Reddit - kapcsolatok - Hogyan segíthetek a feleségemnek a fogyásban

Feleségemmel [26F] és én [26M] együtt vagyunk, mióta az egyetemen találkoztunk [7 évvel ezelőtt]. Kerestünk néhány durva foltot, és párjuk miatt erősebbek vagyunk miattuk.

Nem túl régen [kb. 18 hónap] a feleségem olyasmit osztott meg velem, amit korábban nem igazán vettem észre: Nagyon sokat hízott. A testtípusa miatt, azt hiszem, hihetetlenül jól elrejtette a súlyt. Miután azonban ezt megemlítette [viccet csinált abban az időben], észrevettem. Azóta további 20-25 fontot gyűjtött, amivel a teljes összeget akkor kaptuk, amikor 60 font felett találkoztunk.

Súlya olyan, amiről beszéltünk, és világossá tette, hogy a jelenlegi súlyánál „fizikailag kényelmetlen” és „nem szexi”. A lehető legnagyobb mértékben támogattam, és a javaslataim ellenére, hogy fogyókúrázzunk vagy együtt tornázzunk, egyszerűen nem hajlandó ragaszkodni ehhez. Azóta tartom a legtöbb önállóan tett javaslatot, nagyszerűen érzem magam emiatt, és még mindig nem tudom meggyőzni, hogy „engedjen nekik”.

Azt állítja, hogy mivel szörnyű ízlésem van, a főzésem szörnyű. Ezért nem hajlandó enni azokat az étrendtudatos ételeket, amelyeket én készítek, és nem veszi a fáradságot, hogy egyedül kövesse az étrendi korlátozások bármely formáját. [A szaglásom borzalmas, és mivel az illat az íz 60% -a, a főzésem valószínűleg szörnyű. Az állára veszem, de az, hogy zabpehelyre barbecue szószt tettem, még nem jelenti azt, hogy nem tud egyedül diétát tartani.]

Azt állítja, hogy túlságosan kimerült egy hosszú munkanap alatt ahhoz, hogy az edzőterembe kerüljön, vagy a házban bármilyen minőségben gyakoroljon. Ezért nem tesz semmilyen lépést a testmozgáshoz, csak a metróhoz vezető séta. [Azonban határozottan hiszek abban, hogy egy jó testmozgás, bár fizikailag fárasztó, végül TÖBB energiát ad neked, mint korábban voltál. Régi jó endorfinok, adrenalin vagy ilyesmi.

A legfontosabb, hogy a feleségem depresszióban szenved. Megpróbáltam elmagyarázni neki, hogy a testmozgás kitűnő dolog, amikor az ember a szemétlerakóban van [idézem azokat a mellékvese-alapú endorf-o-valamineket], és hogy vannak klinikai vizsgálatok, amelyek szerint a megfelelő étrend és testmozgás két legjobb dolog, amit tehetünk a depresszió ellen. Mivel azonban magam sem szenvedek depressziótól, javaslataim és tanácsaim "haszontalanok, és egyértelműen nem értem, mi a depresszió", és "Valójában csak a depresszióval kapcsolatos kutatásokat kellene végeznem, hogy tudjam, miről beszélek". Megható téma.

Valójában a súlyprobléma csak a depresszió tünete és metaforája. Fizikailag nem tudok egy csomó pushupot végrehajtani, és a gyakorlatot ugyanúgy átutalhatom a feleségem „fitnesz számlájára”, mint azt, hogy ne vigyek át egy csodálatos, örömteli napot a „boldogság számlájára”. Nem tehetek érte. Valamit meg kell tennie magáért.

Elég csak annyit mondanom, hogy engem zavart a továbblépés legjobb módja. A millió dolláros kérdés:

TLDR: A feleségem depresszióban szenved, nagyon sokat hízott, emiatt boldogtalan, és támogatásom és legjobb erőfeszítéseim ellenére sem megteszi a depresszió kezelésének, sem a súlygyarapodásának lépéseit. Hogyan segíthetek neki mentálisan és fizikailag egészségesebb életet élni, amikor nem hajlandó cselekedni?

