Párolt aszalt szilva görög joghurttal és fahéjjal

görög

Párolt aszalt szilva görög joghurttal és fahéjjal

    • Prep Time
    • 5 perc
    • Főzési idő
    • 30 perc
  • Nehézségi szintKönnyen

Oké, tudom. Az aszalt szilva jó a székrekedéshez ÉS ez a pörkölt szilva görög joghurttal és fahéjjal recept egy csodálatos mediterrán diétás reggeli. Ez a recept rendkívül hasznos a dolgok mozgatásában, mivel nemcsak aszalt szilvával rendelkezik, hanem görög joghurttal is rendelkezik, amely székrekedésre is kiváló. De ne egyél ezt a receptet, mert muszáj, hanem egyél, mert finom!

Ez egy remek reggeli, amelyet előre lehet készíteni. A párolt aszalt szilva fogyasztható melegen vagy hidegen is. Ha van időd reggel felmelegíteni őket, azt ajánlom. Van valami nagyon megnyugtató a joghurtos meleg aszalt szilvában. Megnyugtatja az emésztést és a lelket.

Töltse le még ma ingyenes e-könyvünket!

  • (3.2/5)
  • 18 értékelés ->

Hozzávalók

  • Párolt aszalt szilva:
  • 1 csésze kimagozott aszalt szilva
  • 2 csésze víz
  • 1 teáskanál méz
  • 1 vékony szelet citrom héjjal, felezve
  • .
  • Joghurt feltöltés:
  • 1 csésze görög joghurt, sima
  • ½ teáskanál fahéj

Utasítás

  1. Az összes párolt aszalt szilva hozzávalót tegye egy kis edénybe. Forraljuk fel, majd lassú tűzön, fedetlenül pároljuk 20 percig. 10 percig folytatjuk lefedve pároljuk.
  2. Töltsön meg két tálat egy-egy csésze joghurttal. Készítsen egy mélyedést a joghurtban, majd adjon hozzá aszalt szilvát és szirupot. A tetejére fahéjat szórunk. Adjunk hozzá fél citromszeletet az aszalt szilvából a díszítéshez.
  • Adagok: 2
  • Kész: 35 perc múlva
  • Tanfolyam: Reggeli, Desszert, Snack
  • Recept típusa: Gluténmentes, Apró édességek, Vegetáriánus, Fogyás
  • Összetevő: fahéj, aszalt szilva, joghurt

Értékeld ezt a receptet

18 ember értékelte ezt a receptet

  • (3.2/5)

    • Még nincsenek hozzászólások.

    Hagy egy választ Kattintson ide a válasz törléséhez.

    Szakácsról

    Bill Bradley, R.D.

    Bill szenvedélye az, hogy éljen és tanítsa a jó ételek, a nagylelkűség elveit, és hogyan nyissa ki a szívünket, miközben vigyázunk magunkra és másokra. Több .

    Kapcsolódó receptek

    Tökleves pirított gombával (Olaszország)

    Marokkói halpörkölt friss fűszernövényekkel

    Spezzatino - Olasz marhapörkölt

    Csatlakozzon 10 hetes programunkhoz

    A következő munkamenet 2020. december 7-én kezdődik

    A mediterrán út 10 hetes diéta és életmód programja megtanít mindent, amit tudnia kell, hogy könnyedén és ízlésesen élvezhesse a bevált egészséges mediterrán étrend előnyeit. Étkezési tervek, receptek, vásárlási listák, heti kihívások és tanulságok, privát Facebook támogató csoport, videók készítése és még sok más!

    „Ez a program olyan életforma, amelyet sikeresen elfogadtam, és ami még fontosabb, amelyet már több mint egy éve fenntartok. A súlyom stabil marad 160 fonton (216-ról). Az energiaszintem vetekszik egy nálam 20 évvel fiatalabbval (most 57 éves vagyok), lehetővé téve számomra, hogy bármilyen módon gyakoroljak, amire vágyom, a súlyemeléstől az intenzív kardiózásokig. "
    - Michael Little

    „A 10 hetes program befejezése után rendszeresen megbeszélt időpontot rendeltem az orvosommal. Mivel a koleszterinszintem mindig meghaladta a normál értéket (tavaly 229), kértem, hogy idén is tesztelje. Örömmel jelenthetem, hogy az összes koleszterinszintem 169-re csökkent, ami a normális tartományban van, és az összes többi számom is javult. "
    - Claire C.

    Iratkozz fel hírlevelünkre

    Krétai szakácskönyv ételek

    "A tudományosan elismert„ mediterrán étrendet ”itt mutatják be a legjobban, a mezedes (előételek), húsételek, desszertek és nagyjából minden krétai étel mellett az olívaolaj és rengeteg zöldség- és halétel felhasználásával. gondol." - Mary