Reddit - Számvitel - Elfoglalt szezon és súlygyarapodás

Hello mindenki. Csak fel akarja adni a fejét, amikor a mozgalmas szezon közeleg, de figyelje, mennyi ételt eszel! Hihetetlenül könnyű megszerezni a 10 fontot, mivel általában több ételhez juthat hozzá, és kevésbé mozog.

Ossza meg a linket

Ne mondd meg, hogyan éljem az életemet.

Használjon ingyenes vacsorákat az egészséges lehetőségekhez, amelyeket általában nem engedhet meg magának/általában nem fizetne zsebből.

Bassza meg, Peter olinto

Látja ezeket a mosódeszkákat? 04 óta nincs szénhidrátom

Most meg akarsz ütni, de nem fogsz.

Nagy intenzitású aerob testmozgás, fókuszáljon a csalódottság eltávolítására. Ne a súlyra koncentráljon, az következni fog.

. emellett szellemileg is a legstabilabb egyén lesz a cégében.

Sok könnyű apróságot tehet, amelyek összeadják és csökkentik a súlyt. Itt van a listám:

igyon szigorúan vizet és fekete kávét, vagy legalább 0 kalóriatartalmú italt/édesítőt. Nincs ok a folyékony kalóriák gyűjtésére.

igyál sok vizet. lehet, hogy eleinte sokat piszkál, de észreveszi, hogy jobban megtelik. Próbáljon meg inni egy pohár vizet, mielőtt étkezni kezdene.

ételek elhagyása. Próbálok reggelit enni, amint felkelek 6-kor, ebédet 12-kor és vacsorát 6-ra. Vacsora után ne egyél semmit, menj aludni kissé éhesen. Meglepődne, hogy mekkora súlyt tud lefogyni egy 12 órás szünettel és némi alvással.

amikor lehetőséget adnak ételrendelésre, nincs ok a legzsírosabb/legzsírosabb étel elkészítésére. Nem kell minden alkalommal salátát kapni, még akkor is, ha a pulyka szendvics viszonylag egészséges.

nézd meg a táplálkozási tényeket, ha kínálják. Szerintem az egész lo-carb, hi-fat, paleo, vegán stb. Többnyire baromság. Leginkább az adag nagyságáról és a kalóriákról szól. Hatalmas adagokat fogyaszthat, és továbbra is alacsony kalóriatartalmú, mint egy csomó zöldség, csirke és zabpehely.

amikor inni megy, igyekezzen kerülni a sört.

próbálja meg sétálni és lépni a lépcsőn, amikor csak lehetséges. Tömegközlekedéssel járok a városban, és szeretek egy mérföldet eljutni az állomásom mellett a munkahelyemre és vissza.

Tudom, hogy egyes cégek állandó íróasztalokat kínálnak. Ostoba, és néhány ember kigúnyolhatja téged emiatt, de meglepődnél, mennyire segít. Én személy szerint azt gondolom, hogy ébren tart és koncentrál, főleg ebéd után.

próbáljon meg néhány súlyemelő és alapvető gyakorlatot elvégezni. Én személy szerint utálok edzőterembe járni, ezért szeretem, ha otthon végezhetem az alapgyakorlatokat, és csak néhány alapvető súlyzó gyakorlatot. Általában kevesebb, mint egy órámba telik, amíg tisztességes edzésre készülök.

kényeztesse magát hétvégén/TLT. itt az ideje a kikapcsolódásnak és a kikapcsolódásnak. Majd dió és valószínűleg harapós, ha ezt továbbra is 24/7. jutalmazza magát kemény munkájáért.

Semmi ok arra, hogy MINDENT felvegyenek ebbe a listába, de minden összeadódik.

Holnap kezdem a nyilvánosságot, lassan fogyok az elmúlt 2 évben. Nehéz lesz, de mindent megteszek, hogy ne hízzak vissza.

Sok szerencsét! Mindig vannak snackek/fánkok/bagelek általában, és küzdök körülöttük.

Kerülje a cukrot és a sót, rendben kell lennie. 23-24 éves koromig nem ettem édességet az állami könyvelésben. 180-ról 230-ra ment, majd elvesztette, elkerülve a szénhidrátokat és a cukrokat.

A mozgalmas évszakban fogyok. Ugyanolyan rossz. Egyél egészségesen, és szánj időt az étkezésre. Gyakorolj, ha tudsz. Bár soha nincs energiám.

Számolja meg a kalóriákat. Minden nap 40 fontot fogytam a fenekemen ülve.