Reddit - lostit - Kövér mellkas, más néven manboobs

Sajnos nem fogyhat el a zsír bizonyos helyeken, bármennyire is célozza meg a területet súlyokkal. Tegyen tiszta étrendet, és folytassa a testmozgást, hogy kalóriahiányban szenvedjen, és elég kemény munkával és odaadással ez kijön. Tarts ki ott, ezt megteheted.

Csak fogyj többet. El fognak menni.

Nem mindig mennek el. A legtöbb elmegy. Remélhetőleg a tiéd is. Ha nem, akkor dönthet úgy, hogy műtétre megy. De különben is könnyebben fog kinézni, és több lehetősége lesz.

Ugyanaz a probléma. Mindig a mellbimbóimat pislogtam, mert a mellem kiemelkedett. Amikor elkezdem az emelést, átmegyek ezen a furcsa szakaszon, amikor nagyobbnak tűnnek és jobban kibírnak, mint nem működnek. Eléggé elbátortalanító, de ha belegondolunk, ha nagy mellizmok vannak, akkor is kilógnak. A különbség az, hogy kemény izmok, nem lágy zsírok. kétféleképpen folytatható: Folytassa az emelést és a fogyást. Végül kiegyenlítődik, és lesz egy mellkasa, amely kilóg, de tudni fogja, hogy az edzésből származik. Vagy csak fogyjon egy csomó súlyt/zsírt, és remélje, hogy a mellkasa ellapul.

Emellett a testtartásod is rontja, nem pedig jobb. Ha megpróbálja elrejteni a férfi mellét, akkor jobban kiemeli őket. Álljon a tükör elé, és hátranyomja a vállát, és kidugja a mellkasát. Észre fogja venni, hogy a mellkasod hogyan néz ki nagyobbnak, de a moobok nem tűnnek ki annyira. Most tegye meg a testtartását, arra készteti őket, hogy jobban lógjanak, és úgy nézzenek ki, mint egy mocsi mellkas helyett.

Egész életemben megvoltak velük, majdnem megszabadultam tőlük, amikor súlyzós edzésen vettem részt, különösképpen a mellkasgyakorlatokon (fekvenyomás, súlyzóprés, mellkasi súlyzók, fekvőtámaszok). zsír az izom feletti területen. Sajnos leestem a kocsiról, és visszatértek a holdak. Újra elkezdtem dolgozni, remélhetőleg ezúttal végleg elveszítem őket.

Fogyjon le, emelje meg a súlyát, hogy izmokat építsen, és dolgozzon a testtartásán. Magasságot és fényképeket nem ad meg, így nehéz pontos képeket készíteni arról, hogy mi is történik valójában. Ami az izomépítést illeti, a 6 hónap viszonylag kevés idő, különösen, ha kalóriahiányban szenvedsz, és azt hiszem, hogy nem teszel fel annyi izomzatot, amennyit gondolsz.

A „Man Boobs” nagyrészt genetikai szempontból egész fogyás segít, valamint a gyakorlatok, amelyek tónusosabbá teszik őket, szintén lehetőség lehet, ha nagyon boldogtalanná tesznek

Attól függ. Van egy azonos magasságú barátom, és amikor mindkettőnk súlya kb. 190 font volt, akkor mellem volt, míg ő nem. Ennél a súlynál már nincsenek. néha csak a tested tölti oda valamilyen okból a zsírt.