FRISSÍTÉS Köszönöm mindenkinek a gondolatait és tanácsait. Úgy tűnik, hogy a tanácsok többsége továbbra is figyelemmel kíséri, és továbbra is minél több támogatást és biztatást nyújt a jobbik felemnek. Erre éreztem szükségét, de csodálatos dolog hallani a sikertörténeteidet, és azt, hogy egy ilyen viselkedés hogyan segített a sikerben. Még egyszer nagyon köszönöm. Éppen egy nagyon szívből jövő beszélgetést folytattunk depressziójával kapcsolatban - nyilvánvalóan itt a nagy kérdés, és nagyon produktív és szeretetteljes volt.

Ossza meg a linket

A kemény igazság az, hogy ha még nincs azon a ponton, ahol valóban megváltozni akar, akkor semmi, amit mondasz vagy teszel, nem fog tartósan hatni rá. Minden nagy változásnak belülről kell származnia, az ő dolga, hogy végül kimondja: "Elegem van ettől, és szeretném abbahagyni az ilyen utat." Bátoríthatod, támogathatod és megpróbálhatod jó irányba mutatni, de ha a szíve nincs benne, akkor csak ugyanabba a helyzetbe kerülsz.

Tapasztalatból beszélek erről. Depressziós voltam, és túlsúlyos voltam. Panaszkodtam a férjemnek, hogy nem tetszenek ezek a dolgok, de még nem voltam kész a változtatásokra. Körülbelül egy évvel ezelőtt végre valami elmozdult bennem, és elkezdtem azon dolgozni, hogy egészségesebbé és boldogabbá tegyem magam. Nem könnyű, de dolgozom rajta! A férjem mindezek alatt szikla volt számomra, csak támogatott és bátorított. Ha eljut odáig, hogy megpróbálja kipróbálni, van néhány jó tippem ehhez!

Tudom, hogy ez nem könnyű válasz az összes probléma megoldására. De azt hiszem, ez valóban neki esik, megpróbálhat beszélgetni vele, és csak elmondani neki, hogy szereted és törődsz vele, és segíteni akarsz neki, és megkérdezheted tőle, hogy tudod ezt megtenni. Sok szerencsét!

Bingó! OP, ez itt van.

Nem tolnám tovább a gyakorlati beszélgetést, és először a depresszióval kapcsolatos problémákat próbálnám megoldani. Amikor azt mondja, hogy meg kell tennie a kutatását, fel kell ajánlania, hogy egyeztessen időpontot orvosával vagy terapeutájával. Megtudhatja, mit él át, és remélhetőleg nyitott lesz valamilyen kezelésre. Beszélnie kell arról, hogy aggódik egészsége és közérzete miatt, és hogy csak boldognak akarja látni.

Milyen fizikai tevékenységet végeztek együtt? Esetleg megkérheti a feleségét, hogy menjen el sétálni ma este, ha szép az idő? Jó kezdés lenne az aktívabb tevékenység. Nemrég tudtam meg, hogy van egy görkorcsolya néhány várostól tőlem. Érdekli valami ilyesmi? Talán meglepetés randit készíthet belőle.

Milyen élelmiszereket tartanak a házban?

Szeretnék lefogyni, de a fogyókúrának rossz íze van, a testmozgás pedig kimeríti. Ez vagy megteszi, vagy abbahagyja a panaszkodást.

Nem hajthatja végre diétáját vagy testmozgását, ha nem hajlandó, és nyilvánvalóan nem is az.

Amit én tennék, inkább arra ösztönözném, hogy terápiát keressen depressziója kezelésére, ami valóban a legsürgetőbb kérdés. Amint ezt megfelelően kezelik, új motivációt érezhet, hogy elkezdjen dolgozni más dolgokon.

