14 őszi étel, amelyet soha nem szabad enni

Ne aggódjon: soknak van jobb, egészségesebb alternatívája.

soha

Garantálom, hogy néhány őszi feladata szerepel ezen a listán, ezért mielőtt keményen belevágna az étkezési életbe, ellenőrizze ezt a listát.

Egész évben vártál az almaszezonra, de tarts ki. Annak ellenére, hogy a boltban vásárolt peszticidek mennyisége nem éri el az EPA tűréseit, a gyümölcs továbbra is a peszticidekkel megrakott termékek listáján szerepel. Fontolja meg a bio vásárlását, vagy étkezés előtt nagyon mossa meg a gyümölcsöt. Megspórolhatja az almáját pitékhez vagy tortákhoz is, ahol a gyümölcsöt gyakran hámozzák.

Ha lehűl az idő, hajlamos lehet elérni azt a doboz levest a polcán, de a konzervek - beleértve a levest is - nagyon savasak, nátriumba csomagolhatók, és tartalmazhatnak BPA-t is, amely mérgező vegyi anyag. reproduktív rendellenességek, cukorbetegség, szívbetegségek, az emlő- és prosztatarák fokozott kockázata és neurológiai hatások. Ragaszkodjon ahhoz, hogy ősszel házi levest készítsen.

Ha a burgonya még nem szerepel az ökológiai termékek vásárlásához szükséges listán, akkor adja hozzá ASAP-ot. A gyökérzöldségek, mint a burgonya, felszívják a talajból a gyomirtókat, a növényvédő szereket és a gombaölőket. Ööö, új? És ami ezeket a dolgokat illeti, a mosás nem elég jó. Bizalom.

Ha az ajtón kifelé menet egy granola vagy fehérje rúdhoz nyúl - vagy ha délutáni harapnivalóként halmozza fel az íróasztalán - érdemes ellenőriznie az összetevők listáját. Sok snack bár rengeteg hozzáadott cukrot, zsírt és feldolgozott összetevőt tartalmaz, így akár cukorkát is eshet. Próbálja ki az Ön számára jó márkákat, mint például az RX Bars vagy a Perfect Bars.

A joghurt nem mindig az egészséges reggeli választás, aminek elkészítik. Ha ízesített joghurtot választ (és igen, a vanília teljesen íznek számít), akkor alapvetően hozzáadott cukrot csomagol. A tetején lévő Granola még több cukrot csomagol. Ehelyett válasszon sima joghurtot, és töltse fel friss gyümölccsel.

A kelbimbónak rengeteg egészségügyi előnye van, de komoly kényelmetlen mellékhatással is jár: köztudottan gázokat és puffadást okoznak. Tehát, uh, nem első randevú étel.

Labdarúgó szezon = minden szárny, de van egy oka annak, hogy őrülten addiktívak. A sült vagy extra pimasz fajta tele van kalóriákkal és zsírokkal. Nem mintha kelkáposzta chips-szel vagy bármi mással kellene ülned a játékot, hanem próbáld meg inkább a szárnyak sült vagy grillezett változatát.

Az almához és a burgonyához hasonlóan a nem organikus zöldbab is komolyan nyugtalanító mennyiségű peszticidet tartalmaz, ezért menjen organikusan vagy menjen haza.

Tudta, hogy jön, igaz? Nem esni a tökfűszeres felvonuláson, de a divatos őszi ital annyi nátriumot, telített zsírt és cukrot tartalmaz, hogy utánozza az agyában a reakciót bizonyos függőséget okozó gyógyszerek iránti rohanásra. Tehát tegyen magának (és Instagram-hírcsatornájának) egy szívességet, és talán csak ragaszkodjon a szokásos kávéhoz ebben a szezonban.

A munkanapot követő nap alapvetően a sütési szezon kezdete, de ezek a sütik, piték és muffinok őrült egészségtelen mennyiségű zsírban, cukorban és kalóriában vannak. Legyünk valóságosak, egymilliárd év alatt soha nem szorgalmaztuk volna az eskütétel esküt, főleg ebben a szuper ünnepi időben, de mindent mértékkel, emberek. Lehet, hogy csak egy süti van (rendben, jó, kettő) öt helyett.

Ez nem olyan chili, amely eredendően rossz, csak okosan kell hozzáfűznie az összetevőket. Válasszon alacsony nátriumtartalmú babot, és haladjon az őrölt csirke vagy pulyka útvonalon. A darált marhahús (vagy bármely más őrölt vörös találkozás) több kalóriát és zsírt tartalmaz, mint fehér húsa.

Valószínűleg hallottad már, hogy a popcorn nem is olyan rossz neked - és ez igaz. De amikor cukorba és zsírba önti, az már nem igaz. Ragaszkodjon a sima dolgokhoz.

Cukor, cukor, cukor. Ez rejlik szinte az összes rosszul eső ételben, és ez alól az áfonyamártás sem kivétel. A konzerv a legrosszabb, de még a házi készítésű is túl édes lehet. Megtanulják, hogyan kell feltörni a rendszert: Vagy csökkentse egy kicsit a recept által igényelt cukormennyiséget (valószínűleg nem veszi észre a vágást), vagy használjon alternatív édesítőszert, például mézet vagy narancslevet.

Tudjuk, hogy nem egyenesen a kancsóból kacsingatja ezeket a dolgokat, de valószínűleg mindegyik őszi sütési recept, amelyet könyvjelzővel látott el, valószínűleg az összetevők listáján szerepel. A repceolaj (és néhány más növényi olaj) erősen gyulladásos és gyakran tartalmaz GMO-kat - egy gyorsgombos összetevőt.