Reddit - lostit - Kérdés A plazma adományából elégetett kalóriák

Általában hetente kétszer 880 ml plazmát adományozok - ez egy szép kiegészítő jövedelemforrás, tekintve, hogy nem bánom a tűket, és csak olvasni tudok a folyamat során. Általában ezekre az adományokra kell megterveznem az edzéseimet, hogy elkerüljem a futást, miközben utána átmenetileg gyengülök.

kérdés

Egyébként van valakinek jól megalapozott becslése arról, hogy a test mennyi kalóriát igényel az adományozásból elvesztett plazma pótlásához, esetleg kal/ml alapon? Meglepően kevés és következetlen eredménnyel gugliztam ezt. Gyakori beszédpontok a teljes vér adományozásából (esetleg nagyon eltérő számban, de nem vagyok benne biztos) elégetett kalóriák, az OP szidása, mert ez egy "rossz súlycsökkentő módszer" (mert rohadj meg, hogy megpróbáltam elszámolni minden be és ki kalóriával igaz?), kézből elbocsátva, mert az

95% víz (nagyjából igaz, de potenciálisan irreleváns), és annak megvitatása, hogy mennyi ennivalót kell enni az adományozás miatt (teljesen figyelmen kívül hagyva a kérdést, és emellett a saját étkezésemet is kezelni tudom - évek óta adományozok).

Tehát ennek ellenére jó lenne egy szilárd szám használni a kalóriaszámítás becsléséhez. Előre is köszönöm!

Ossza meg a linket

Valaki, aki nagyobb tapasztalattal rendelkezik, valószínűleg harangoz, de tudjuk, hogy a véradás nagyjából 600-700 kalóriát éget el.

A plazma többnyire víz, ezért adományozhat belőle annyit, olyan gyakran. Szinte nem terheli a tested, mint a véradás. Bár nem tudok igazán meggyőző, számszerű információt adni, feltételezem, hogy ez lényegesen kevesebb lesz, mint a véradás.