy napot evés nélkül töltött. Nem értek egyet ezzel a rendszerrel. mert az automatikus tornászok elmennek és nem „egészségesen” vásárolnak ételt kint (ahogy a gorritmus mondta).

Láttam "sokszor" tornászokat, akik rejtve esznek, és számomra ez nem sport, és nem lehetsz boldog

amikor egy táborban volt, fiatalok voltak
(9, 10, 11 éves kor körül) tornászok és mi
minden alkalommal, mielőtt ettek volna, súlyozzák
és ha többet híznak, mint mi
súlyozniuk kell, kizárnának valamit
étkezésükből, amely ezt pótolná,
de semmi olyan őrnagy, csak valami kenyér
vagy ilyesmi.

Tehát szerintem (Oroszországban) fiatalabbak
tornászok, amikor nem igazán értik
ami még jó nekik. De természetesen ők
továbbra is kezelik őket (ha nem kezelik magukat)
amikor idősebbek lesznek.

Ira Chaschinas honlapján van egy diéta, amelyet ő használ
fogynia kell. Nemsokára lefordítom és ide felteszem.

Azt kaptam, hogy Oroszországban tudják, mit
vitamin/ásványi anyag/stb. egy sportembernek szüksége van
(mindenki, nemcsak tornászok). Tehát bármi is legyen
van-e rájuk a legnagyobb szükség, erre táplálják őket
(természetesen a többi étel mellett.) És nem
csak vitaminkapszulákat használjon a megszerzéséhez, ők a
étel, amely sok vitamint/ásványi anyagot tartalmaz
még más országokból is szállítják nekik!

Tehát itt van az Iras diéta.

Egy héttel a verseny előtt mindennap eszik:
étcsokoládé, egy rakás fekete kenyér vörös színnel
kaviár (vaj nélkül), alacsony kalóriatartalmú joghurt vagy fugurt,
egy pohár kefir (olyan, mint amit itt "útközben hűsítenek")
ami olyan, mint a folyékony joghurt ízesítés nélkül),
saláta paradicsomból, uborkából, petrezselyemből olaj vagy majonéz nélkül, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé.

Azt írja, hogy Ira minden fogyókúra nélkül kordában tartja a testsúlyát
de időnként „könnyű gyümölcsös” étrendet használ:

REGGELI: pohár frissen levű ananász vagy almalé

Ebéd: Gyümölcssaláta (azonos mennyiségű ananász, narancs,
kivi és bőr nélküli alma). És egy pohár gyümölcslé az egyik ilyen gyümölcsből.

Vacsora: egy pohár ásványvíz gázok nélkül és egy zöld alma.

Ha ezt a diétát 5 - 7 napig tartja, akkor az önmegdöntött személy 3-5 kg-ot fogyhat.