5 dolog, amit tudnia kell a hashajtók használatáról a fogyáshoz

olyan

A világ összes egészségmítosza közül az az elképzelés, hogy van egy ezüst golyó a fogyáshoz, a legmaradandóbb és legártalmasabb lehet. A méregtelenítő teáktól a divatos étrendekig számtalan olyan terméket és gyakorlatot láthattunk, amelyekről az emberek azt állítják, hogy gyors, egyszerű és ártalmatlan módszer a fogyáshoz. A hashajtók súlycsökkentő alkalmazása egy másik ilyen gyakorlat, de aligha ártalmatlan. Sajnos ez lehet az egyik leghosszabb ideig működő és legnépszerűbb félrevezetett módszer a fogyáshoz, különösen a fiatal nők körében.

Egy, a Pediatrics folyóiratban 2016 júliusában megjelent, 13 000 embert vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a 23–25 éves nők 10,5 százaléka hashajtót próbált lefogyni. A hashajtókkal való visszaélés mindenütt rossz ötlet. Itt van, amit tudnia kell a hashajtókról, többek között arról, hogy miért nem akarja soha fogyás céljából használni őket.

1. Először az első: Mi a hashajtó?

A hashajtók egy olyan típusú gyógyszerek, amelyeket székrekedés kezelésére használnak a széklet fellazításával vagy a bélmozgások ösztönzésével - állítja az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete (NIDDK). Szinte mindenki tapasztal székrekedést egy-egy ponton. Körülbelül egy zillió oka van, beleértve az étrendi problémákat (túl kevés rost, túl sok tejtermék), bizonyos gyógyszereket (antidepresszánsok), életmódbeli változásokat (nem kakil, ha menni kell, utazás), egészségi állapotokat (hypothyreosis, IBS), sőt feszültség. A székrekedés nemcsak nyomorultnak érzi magát - komplikációkat is okozhat, például aranyér vagy végbélrepedés, ha túl nehéz megterhelni a kakilást.

Az életmód-módosításoknak, mint a rostban gazdagabb ételek fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a kellő mennyiségű víz fogyasztása kell, hogy legyen az első lépésed, amint arról korábban a SELF beszámolt. De néha szükség lehet egy kis extra lökésre. Itt jönnek be a hashajtók. A székrekedés alkalmi kezelésére megtehetik a trükköt, és általában elég ártalmatlanok.