Polenta diéta, hogyan kell enni, hogy lefogyjon

A polenta diétával újra formába lendül, lefogy, és ízlés feláldozása nélkül küzd a vízvisszatartás ellen

Lehet fogyni polenta fogyasztásával? A válasz igen, olyannyira, hogy létezik olyan étrend is, amely lehetővé teszi a fogyást, miközben élvezi ezt a tipikus téli ételt.

Az ízletes és egészséges polenta kiváló szövetségese az étrendnek. Mindig kalóriatartalmú ételnek számít, valójában alacsony a zsírtartalma és gazdag táplálkozási tulajdonságai. A 100 grammos adag átlagosan 80/130 kalóriát tartalmaz, sokkal kevesebbet, mint amit egy tésztaétel fogyasztásakor fogyasztunk. Kukoricából készül, ezért tartalmaz káliumot, foszfort, nátriumot, magnéziumot és A és B csoportba tartozó vitaminokat.

Nemcsak sokoldalú és ízletes, hanem a vonal barátja is, mert segít ellensúlyozni a narancsbőrt és a vízvisszatartást. Könnyen emészthető és hosszú ideig tartó jóllakottság érzetét kelti, még a hasi duzzanatok ellen is ellensúlyozva. Gluténmentes és jólétforrás, a polenta minden szempontból jó a vonal számára.

A legfontosabb az, hogy a megfelelő mártásokkal kombináljuk, hogy ne legyen kalória. Megkóstolhatjuk például zöldség vagy gomba alapú körettel, alacsony zsírtartalmú sajttal, friss paradicsom és bazsalikom alapú mártással is jó. Ha valóban nem akar lemondani a hagyományos polentáról, készítsen könnyű verziót sovány hús kiválasztásával és vaj vagy margarin helyett extra szűz olívaolaj használatával.

Végül fontos, hogy soha ne lépjük túl a táplálkozási szakemberek által ajánlott adagot, azaz napi 150/160 gramm polentát nyersen mérve. Csak így lesz képes könnyedén és ízlésesen fogyni.

Hogyan működik a polenta diéta? A cellulitisz és a vízvisszatartás kiküszöbölése érdekében helyezze a polentát a napi menüjébe. Kezdje a napot egy csésze zöld teával, sima joghurttal, teljes kiőrlésű gabonákkal és szezonális gyümölcsökkel. Ebédre élvezzen egy tányér polentát pirított gombával, míg vacsorán a sült polentát zöld leveles zöldségekkel.