Power Boost: 8 magas fehérjetartalmú köret vegetáriánusoknak

Írta: Jenna Gross - 2017. január 17, 09:31 EST

Hús nélkül élni azt jelenti, hogy hatalmas fehérjeforrást választ ki. Ha már egy ideje vegetáriánus, akkor más egészséges módszert talált a fehérje megszerzésére. Néhány további ötlet az étkezés fokozásához: íme nyolc köret, amelyek megadják testének azt, amire szüksége van!

Fehérje sült krumpli: Ezek a kis srácok őrült függőséget okoznak. Tofuval készültek, és csak négy összetevőjük van! Figyelmeztetni kell, ha egyszer elkészíti őket, a családja újra és újra szeretné őket. (csokoládéval borított Katie-n keresztül)

(Fotó: Csokoládéval borított Katie)

Csicseriborsó és Edamame saláta: Könnyű és frissítő finom köretért vegye fontolóra ezt a köret salátát! Nagyszerű egy forró napon, és jól illeszkedik minden főételhez! (kakukkfűanyán keresztül)

(Fotó: kakukkfű)

Pörkölt kukorica és Poblano saláta lime vinegrettel: Remek köret minden mexikói ihletésű étkezéshez. Ez a saláta íze zamatos, amely tele van fekete bab fehérjével! (egy édes egyszerű élet útján)

(Fotó: Édes egyszerű élet)

Fehérjébe csomagolt burgonyapüré: A burgonyapüré egy klasszikus köret. Ha szüksége van valamire, hogy adjon még egy kis fehérjét a családjának, de biztosnak kell lennie abban, hogy megeszik, ez egy remek lehetőség! (Eat Within Your Means)

(Fotó: Egyél a lehetőségeid szerint)

Harissa zöldbab fűszeres csicseriborsóval és fetával: Ez az oldal könnyen szolgálhat a zöldbabos étel egészséges alternatívájaként a Hálaadás napján, de annyira ízletes, hogy egész évben szeretnéd! (lebegő konyhán keresztül)

(Fotó: Úszó konyha)

>> További hús nélküli ételeket keres? Itt van 50!

Quinoa Falafel avokádó Tahini öntettel: Ez a quinoának köszönhetően fehérjével teli vegán étel! Remek adalék minden mediterrán étkezéshez! Ha változtatni akar a dolgon, próbálja ki ezt. (Vegangelán keresztül)

(Fotó: Vegangela)

Sült zöldbab gombával és dióval: Ez egy remek köret, mert nagyon gyorsan elkészíthető! Egyszerű és nem igényel sok takarítást. Ha elfoglalt családja van, tartsa szem előtt ezt a receptet! (az Oh My Veggies útján)

(Fotó: Oh My Veggies)

Grapefruit sült répa, zöld és fehér bab pisztáciavajjal: Ez az étel teljesen gyönyörűen fog kinézni az ebédlőasztalon, és nagyon jó íze is lesz! Az egyedi ízek egy finom fehérjével töltött köretet hoznak létre. (az első rendetlenségen keresztül)

(Fotó: Az első rendetlenség)