Pompásan zöld diéta

Háttér

A Pompásan zöld étrend: Hogyan éljünk soványan és zölden Sophie Uliano készítette, aki megjelent az Oprah és a Jó reggelt Amerika műsorokban, és a New York Times Bestseller, a Gorgeously Green szerzője. Uliano legújabb könyvében elmagyarázza, hogyan élvezheti az egészséges ételeket, fogyhat és pénzt takaríthat meg, miközben védi a bolygót.

Uliano szerint a bioélelmiszereken alapuló természetes étrend létfontosságú a fogyás és az egészség megőrzése szempontjából. Azt mondja: "Hacsak az elfogyasztott ételeket nem dolgozzák fel és csomagolják minimálisan, kivéve, ha a pompásan zöld - valószínűleg hiányzik belőlük a vitamin és olyan méreganyagok vannak, amelyek gátolhatják az anyagcserét és elhízáshoz vezethetnek."

Zöld diéta alapjai

A Pompásan zöld étrend fő koncepciója, hogy az ételeket a minősége, nem pedig a kalória- vagy szénhidráttartalom alapján kell kiválasztania. Ezenkívül arra ösztönzik Önt, hogy nézzen túl az ételek kényelmén, és vegye figyelembe az étrend választásának egészségügyi és környezeti hatásait.

Három különböző étkezési tervet tartalmaz a könyv, így az étrendet az Ön számára megfelelő ütemben változtathatja meg. Az Uliano kezdő, középhaladó és haladó programokat kínál, amelyek mindegyike tartalmaz egy hét menüjavaslatot.

A biotáplálékokat támogatják, és Uliano példákat mutat be a bioételekre, amelyek elkészítése mindössze öt dollárba kerül. Az olvasókat arra is ösztönzik, hogy lehetőség szerint válasszanak helyi és szezonálisan előállított ételeket

Az étrendi információk mellett a Pompásan zöld étrend útmutatásokat tartalmaz a természetes, olcsó bőrápoló és tisztítószerek elkészítéséről, valamint kertészeti és újrahasznosítási tippeket.

Ajánlott ételek

Gyümölcs, zöldség, zabpehely, quinoa, teljes kiőrlésű tészta, lenmag, dió, lencse, tenger gyümölcsei, csirke, fűvel táplált marhahús, étcsokoládé.

Minta étrend

Gyakorlási ajánlások

A Pompásan zöld étrendben javasolt edzésterv napi legalább harminc perc intenzív fizikai tevékenységet, például gyaloglást, teniszt vagy trambulinon való ugrást tartalmaz.

A könyvben különféle erő- és rugalmassági gyakorlatokat vázolunk fel, és ezek közül ötöt el kell végezni minden nap az aerob edzés után. Könnyű kézi súlykészletre és ellenállási sávra van szükség.

Költségek és költségek

A különböző programopciók lehetővé teszik, hogy a saját tempójában haladjon.
Az étrendre és az életmódra vonatkozó javaslatok segítenek a környezet védelmében.
Hasznos információkat nyújt a fogyókúrázók számára, akik nem ismerik az organikus életmódot.
Tippeket tartalmaz, hogyan lehet pénzt megtakarítani a biotermékek elkészítésével.
Tartalmaz egy edzéstervet.
Csaknem száz receptet tartalmaz.
Hosszú távú életmódtervként követhető.
A weboldal számos hasznos forrást tartalmaz.

Leginkább a női olvasók számára fog tetszeni.
Nem kifejezetten a fogyás felé irányul.
A receptek nem tartalmaznak táplálkozási információkat.
Az ajánlott szépségápolási termékek egy része potenciálisan mérgező összetevőket tartalmaz.

Következtetések

A Pompásan zöld étrend azoknak a nőknek szól majd, akik szeretnék élvezni a természetes, organikus étrend egészségre és fogyásra gyakorolt előnyeit, miközben megtanulják, hogyan kell életmódot választani, amely pozitív hatással van a környezetre.

Ha úgy módosítja az étrendet, hogy a feldolgozatlan ételek nagyobb hányadát tartalmazza, akkor nagy valószínűséggel fogyni fog ezen a programon, azonban ha a fogyás a cél, akkor szükség lehet más stratégiák beépítésére, például a kalóriabevitel ellenőrzésére.