No To Sugar Challenge 2019

Mondj NEM a cukorra 2019

Csatlakozzon a #GCFSugarPledge oldalhoz

Orvosi és közegészségügyi tisztviselők szerint a túlzott cukorbevitel negatívan befolyásolhatja elménket és testünket. A magas cukortartalmú étrend számos betegség, köztük a szívbetegség, a világ első számú halálozási okának fokozott kockázatával jár. Kutatási bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas cukortartalmú étrend elhízáshoz, gyulladáshoz és magas triglicerid-, vércukor- és vérnyomásszinthez vezethet - a szívbetegségek összes kockázati tényezője.

A GrassROOTS-nál elkötelezettek vagyunk a wellness népszerűsítése és támogatása iránt, segítve közösségünk tagjait az egészségesebb táplálkozásban és a mozgásban. Elkötelezettek vagyunk olyan információk megosztása iránt is, amelyek mindannyiunk életét és egészségesebb életét segítik. Ezzel azt reméljük, hogy csökkentjük az elhízás előfordulását és optimalizáljuk a jólétet. Ezen okok miatt csökkentjük és/vagy kiküszöböljük a mesterséges cukrokat napi étrendünkből.

A gyümölcsökből egészséges, természetes cukrokat választunk, és döntően növényi étrendet választunk.

Július hónapjára csatlakozzon hozzánk a No To Sugar mondásával.

Vegye ki még ma a #GCFSugarPledge programot.

ELKERÜL:

Szódavíz
Gyümölcslevek (magas fruktózszint)
Fehér kenyerek
Sült ételek
Alkohol
Feldolgozott ételek
Élelmiszerek zajos műanyag zacskókban (azaz chips, süti stb.)
Cukorkák

VÁLASZT:

Forró reggeli fehérje-mindennap
Friss gyümölcsök
Zöldség minden étkezéskor (ha lehetséges, sötét leveles zöldek)
Diófélék (ha nem allergiásak)
Sovány fehérjék (hal, csirke, sovány marhahús)
Teljes kiőrlésű ételek
Növényi ételek

Tegye közzé tápláló ételválasztását és egészséges ételeit az Instagram-on. Használja a #GCFSugarPledge #investingirls hashtageket. Kérjük, ne felejtse el megcímkézni a @grassrootsfound címet, hogy szerepeljen a versenyen.

Az a személy, akinek az Instagram-bejegyzések száma alapján a legaktívabb a részvétele, 100 dolláros ajándékkártyát nyer. Követheti a 2018-as győztest, Monica Cato-Brown @monicacatobrownon IG-t és a 2017-es nyertest Dr. Olivia Affuso @oliviaadventures.

A korábbi győztesek egészséges táplálkozásukat minden nap legalább 30 perc mozgással párosították. Ha az idő korlátozott, csatlakozzon hozzánk úgy, hogy a hét minden napján mérföldnyi sétát tesz meg. # 1zöld mérföld

A verseny július 8. és augusztus 2. között kezdődik.