Olivaolaj; Fogyókúra egészséges inspiráció Filippo Berio
Bár ennek a „diétának” sok változata létezik, az egyik legnépszerűbb az olasz változat, amelynek viszonylag alacsony az összes zsírfogyasztása, közepes vagy nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség, gabonafélék - és természetesen olívaolaj - bevitele. Valójában egyetlen olasz konyhában sincs minőségi olívaolaj. Naponta használják ételek, saláták és zöldségek ízesítésére - és mindig van egy üveg az asztalon extra ízesítéshez vagy ropogós kenyérrel való csorgatáshoz.
A legújabb tanulmányok Európából és az Egyesült Államokból * azt találták, hogy a mediterrán étrend jótékony hatással van az egészségre és a hosszú élettartamra: az emberek általában hosszabb ideig élnek, míg az olyan betegségek, mint a szívbetegségek és a rák okozta halálozás 33% -kal csökken.
(* A Harvard Közegészségügyi Iskola és az Athéni Egyetem Orvostudományi Kar négy év alatt több mint 22 000 görögországi, 20–86 éves felnőtt étrendjét tanulmányozta.)
A mediterrán étrend
A koleszterin olyan anyag, amelynek fontos funkciója van testünkben .
A zsír az egészséges táplálkozás fontos része és gazdag energiaforrás .
A jó zsírok forrása
Míg az olívaolajat régóta tisztelik gyógyító tulajdonságai miatt .
- Diófélék, magvak és olívaolaj A mediterrán étrend egészséges zsírjai
- Ezüst diéta egészséges életmód magazin
- Meryl Davis és az étrendje; Don; ne hívja a lányokat kövér egészséges életmódnak
- Kiemelkedő 7 napos étrend a fogyáshoz Egészséges orvos ajánlott - HazMat Management
- A mediterrán étrend-piramis újragondolása az Ön számára egészséges, jó a környezet számára - La Cucina