Rachael Taylor edzés rutin étrend

A modell színésznővé vált, Rachael Taylor óhatatlanul a stílus megtestesítője a fiatalok körében. Természetesen karcsú és karcsú Rachael 2005-ben kezdte színészi pályafutását az ausztrál Headland televíziós sztárjaként. Ezt követően a szexi sztár belépett Hollywoodba, és számos filmben megjelent, például az Ember-dolog, a Transformerek és még számtalan más filmben.

A csodálatos csillag számára a tökéletes test meghatározása nem az, hogy testét megérje vékony farmer viseléséhez, inkább hisz a tökéletesen hale és táplált testben, hatalmas erővel, állóképességgel és állóképességgel.

Rachael Taylor edzésprogram

Az ausztrál szépség életmódja felfelé fordul, amikor Ausztráliában tartózkodik, mert kiderül, hogy élénkebb szülőföldjén. Egyszerűen imád reggeli sétákat és futást a gyönyörű strandok mellett. Ezzel ellentétben a sztár élete meglehetősen hanyag lesz LA-ben, ahol kétségbeesetten hiányzik a nyitott és ingyenes strandokról.

Mivel nagyon óvatos az étrendjét és az edzéseket illetően, Rachael nem hagyja ki az edzéseket. Úgy érzi, hogy az edzések fokozzák szépségét, görbékenyebbé teszik és mindenekelőtt belülről erősítik. Bár a csodálatos csillag az edzőtermet érinti az edzések gyakorlásához, valójában nem érzi túl extatikusnak az edzőtermek ötletét.

Rachael Taylor vékony testváz

A gyomrának tonizálása érdekében súlyzókkal gyakorolja az álló hasizmat. Széles körben a súlyokra támaszkodik, hogy tonizálja egész testét. A kardió edzéseiért futópadon fut, hogy testét melegen tartsa.

A csillag tiszteli testét, és hagyja, hogy megfelelő pihenést kapjon, amikor kimerültnek érzi magát. A kábító ritkán nyomja túl a küszöbön. Miközben feltárja tónusú teste mögött rejlő titkot, elmondja, hogy mindig egy deszkát tart magánál, és bárhová is megy, mindig hordja azt a deszkát.

Rachael Taylor étrend-terv

Miután gyermekkorában megtanulta az egészséges és tápláló étrend értékét, Rachael azt állítja, hogy mértékletességet hoz az étrendjébe. Miközben a fogyókúra ellen szól, a barna megveti a fogyókúrát, és csúfosan kigúnyolja az iparban kiemelkedő fogyókúra trendjét. Nem érti, hogy az emberek hogyan tudják betartani az abszurd baleseti étrend-terveket, és még mindig azt várják, hogy testüket tökéletes formába hozzák.

Miután étrendjét öt kis étkezésre osztotta, Rachael reggelivel kezdi a napját, amely tojásfehérjét, joghurtot és zabpelyhet tartalmaz. A nap második étkezésében gyümölcsöt és salátát fogyaszt. Ebédjében inkább grillezett halat és salátát fogyaszt. Napjának negyedik étkezése gyógyteát és zöldségeket tartalmaz. Főleg a vacsora könnyű tartása mellett zsemlét és fehérjében gazdag ételeket fogyaszt a vacsorájához.

Miközben foglalkozik az egészségtelen és ócska ételek iránti étvágyával, Rachael nem hisz abban, hogy megfosztja testét a vágyott ételektől. Azonban valóban hisz abban, hogy megtartsa a vágyak lovait. Minden bizonnyal olyan ételeket fogyaszt, amelyeket imád, de mindig ügyel arra, hogy ne lépje túl a határértékeket.

A csillag mivolta a test működésének mélyreható megértése miatt azt állítja, hogy a tested jeleket ad az ételek fajtáiról. De csak rajtad múlik, hogyan reagálsz ezekre a jelekre.

Például testének létfontosságú tápanyagok szükségesek, például vitaminok, kalcium, fehérjék, vas, szénhidrátok és mások. És amikor a szervezetben hiányzik valamelyik létfontosságú tápanyag, akkor figyelmeztető jelzéseket kezd küldeni, például fáradtságról, különböző testrészek fájdalmáról, szorongásról, fejfájásról stb. Ha egészségtudatos ember, akkor proaktívan táplálja testét ezekkel a hiányos tápanyagokkal az egészséges test visszaszerzéséhez.

Vital tápanyagok a test számára

A teste hajlamosabb hiányt szenvedni olyan létfontosságú tápanyagokból, mint a kalcium, az omega-3 zsírsav és a C-vitamin. Tudja meg, hogy ezek a létfontosságú tápanyagok milyen hatással vannak a testére, és hogy milyen ételek képesek helyreállítani hiányukat.

Kalcium - A kalcium biztosítja a csontsűrűséget, és kiemelten fontos az egészséges fogak számára. A kalciumhiányos test hajlamos a kalcium kölcsönzésére a csontból, törékennyé téve őket. Annak érdekében, hogy a szervezetben ne szenvedjen hiányt.

Omega-3 zsírsav - Az omega-3 zsírsav biztosítja a szívrendszer egészségét. Ettől eltekintve a rák vagy a tumor növekedését is ellenőrzi. A tested természetesen nem termel omega-3-at, ezért egészséges ételekkel, például halolajjal, zsíros halakkal, például lazac és tonhal, pekándió, dió, len, stb.

C vitamin - A C-vitamin antioxidánsként működik, és biztosítja az immunrendszer megfelelő működését. Az emberek, akik tartózkodnak a friss gyümölcsöktől és zöldségektől, nagyobb valószínűséggel szenvednek C-vitamin-hiányból. A friss gyümölcsök és zöldségek, például papaya, brokkoli, citrom, kivi, petrezselyem, eper stb. Gazdag C-vitaminban és hatékonyan képesek kielégíteni a hiányt.