Valami, amit meg kell értenie a depresszióval kapcsolatban (és ezt úgy mondom, mint aki elszenvedte), az az, hogy a leghasznosabb törekvést is teljesen értelmetlennek érezheti. Tehát akkor is, ha a felesége elégedetlen a súlyával, és tudja, hogy a diéta/testmozgás a megoldás, valószínűleg a "De miért baj? Mi értelme? Valószínűleg úgysem fog változást hozni" állandó tartózkodását hallja fejében. depressziójának.

A fitnesz olyan dolog, amelyet mások ösztönözhetnek, de ha nem ő húzza meg benne a ravaszt, az nem fog megtörténni. Fogyni akar, de nem akarja betenni a munkát. Fogadnék, hogy ugyanúgy hozzááll a depressziójához.

Úgy hangzik, hogy nem akar megváltozni

A terápia segít neki, hogy úgy hangozzon. Rendszeresen jár?

Ppl igaza van abban, hogy addig nem fog változtatni, amíg nem áll készen. A depresszió valóban lehetetlenné teszi a testmozgást, és kényelmi ételekre is vágyik. Kezdje ott, a depresszióval.

Az északi féltekén jön a nyár. Menjen ki a napba, amennyire csak lehetséges. Javasoljuk, hogy sétáljon el egy kávézóba eszpresszóért, vagy a parkba piknikezni, a tengerpartra stb. Bármi hasznos lehet, hogy a nap a bőrére kerüljön. Dobjon el beszélgetést vagy nyomja az egészséges ételeket vagy a testmozgást. Győződjön meg arról, hogy ezek a napsütéses tevékenységek pihentetőek és nem okoznak stresszt számára.

A lehető legtöbbet hozza ki az internetről. Ne tiltsa meg, de tehet olyan dolgokat, mint például a könyveket beszereznie a könyvtárból, amelyekről tudja, hogy tetszeni fog neki, és időt tölthet vele olvasással (különálló könyvek, nem úgy, mint egy gyerekkel olvasni). Kérd meg, hogy főzzön veled. Főzzön dolgokat recept alapján, 100% -ban követve, hogy a rossz ízlés ne legyen tényező. Ha így főz, főzzön kényelmi ételeket, hogy kevésbé hajlandó ellenállni. Teljesen felejtsd el a fogyást, amíg készen áll. Ez évekbe telhet, és továbbra is hízhat - ezt felejtse el.

A depresszió halálos betegség. Néhány embernek van olyan szerencséje, hogy nincs olyan rosszul, hogy öngyilkos lesz, de ellenőrizetlenül hagyva ez megölheti. Ennek javítása az Ön prioritása. Amint csökken, a motiváció visszatér.

Mindezek a tanácsok saját tapasztalataimból származnak, amikor depressziós, újonnan kövér vagyok, hihetetlen SO-val. Nem nyomott rám. Hallgatott, amikor panaszkodtam a súlyomról, anélkül, hogy azt javasoltam volna, hogy javítsam ki, vagy ne bosszankodjak. Egyszerűen azt mondta nekem, hogy szerencsém volt, hogy minden a megfelelő helyre került. Női fehérneműt vásárolt nekem vastag lányok számára, és szex közben a fülembe súgta, hogy a nagy mellem forró. Amilyen gyakran csak tudott, belökte a napba.

Két év után készen álltam. Csak akkor vett nekem sportruhát ajándékba, és hetente háromszor fut velem, amikor megpróbálok egy 10-es kanapét.

Egyéb ötletek: kertészkedés. Vigye őt kifelé, hogy cserepes növényeket ültessen új beltéri kertjéhez. Házimunkát. Vedd fel a lazaságot, amennyire csak tudod, miközben továbbra is arra bátorítod, hogy segítsen. Tegyen fel egy jó hangulatú zenét, forgassa fel, és hívja meg, hogy csatlakozzon hozzád. Szeretet. Pofon csapd meg azt a szamarat, csókold meg az arcát, húzd meg a lófarokját, és mondd el neki, hogy szereted, és hogy véletlenszerűen és nagyobb gyakorisággal szexi. Bevásárlás. Vedd azt a lányt olyan ruházatba, amely megfelel az új méretének és hangsúlyozza új kanyarulatát. Jobban fogja érezni magát, ha jobban néz ki, és a felszerelt ruhák valóban segítenek. Ugyanígy a smink is, ha van benne.

A barátom elront engem (viszonzom a szívességet), de nem minden kapcsolat ilyen. Nekem virággal jött haza a munkából, "csak azért". Megy a drogériába a saját szaráért, de vegyen nekem egy 2 dolláros üveg körömlakkot tetsző színben, csak hogy kezelje. Nem azt javaslom, hogy rengeteg pénzt fújjon rá, hanem csak mutassa meg, hogy jobban gondolsz rá - lehet, hogy erre is vannak szabad módszerek.

Háziállatok. Két macskám óriási segítséget nyújtott. A kutya, ha ki tudja oktatni és megfelelően elhelyezi, még jobb lehet. Mi a helyzet a lovaglással? Állati érintkezés + napsütés. Kifejezheti az önkéntességet is a helyi állatmenhelyen hetente egyszer, egy-két órán keresztül. Kerékpározzon ott (lassan, lazán), és együtt nevetve simogassa meg a cicákat, vagy vigye pórázra a kutyákat.

Elmondhatja neki mindennek az okát, vagy megteheti magyarázat nélkül. Nem tudom, melyik lenne a jobb. Ez mind egyértelműen manipuláció, de jó manipuláció, IMHO. Én, személy szerint, alattomos lennék tőle. Vezesse ki ebből a depresszióból, mintha megmentené az életét, mert szó szerint ezt fogja tenni.

Nyilvánvalóan nem ismerem sem a személyiségedet, sem az élethelyzetedet, sem pedig semmit, ezért csak olyan példákat hozok fel, amelyek nekem, a városomban, a barátommal működtek. Vedd el, ami neked megfelel. Ha személyre szabottabb ötleteket szeretne tőlem, válaszolhat vagy válaszolhat nekem, ha személyre szabottabb ötleteket szeretne tőlem - eléggé lelkes vagyok emiatt, és tehetségem van az empátia iránt, ezért úgy gondolom, hogy tudnék segíteni.

Sajnálom, hogy ez már ilyen hosszú, de még többre gondoltam. Nehezen tudtam felkelni az ágyból és elhagyni a házat. A barátom felkelt előttem, főzött kávét, és hozott belőle egy csészét az éjjeliszekrényemre, hogy csókkal ébresszen fel, mielőtt munkába állt. Ő NEM reggeli ember (régen voltam), de ez nagyban segített.

Őszintén szólva a három nagy dolog számomra a napsütés volt, új súlyomban szeretettnek és szexinek éreztem magam, és korlátoztam az internethasználatomat, különösebb sorrendben. Nem igazán vagyok játékos, de ha igen, akkor ezt is korlátozni kell. Nem tudok a televízióról, de gyanítom, hogy azt is korlátozni kellene (bárki?).

OH ÉS NAGY EGY - alkohol. Vágd ki ezt a szart az életedből, amennyire csak lehetséges. Az iskolai estéken nem lehet borozni vacsorával. Pénteken és szombaton MAX palack közöttetek, hacsak nem különleges alkalomról van szó. Az abszolút utolsó dolog, amire szüksége van, egy függőségi probléma, ami a depresszió valódi lehetősége. Magam, a legrosszabb esetben nappali ivóvá váltam. Ez kibaszott és súlyosan veszélyes.

De komolyan, fogadd el, hogy még legalább egy évig nem fog fogyni. Nincs kész. Javítsd ki először és sok sikert.