BELÉPÉS

Jelentkezzen be közösségi fiókjával

  • Facebook
  • Google
  • Linkedin

amire

  • könyvjelző cikk
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztani Facebookon
  • ossza meg a twitteren
  • ossza meg a Flipboardon
  • ossza meg a Linkedin-en
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztás e-mailben
ossza meg ezt a cikket
Kövess minket

A máj hatékony működésének elősegítése érdekében győződjön meg arról, hogy étrendjében alapvető vitaminok és tápanyagok vannak. (Shutterstock/bitt24)

  • könyvjelző cikk
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztani Facebookon
  • ossza meg a twitteren
  • ossza meg a Flipboardon
  • ossza meg a Linkedin-en
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztás e-mailben
ossza meg ezt a cikket
Kövess minket

Mája folyamatosan dolgozik az étrendben és a környezetben található több száz toxin kiszűrésén. Ráadásul a máj is segít lebontani az ételt, és energiát szolgáltat más szerveinek.

A máj hatékony működésének elősegítése érdekében győződjön meg arról, hogy étrendjében alapvető vitaminok és tápanyagok vannak. Ha nem tud megfelelő mennyiséget elérni az étrendből, akkor fontolóra veheti a kiegészítők szedését.

Íme néhány vitamin és ásványi anyag, amelyre szükség van az egészséges májhoz.

A-vitamin és vas

Az A-vitamin és a vashiány a világon a leggyakoribb táplálkozási hiányosságok közé tartozik a Nutrition 2000-es számában megjelent tanulmány szerint. Az A-vitamin csökkentheti a vasszintet és vérszegénységet, az alacsony vas pedig csökkentheti az A-vitamin szintjét a májban. Az A-vitamin és a vas kiegészítése jobban megoldja a vashiányos vérszegénységet, mint akár a vas, akár az A-vitamin önmagában.

Bár az A-vitamin számos előnnyel jár, ha májbetegségben szenvedőket kínál, nagy adagokban mérgező lehet a májra. Például a vas elősegítheti a hegszövet kialakulását a májban. Ezért a krónikus májbetegségben szenvedőknek - és különösen a cirrhosisban szenvedőknek - multivitaminokat kell bevenniük vas nélkül, hacsak orvosa nem állapítja meg, hogy vashiányosak.

D-vitamin

A memphisi Tennessee Egyetem kutatói szerint a krónikus májbetegségben szenvedő egyének több mint 90 százalékának van bizonyos mértékű D-vitamin-hiánya. A kutatók egyetértettek abban, hogy a súlyos D-vitamin-hiány gyakoribb a cirrhosisban szenvedők körében - a májbetegség előrehaladott formája, amely májrákhoz vezethet. A túlzott D-vitamin feleslege azonban, amely általában túl sok táplálékkiegészítő szedésével fordul elő, rossz étvágyat, hányingert és hányást okozhat; emelkedett kalciumszint a vérben; és károsodott növekedés.

E-vitamin

Ismételten az E-vitamin számos előnnyel jár, ha májbetegségben szenvedőket kínál, de felesleges fogyasztása veszélyes lehet. Napi 1200 NE feletti adagokban az E-vitamin elvékonyíthatja a vért és vérzést okozhat.

B12-vitamin

A B12-vitamin az egyetlen B-komplex vitamin és vízben oldódó vitamin, amely tárolható a májban, ahol évekig megmaradhat - jegyzi meg a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Rendszerint azonban a vízben oldódó vitaminokat nem tárolják és azokat naponta kell fogyasztani, hogy az optimális egészség fenntartásához elegendő szintet biztosítsanak.

A megfelelő étrend és a kiegészítők hozzáadása az antioxidánsok széles skáláját és a máj méregtelenítésében nyújt segítséget. A krónikus májbetegségben szenvedőknek azonban tisztában kell lenniük az E-vitamin, az A-vitamin és a vas mennyiségével. A krónikus májbetegségek kezelése egy lépéssel könnyebb lesz tudni, mire kell figyelni, és kiválasztani a megfelelő multivitamint. (kes)

A prémium időszakod meglesz 0 nap múlva lejár