Nincs több Sumo fogyókúra

Pár hete láttam egy bejegyzést, amelyet Chris Powell tett közzé az Extreme Weight loss témában. Megbeszélte a szumó diéta aspektusát és azt, hogy a mindennapi életmódunk valójában mennyire hasonlít a szumó birkózóéhoz. Először kissé elkaptam, de aztán úgy döntöttem, hogy végezek egy kis kutatást, és eléggé elkeserített, amit találtam.

Úgy gondolják, hogy a szumóbirkózás japán teljes kontaktusú sportja Kr. E. 250-ig nyúlik vissza. Mint professzionális sport Japánban, ez 1684-ben kezdődött. Ebben a sportágban a sportoló mérete és tömege óriási szerepet játszik, mivel a cél az ellenfél leütése vagy akaratuk ellenére mozgatása a ringen vagy a „dohyón” kívül. hívott. Ezért gyakran a nagyobb sportoló általában előnyt élvez egy kisebb sportolóval szemben.

Ezzel azt mondták, hogy a japánok lényegében elsajátították a tömegnövelés és a tömeg emberre helyezésének művészetét. Mielőtt elkezdtem kutatni a szumó birkózók napi szokásait és táplálkozását, arra gondoltam, hogy ezek a sportolók egész nap nagy mennyiségű ételt fogyasztanak. Amit azonban találtam, az éppen ellenkezőleg. Általában egy japán szumó birkózó vagy „rikishi”, ahogyan Japánban említik őket, naponta csak 2 ételt fogyaszthat. A birkózók többnyire délelőttönként házimunkát végeznek, és órákig tartó gyakorlatokon vesznek részt. Ez megterheli a testet, ami a kortizol és más stresszel kapcsolatos hormonok növekedését eredményezi. Csak 11 vagy 12 körül adják a birkózóknak az első étkezésüket, amely főként chankonabe-ból áll. Ez a pörkölt egy hagyományos étel, amely a 19. századra nyúlik vissza, magas fehérjetartalmú, magas keményítőtartalmú és sok kalóriát tartalmaz. A chankonable birkózók mellett számos más magas kalóriatartalmú ételt is fogyasztanak. A következő dolog az, hogy szundítanak, lehetővé téve a test számára, hogy felszívja és tárolja ezeket a kalóriákat. Délután a birkózók felébrednek, és újra elvégzik ezt a rutint, ahol 18 óra körül megeszik az utolsó étkezésüket.

Ezt kutatva, és Chris Powell magyarázatát meghallgatva kissé ijesztő a hasonlóság e birkózók és az általános populáció napi szokásai között. Például beleeshet ezekbe a szokásokba, vagy ismerhet valakit, aki ezt teszi mindennap.

Ébredj, ne egyél reggelit, inkább ragadj meg egy csésze kávét vagy más serkentőt, hogy elindulj. Nem eszel egész reggel, de lehet még 1 vagy 3 csésze kávé vagy energiaital. Csak az ebédszünetet tartod ott, ahol megeszed. Ebéd után leülsz az íróasztalodhoz, és nem mozdulsz, de még 1-3 csésze kávét vagy energiaitalt kell innod, hogy végig tudd érni a délutánt. Amikor végül hazamész, vacsorázol vagy legelsz a konyhában, míg végül lefekszel, és másnap megismételed az egészet.

Most lehet, hogy nem végez házimunkát vagy birkózó gyakorlatot, de az összes stimuláns, amelyet elfogyaszt, ugyanolyan mértékben növeli a kortizol és más stresszhez kapcsolódó hormonok számát. Aztán amikor végre megeszed, a tested olyan stresszes és táplált állapotban van, hogy mindent elraktároz, és nem engedi, hogy a tested valóban üzemanyagként égesse el. Ez folytatódik délután és este, ahol hetek, hónapok vagy évek telnek el, és kíváncsi vagyunk, hogyan kerültünk abba az állapotba, amelyben vagyunk.

Ha ez egyáltalán ismerősnek hangzik, vagy kapcsolatba hozható ezzel, tegyen meg magának egy szívességet, és HAGYJA MEG A „Sumo Fogyókúrát”. Van egy oka annak, hogy a japánok ezt tették évszázadok óta. A megfelelő táplálkozásnak és az ételnek pozitív kapcsolatnak kell lennie. A test táplálása azt jelenti, hogy ellátja a tápanyagokkal és az üzemanyaggal, amire nemcsak szüksége van a nap folyamán, hanem segít abban is, hogy bármit is elérjen, amit próbál. A táplálkozás terén mindenki más, de ha a „Sumo Diet” kategóriába tartozik, valószínűleg nem áll az optimális egészség felé vezető úton.