Reddit - keto - Valaki megpróbálta már Lyle McDonald-ot; s; Gyors zsírvesztés; Diéta

Ez a személy a közelmúltban az r/lostit-ben tett közzé arról, hogy 10 hónap alatt 150 kg-ot fogyott. Az első 50 kg-ot 5 hónap alatt veszítette el a keto, az utolsó 100 kg-ot pedig 5 hónap alatt a gyors zsírvesztés étrendjén. A diéta alapvetően alacsony szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú/magas fehérjetartalmú ideiglenes összeomlási étrendnek tűnik. Van valakinek tapasztalata erről vagy gondolatairól?

Ossza meg a linket

Jelenleg elég közel vagyok az RFL-hez Lyle kézikönyvéhez. A testösszetétellel rendelkező személyek számára (3. osztály: 286 font, 33% BF az elején. Jelenleg 256 és 27% 7 hét) Kizárólag 1500 kal/nap futok, ami kissé meghaladja Lyle határait, de jobb az általános józan eszemhez. A felvonóid lemennek. Időnként nyomorult és huncut leszel. Ja, és nagyon nehéz bejutni a fehérjébe anélkül, hogy egy kis extra zsír lopakodna oda.

Örömmel válaszolok minden kérdésre, amelyet a diétával kapcsolatos saját tapasztalataim alapján adok meg. Néhány hónapig szakaszosan futottam a keto-ban a PSMF/RFL megkezdése előtt, és ezt megelőzően nyolc hónap alatt körülbelül 160-at veszítettem orvosilag felügyelt folyékony diétával.

Edit: Van egy blogom is, ahol írtam a PSMF/RFL-lel kapcsolatos tapasztalataimról, ha valakit érdekel az olvasása.