Nők, fogyasszon el a csípőjén és a combján ezzel a tippel!

Szerkesztői csapat | Frissítve: 2015. június 30., kedd, 17:52

tippel

Megmondjuk, hogy miért a súlya a csípő és a comb körül!

Az indiai nők többségének ugyanaz a problématerülete a fogyás terén - a csípő és a comb! Gyakran ez az utolsó hely, ahol a testmozgás és az egészséges étrend követése után is fogyunk. Miért van így? És mit tehetünk ellene? & nbspIs olvassa el - Makacs hasi zsírja nem múlik el? Próbálja ki ezeket az edzéseket és az életmódbeli változásokat

Deanne Panday, hírességek edzője, a Pofa be és vonat című könyv szerzője úgy véli, hogy a tettes a hormonjaink (ösztrogén és progeszteron). Ezen a tényen kívül még a környezetünk apró változásai, az étkezés módja, az alvás és a testmozgás is szerepet játszik a felhalmozódott zsír mennyiségének meghatározásában. Számolja ki, mennyit fogyhat le egy hónap alatt itt. & nbspOlvasd el - Nem tudsz elveszíteni extra hasi zsírt? Italok, amelyeket éhgyomorra kell kipróbálni

Szerinte az ösztrogén és a progeszteron a női petefészkek által termelt hormonok, amelyek létfontosságúak az egészségük szempontjából. Ez a két hormon kényes egyensúlyban létezik, és ha ezt a kényes egyensúlyt ledobják, különféle egészségügyi szövődmények léphetnek fel. Fontos szerepet játszanak abban, hogy a nő dereka apró maradjon, és a zsír elolvadjon a főbb problémás területeken, például a csípő és a comb.

Szerinte az ösztrogén az inzulin, a progeszteron pedig a kortizol ellen hat. Ha mind az inzulin, mind a kortizol túlzottan termelődik, akkor az a zsír lényegében a has körüli visszatartáshoz vezet.

Ami a csípőjét és a combját illeti, Deanne szerint az ösztrogén a fő hormon, amely növeli a csípő és a comb körüli zsírt. De a progeszteron ösztrogénnel dolgozik ennek megakadályozásában. Ha egy nő stresszt szenved, ez a természetes folyamat nem fordul elő. A magas stresszszint a kortizol magasabb szintjét jelenti, ami viszont csökkenti a progeszteron szintjét. Tehát, ha nő vagy, és látod, hogy a derék körül felhalmozódik a zsír, akkor le kell oldanod a stresszt! '. Ezzel együtt kipróbálhat néhány gyakorlatot is.

Hogyan lehet növelni az ösztrogén szintjét

Az ösztrogénszint akkor emelkedik, ha egészséges étrendet folytat, amely fehérjéket és jó szénhidrátokat tartalmaz kiegyensúlyozott arányban.

Egy másik tényező az életkor. Az életkor előrehaladtával általában több hormon utánzó vegyi anyagot halmozunk fel a testünkben. Ez egyensúlyhiányhoz vezet, és végül kevesebb mennyiségű esszenciális hormont, az ösztrogént és a progeszteront termelünk.

Deanne szerint a formás combok és az apró derék a helyes étkezés, a stresszt csökkentő és a tiszta élet kombinációjának eredménye. Mindezek a szokások segítenek abban, hogy a hormonok újra szinkronba kerüljenek egymással, és ezzel csökkentsék a derék méretét.

Azt mondja: Nem jó tudni, hogy nem kell a futópadon lerombolni az alját, hogy elveszítse a zsírját a csípőjén és a combján? Ehelyett csak egyen enni, emelje meg a súlyokat a HGH (emberi növekedési hormon) növelése érdekében, és töltsön egy napot vásárlással vagy a fürdőben. A jóga vegye fel a thai chit, de a csípő és a combok stresszmentes lesznek. Íme néhány gyakorlat az alsó test súlyának csökkentésére. Olvassa el azt is, hogyan lehet egészséges maradni egészséges vegetáriánus étrend mellett.

Deanne idézetei legutóbbi Kuss és vonat című könyvéből származnak. A könyvet itt vásárolhatja meg.

Kép forrása: Getty Images

A fogyásról szóló további cikkekért keresse fel a fogyás részt. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Megjelent: 2015. január 11., vasárnap 17:32 | Frissítve: 2015. június 30., kedd, 17:52