Gyakorlati megoldás a KÖRNYEZETT VONATKOZÁSÁRA

Kattintson a hang meghallgatásához…

less

Nem kell, hogy mondják, hogy kevesebbet stresszeljen, szükséged van egy tündér keresztanyára, egy varázspálcával integetni és eltüntetni a stressz forrását. Ez megtörténhet…

Ne stresszelj annyira.

Ez olyan tanács, amely gyakran jó szándékú emberektől származik az életében. De ha az életed S-T-R-E-S-S-F-U-L, akkor a tanács minden más, csak hasznos.

Valljuk be, hogy nem KELL azt mondani, hogy kevesebbet stresszeljen, hanem gyakorlati segítségre van szüksége.

Szüksége van egy tündér keresztanyára ...

Tündér keresztanyja a megmentéshez

  • a számtalan olyan feladat elvégzéséhez, amelyet MOST kell elvégezni
  • varázspálcával integetni és eltüntetni a stressz forrását.

Vagy ennek hiányában egy kis tündérport szórni rád, átalakítva puszta halandótól szuperhatalmú emberré, átnyomni.

A probléma az, hogy a tündér keresztanyák vékonyak a földön.

De …………… léteznek.

Varázslatukhoz „port” használnak

Sajnos a tündér keresztanyát a természeti törvények korlátozzák - így továbbra is meg kell tennie, mit kell tennie és kezelnie, a stresszorokkal, de erre felhatalmazást kap.

A stresszválasz

Most a test fél tucat stresszkezelő rendszerrel érkezik, némelyiket úgy tervezték, hogy megbirkózzon a stresszes pillanatokkal, míg másokat az élet stresszének kezelésére terveztek.

Ezek közül a leghíresebb a kortizol.

A kortizol az élet stresszére specializálódott.

És felkelni az ágyból, minden reggel S-T-R-E-S-S-F-U-L, még azok számára is, akik napos kedvvel ébrednek.

A kortizol elviselhetővé teszi ezt az átmenetet ...

A kortizol egy reggeli hormon

Rúgással elindítja a biológiádat, segít elindítani a napodat, és ha már fel vagy fel, halkan visszahúzódik….

Hagyva, hogy folytassa az életet.

Egészen másnap reggelig, amikor ismét megjelenik, hogy felkeljen és elinduljon.

A kortizol FELHÍVÁSON van

És ha a helyzet megkívánja, akkor lép és segít.

A baj az, hogy a segítsége kissé fölényes lehet.

Tehát szeretne egy kis kortizolt, nem túl sokat, nem túl keveset. És kortizoladagját szeretné kapni, kora reggel.

Cortisol megcélzása

A komoly stressz alatt a kortizol emelkedett, nagyjából MINDIG.

Tehát a tudósok gyakran a kortizolt használják a stressz szintjének proxyként.

A magasabb rossz. Alsó jó.

De vajon bonyolult-e, mert a kortizol szint mozgó célpont - az időzítés MINDEN. Ez meglehetősen nehézkessé teszi annak megállapítását, hogy a „normális” életben valami stresszoldó-e.

Meg lehet csinálni laboratóriumi körülmények között, de hogy ez a VALÓ ÉLETRE vonatkozik-e vagy sem, kissé vitatható.

Egy adag „tündérpor”

Számunkra szerencsés, egy kutatócsoport megtalálta a módját, hogy ezt megtegye ....

És erőfeszítéseiknek köszönhetően most megoszthatom veletek, pontosan mit kell tennetek, hogy beszerezhessem a stresszoldó tündérkeresztanya szolgáltatásait, testkémiájának javítása érdekében, VALÓDI ÉLETBEN.

Kezdjük az alapokkal ....

A tündér keresztanya természete

Stresszoldó tündéranyák, kacsa és merülés a madarak és a méhek, valamint a virágok és a fák között.

Mindenki tudja, hogy a természetben lenni csökkenti a stresszt. Nos, ez a legtöbb ember számára. Éppen ezért egyes orvosok „zöld tablettákat” írnak fel stresszes betegeiknek.

Mennyi természet ?

Eddig nem volt világos, hogy mennyi természetre van szükség a stresszoldó előnyök megismeréséhez.

2 perc, 20 perc, 2 óra vagy 2 nap ?

Gondos időzítéssel a kortizolszint mérését 36 városi slickerben, megtapasztalva a természetet a való életben, csapatunk fel tudott tenni egy számot arra, hogy mennyi természetre van szükség.

Idő a természetben

Ami ebben a tanulmányban jelentős, hogy városi slickereink a FELTÉTELEIKEN élvezhették a természetet. Mikor, hol és mit válasszon életmódjuk és személyes preferenciáik alapján.

Volt néhány szabály.

Nincs futás, ugrás vagy dobás. Nincs olvasás. Nincsenek mobiltelefonok.

A természeti élménynek napközben kellett megtörténnie, és legalább 10 percig kellett tartania.

A tündérpor hatásainak mérése

Közvetlenül előtte és utána mértük meg a kortizol szintjét a „természeti tapasztalatok” alapján, egy barkácskészlet használatával, amely egy vagy két percig rágta a vattagolyókat, majd speciális csövekbe köpte őket.

Itt van a cselekmény, amit találtak….

A kék vonal azt mutatja, hogy mi történne a kortizolszinttel normál körülmények között. Ne feledje, hogy a kortizolnak alacsonyabban kell lennie a nap előrehaladtával. A piros vonal megmutatja, mi történik, ha egy kis természetet dobunk a keverékbe.

Láthatja, hogy a kortizol lejjebb süllyed.

A csökkenés a kortizol óránkénti 21,3% -os csökkenését jelenti, meghaladva a szokásosan tapasztalt 11,7% -os csökkenést.

Nincs stressz jellegű

A cselekményre vetett pillantás, amely 5 percnyi természetet sugall, nem elegendő ahhoz, hogy értékelhető különbséget tegyen.

Ahhoz, hogy döbbenetet kapjon, 20-30 percig szeretne lőni.

Hosszabb, több hasznot hoz, de ha időre törekszel, és aki nem, akkor 20-30 perc az édes pont.

Tehát, ha jobb testkémiát szeretne létrehozni….

Zöldüljön legalább 20 percig.

További irodalom

A TERMÉSZETES dolgok „szeretete” át van kötve az emberi agyban. Fiatalok és idősek, gazdagok és szegények profitálnak a zöld gyógyszerekből. Tehát a csajok az anyaméhben.

Amint a világ online mozog, a zöld pillanatok egyre feleslegessé válnak, de a zöld gyógyszer napi adagja elengedhetetlen az emberi egészség szempontjából

Szeretne egy kicsit válogatni, de szűkös a költségvetése? Csak sétáljon PERIÓDON, ez kitisztítja a memóriáját, és abbahagyja a gondolkodást