Reddit - lostit - Vox; A testmozgás elég haszontalan, ha fogyásról van szó

Általános vélemény itt a 80/20 szabályról (vagy akárhogy is nevezed)

Nagyszerű vizuális bemutatás az élelmiszer-jövedelem csökkentésének fontosságáról.

A legjobban összefoglalva: "Az edzőteremben eltöltött egy órát öt perc alatt meg lehet oldani egy szelet pizzával."

Ossza meg a linket

A testmozgás elég haszontalan a fogyáshoz, ha folyamatosan pizzát és egyéb rossz dolgokat eszel. Gyakorlás közben ellenőriznie kell étrendjét.

Ha elgondolkodunk, a testmozgás alkalmat adhat arra, hogy időnként zsíros ételeket fogyasszon, és ugyanakkor ragaszkodjon a súlyához.

Egyáltalán nem gondolom, hogy a testmozgásom összefügg a súlyommal. Ez egy olyan dolog, amit nem összefüggő egészségügyi okokból teszek. De amikor csak felmerül a téma, az emberek csak azt akarják, hogy elmondjam nekik, hogy milyen edzéstervvel (és hülye divatos diétával, nem kapcsolódó témával) foglalkozom. Csak azt láthatja, ahogy a lelkesedés elolvad az arcukon, amikor inkább a kalóriaszámlálásról kezdek beszélni.

Nem lehet túlszárnyalni a rossz étrendet.

Igen. Mi ez a „vélemény”? Ez # tudomány.

"Az edzőteremben eltöltött egy órát öt percig meg lehet oldani egy szelet pizzával."

Valaki jár a Planet Fitness-be? Havonta egyszer ingyenes pizzát fogyasztanak, errefelé az egyik jobb helyi helyszínről rendelik. Nagy híve vagyok a CICO-nak, azt eszem, amit akar, stb., És teljesen megtervezhetem, hogy beszerzek egy-két szeletet, és hogy beleférjen a napomba. De soha nem tudom rávenni magam erre az edzőteremben, közvetlenül azután, hogy egy órán át leizzadtam a fenekemről. Csak olyan lineáris módja annak, hogy visszavonjam mindazt, amit most tettem!

Hűségesnek tartja azonban az ügyfeleket. mert megeszik az ingyenes pizzát, bagelt és cukorkát, és azon gondolkodnak, miért nem veszítenek, ezért folyamatosan fizetik a tagságot! Nagyon zseniális és szomorú lol

A nővérem és a férje szódaboltot tartanak (itt nagyon népszerűek), és sütiket és egyéb termékeket is árulnak. Kiropraktikai klinikájuk is van, amely lézeres zsírleszívást kínál. Gyakran viccelődtek, hogy egymás szomszédjába állítják őket.

Egyetértek ezzel. Megállapítottam, hogy amikor edzek, sokkal valószínűbb, hogy továbbra is jó étrendi döntéseket hozok - éppen azért, mert megvan, hogy "csak dolgoztam, és egy órán keresztül izzadtam a fenekemtől, NEM fogom ezt pazarolni egy pár sütire (vagy pizza vagy bármi más) "

Mondtam már korábban, de engem nagyon zavar, hogy az emberek annyira azért vetik le a testmozgást, hogy megmutassák a diéta fontosságát. Magabiztosan állíthatom, hogy soha nem veszítettem volna le a súlyomat, ha nem a testmozgás. Igen, egyértelműen betartottam a CICO-t, mert csak így lehet fogyni, és igen, csak annyit kell tennie, hogy korlátozza a fogyasztást, de életmódváltás után voltam.

A testmozgás minden tevékenységet megkönnyített, ami megkönnyítette a több tevékenység elvégzését, ami arra késztette, hogy folyamatosan egyre jobb formába kerüljek. Nagyobb lakomát élveztem a tíz mérföldes futási napjaimon, mert ezt a napi jutalmat adtam magamnak.

Összességében a testmozgás csak annyira csodálatos a mentális egészség szempontjából, hogy megkönnyítette az étrend betartását.

Tehát igen, nem hazudnak. De ember, én tényleg csak utálom az üzenetet.

Ezt megtanultam tavaly, valójában.

Hetente 3 napon jártam edzőterembe és mindent megtettem. És enni, mint a szemetet. Még sikerült híznom.

Az év elején megváltoztattam étkezési szokásaimat, és folytattam a testmozgást, bár kicsit erőteljesebben. Bam! Fogyás. A testmozgást az egészségem, az erőnlétem érdekében használom, és egy kicsit több párnát adok magamnak néhány extra kalóriaért aznap. Utánanéztem az egyik régi vágott pizzám kalóriájának, és elborzadtam, hogy ezt szoktam heti 1-2 alkalommal megrendelni. Legalább két hét múlva teljesen hiányt okozna.

Helló, Collin_1000, köszönöm, hogy a/r/lostit könyvtárba írtál! A hiányosságod azt jelzi, hogy új lehetsz a fórumban (ha ez tévedés, kérjük, frissítsd a hangulatodat, hogy a jövőben ne láthasd ezt az üzenetet a bejegyzéseidben).

Sok új tagnak nagyon hasonló kérdései vannak, de egyetlen válasz sem terjed ki az összes forgatókönyvre. A közösség nagyon hasznos lesz személyes tapasztalataik megosztásában, de ha többet szeretne megtudni a fogyás egészséges módjáról, nézze meg az alábbi forrásokat:

Köszönjük, hogy csatlakozott és érezd jól magad az utazás során!

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.