Latifah királynő fogyás-stratégiáinak bemutatása és áttekintése

Nézze meg Queen Latifah-t, Jeanette Jenkins edzőt és más hollywoodi sztárokat az egészséges ételekről, a jógáról és a fogyásról:

Latifah királynő fogyás - Hogyan csinálta?

Az elmúlt években ez a gyönyörű nő drámai átalakulása sokak számára inspirációvá vált.
Latifah királynő azt szokta mondani a megjelenéséről: "Nem 2-es méretben születtem. Nem vagyok sovány, pont.".
Ami annyira különbözik tőle, hogy nem áll harcban a testével - és rájött, hogy tizenéves korában sokkal hamarabb, mint sokan: „Azt hiszem, azért jutottam el erre a helyre, hogy nem voltam elégedett a másik féllel - utálom testet és folyamatosan kritizáld magad. 18 éves koromban a tükörbe néztem, és azt mondtam: „Vagy szeretni fogod magad, vagy utálod magad.” És úgy döntöttem, hogy szeretem magam. Ez sok mindent megváltoztatott.
A történetét különlegessé teszi, hogy felölelje magát, és egyúttal egészségesebb életmódot folytasson anélkül, hogy megkínozná magát.

queen

Együttműködése a hírességekkel edző Jeanette Jenkins, jóga, és a diéta zöldségek, gyümölcsök, tojás, és más egészséges ételek elképesztő eredményt hoztak. Mindezek, és minden héten legalább öt napon át eljutva az edzőterembe (sok futópad és elliptikus gép) 20 fonttal kevesebbet váltottak számára. Mint mondta: „Valahogy mindent mérsékelten tartok, testmozgok és jól étkezem.”

Jó ötlet a testmozgással kapcsolatban, amely segít abban, hogy ne unatkozzon azzal, ha újra és újra ugyanazt csinálja: a Latifah felkapcsolja azokat a gyakorlatokat, amelyek különféle tevékenységeket foglalnak magukba, mint boogie-boarding, kerékpározás és kocogás. Emellett napi rutint folytat, kereszt-edzéseket, pilateset, jógát és túrázást váltva hollywoodi edzőjével - Jeanette Jenkins.

Vízfogyasztás - a víz a teljes testtömeg 55–65 százaléka. Olyan mennyiségű víz (unciában) elfogyasztása, amely legalább a testtömeg felének felel meg, óriási segítség a fogyásban.

Egyéb egészséges ételek és étrend-kiegészítők, amelyek nagyon hasznosak a fogyáshoz, amelyeket használt és ajánl:

  • Zöld tea - egészséges szinten tartja a vércukorszintet, segít megelőzni a rákot és csökkenteni az étvágyat;
  • Probiotikumok - hasznos baktériumok, amelyek segítenek a gyomorban, az emésztésben és az ürítésben - a végén segítenek a fogyásban;
  • Citrusfélék és grapefruit - tartalmaznak egy flavonoidot, amely segít leküzdeni a cukor utáni vágyakat, csökkenti a cukor felszívódását és segít több zsírt égetni;
  • Zöld zöldségek - magas rosttartalommal és nagyon kevés kalóriával rendelkeznek; Naponta három adag, minden étkezés lenne a legjobb
  • Yerba Mate - 3 az 1-ben csodálatos ital: kávé, tea és csokoládé, egyben. Meg kell próbálni!

Ő is átesett mellműtét, amelyet nem sokkal később gyors depresszió követett; de nagyon jól felépült, amint láthatjuk - végül mindenki tudja, hogy harcos.
Kétségtelen, hogy a mellműtét pozitívan hozzájárul az új gyönyörű megjelenéshez és a drámai fogyás megjelenéséhez; bár, amint azt Latifah asszony elmondta, főleg az egészsége és a közérzete érdekében tette.

Érdekes tényt tudtunk meg tőle: ha a teljes testtömegét mindössze 7 százalékkal csökkenti, 60 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát! Valójában deklarált célja az volt, hogy elveszítse testtömegének 5-10 százalékát.

Még ha már a 40-es éveiben is jár, mint mindig, az élet világos oldalán áll; azt mondta: "Számomra az életkor valóban az, amit érzel belülről." Nézze meg ezeket a képeket, hogy meggyőződhessen drámai átalakulásáról: