Reddit - vegetáriánus - akaratlan fogyás, ha vegetáriánus lesz

Kíváncsi vagyok: vajon fogyott-e valaki sokat, amikor vegetáriánus volt? Mennyire könnyedén veszítette el? Nem tudom megmondani, hogy aggódjak-e a fogyás miatt.

Háttér: 2017. július végén/augusztus elején valamikor vegetáriánus lettem. A húst egyszerre abbahagytam, de folytattam a tejet és a tojást. Lassan elvékonyodtam a tejivástól. Nem vagyok pozitív, amikor teljesen abbahagytam, de azt hiszem, legalább két hónap telt el, talán három is azóta, hogy utoljára ittam tejet. Még mindig főzni szoktam. Végig ettem más tejterméket és tojást.

Egészségtudatos vagyok és egy kicsit hipokondriás. Néhány családtagom szerint a vegetarianizmus rendkívül egészségtelen, ezért nem segítenek abban, hogy jobban érezzem magam. Mindig elég egészségesen ettem, de előzetes zöldségként, sok csirkem és tenger gyümölcseim voltak. Most, hogy ez elmúlt, főleg tésztát, babot, szemeket és zöldségeket eszem. Minden nap ittam egy-két pohár ilyen meztelen gyümölcs turmixot, de kiderült, hogy a gyümölcs borzalmas savvisszafolyást ad nekem, így abbahagytam.

Itt van a probléma: nagyon lefogytam, amikor vegetáltam, és még mindig fogyok. Nem próbálom. Igazából próbálok hízni. Nő vagyok, 23 éves koromban vagyok, 5'7,5 ", és a súlyom 116-120 font között mozog. A BMI-m, ha kiszámolom, szinte mindig alulsúlyos. Nem hiszem, hogy igazán betegesen néznék ki, és különösen a lábam izmosnak tűnik, mint a többiek, de azt hiszem, ez csak a munkámhoz kapcsolódik. A bordáim kezdenek kilógni, és a gerincem nagy része kilóg. A családom mindig azt kommentálja, hogy betegnek tűnök. 135 körüli súlyú voltam, amikor elmentem zöldség tavaly. Tehát nagyjából 15 kg fogyott, anélkül, hogy megpróbáltam volna. Anyám azt is gondolja, hogy a tej kivágásakor egy jó részét lefogytam, de nem vagyok benne biztos.

Munkahelyemen meglehetősen aktív vagyok, de ez csak részmunkaidős munka, ahol normál tempóban járok négy-öt órán át. Nem csinálok semmilyen extra gyakorlatot otthon, mínusz néhány izomépítő ropogás vagy fekvőtámasz hetente néhányszor. Van egy órám, amely azt mondja, hogy nagyjából 1600 kalóriát égetek el naponta. Nem számolom pontosan, hogy mennyit eszem, de igyekszem napi három tisztességes ételt és harapnivalót megenni, és általában legalább a reggelim és a vacsoráim hatalmasak. Addig eszem, amíg jóllak.

Arra a pontra ér, hogy aggódjak. Természetesen, amikor utánanézek az interneten, azt mondja, hogy a lehetőségeim nagyrészt csak pajzsmirigy alulműködés vagy rák. Nem vagyok olyan anyagi helyzetben, hogy ne tudnék orvoshoz menni vizsgálatokra, ezért nagyon szeretnék hízni, így egy kicsit jobban érzem magam.

Vegetáriánustársaim, volt-e közületek hasonló tapasztalat? Van valami, amit rosszul csinálok, vagy másképp csinálhatnék? Újra el kell kezdenem a tejet? Van valami aggódni való?