Nincs elveszett szerelem: 5 gyilkos tipp a fogyáshoz, miközben szereted magad
- Mint
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Nyomtatás
- Flattr
- Puffer
- Szeretem
- Zseb
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- amazon
- Yahoo levelezés
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Az én helyem
- Mail.ru
- Viadeo
- Vonal
- Hozzászólások
- Fincsi
- SMS
- Viber
- Távirat
- Iratkozz fel
- Skype
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Sóvárog
- Edgar
- Fintel
- Keverd össze
- Instapaper
- Link másolása
Szerintem? Korosztályok óta próbálod feltörni. Fogyás, otthon érzés a testben, az egész „egészséges életmód”.
A szép hír az, hogy az egészséges életmód könnyednek és örömtelinek érezheti magát - éppen erről beszélünk ma.
Mégis, ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, az evés miatt bűnösnek érzed magad. Valószínűleg megverte magát az ételválasztás miatt. És mindenek felett, lefogadom, hogy készen áll arra, hogy elengedje azt a látszólag elkerülhetetlen összpontosítást arra, hogy mit evett korábban, mikor fog megint enni, és hogyan kell leadni a súlyát… stat. Minden ember közül értem.
Végül úgy döntöttem, hogy egy életen át legyőzöm a tányér kényszeres kitisztítását, a gyorsétel fogyasztását, a rögeszmés kalóriaszámlálást, a falást, majd az étkezési szorongást, miután elkezdtem randevúzni valakivel, akinek volt szokása emlékeztetni: "Csak egyszer élsz, kölyök."
Csak egyszer élsz. Jobb, ha merész, fényes, elengedett és adakozó. Sokaknak ez azzal kezdődik, hogy meggyógyítják az étellel és testükkel való kapcsolatukat.
Merüljünk bele abba, hogyan lehet egészségesen élni és fogyni úgy, hogy tágabbnak érezzük magunkat ahelyett, hogy korlátozó, önszerető vagy kontrolláló lenne.
Íme az öt legjobb tippem a fogyás önszerető módon történő leadására.
1. Tűzd ki céljaidat a skála szám helyett az érzés alapján.
Az érzelmek felismerése - legyen az békés a testben vagy az étel körüli fény - a legbiztosabb első lépés az érzelmek elérésében.
Gyakran feltételezzük, hogy egy bizonyos súly elérése vagy belesimulás a vékony farmerbe szabadnak, boldognak és magabiztosnak érezzük magunkat.
Aztán megpróbáljuk karmolni és kapaszkodni oda, megerősítve az elégedetlenség és a stressz gondolati barázdáit az út mentén.
Amikor inkább a pozitív érzelmekhez való igazodás mellett dönt, akkor gyakorolja ezt az érzést, hogy jobban kapcsolatba léphessen vele az útján. Ezután a finom érzések lendületet kapnak.
2. Dobja el az idővonalat.
Semmi sem gyakorol nyomást a pszichére, mint a fogyás határideje.
A vibráló egészség (amelynek gyakran a fogyás a melléktermék) az utazás, nem esemény. Adj magadnak teret arra, hogy a lelked tempójában haladj ezen az úton.
3. Csatlakozzon újra éhségjeleihez.
Ahelyett, hogy egy diétás könyvet vagy a MyFitnessPal-t irányítaná (külső-be megközelítés), hagyja, hogy teste tájékoztassa Önt arról, amire szüksége van (belülről-kifelé megközelítés).
Minden étkezés előtt azt javaslom, hogy éhségét 1-10 skálán értékelje.
Ha egyszerűen figyelmessé válik a test ritmusa, akkor jobban illeszkedik ahhoz, amire a testének szüksége van ahhoz, hogy egészséges és virágzó legyen.
4. Legyen jelen mozgás közben.
Könnyű megragadni összehasonlításban („ő rugalmasabb, mint én!”) Vagy önbíráskodásban (a testet a tükörben vizsgálva), miközben edz.
Ehelyett használja a fokozott érzékszervi élményt, hogy belemerüljön a jelen pillanat tudatába, és kapcsolatba lépjen a lélegzettel, a szívveréssel és az izmok összehúzódásával.
Végül is a mozgás az élet ünnepe, és mozgásként meditációként működhet.
5. Keresse meg az örömöt.
A lendületes egészség fejlesztése végső soron az önfelfedezés és az élet mélyebb megszerettetése. Hagyja, hogy magával ragadja a friss érzelmek és az új zsebek, amelyek megnyílnak, függetlenül attól, hogy kicsiben vagy messze vannak egymástól az elején.
Találja meg az örömöt, találja meg a békét.
Barátságos kihívásként arra kérem Önt, hogy válasszon ki egy tippet ebből a listából, és ismertesse, hogyan fogja megvalósítani a héten. A mágia most szeret - tehát vegye át a vezetést és tegye működésbe.
Itt van egy blokk-idézet - Az általuk kibocsátott hangok egyfajta energiagyógyszerként működnek, amelyről ismert, hogy gyógyítja a fájdalmat és a stressz zavarait.
- Karcsú csípő és comb tippek a fogyáshoz a csípőtől és a combtól! Fogyás
- Gyors fogyókúrás tippek Ez a FOGYÁS leggyorsabb és legegészségesebb módja
- Gyors fogyókúrás tippek - Fogyjon le a South Beach-i diétával - Fogyás
- Rózsaszínű hasn; Szülés óta nem fogyott le, és most még jobban szeretjük
- A 3 legjobb tipp a fogyáshoz