Nikolaj Coster-Waldau vasalatos „Game of Thrones” edzésterve

A dán színész - ismeri Jaime Lannister néven az HBO kard- és párás-szex sorozatában - a klasszikus emelő mozdulatok és a kalóriaölő maggyakorlatok kombinációját használja a (valerian) acél testalkatának kovácsolására.

"Nem feltétlenül élvezem, hogy edzőteremben vagyok" - mondja Nikolaj Coster-Waldau dán színész, az HBO Game of Thrones sztárja. „Ez valami, amit meg kell tennem, nem pedig valami, amit várom. De ez lehetővé teszi számomra, hogy szórakoztató dolgokat csináljak.

Coster-Waldau Koppenhágán kívül él, és abszurd módon aktív. Számára a „szórakoztató dolgok” jelenthetik a közeli erdőben való futást, hegyi kerékpározást vagy sífutást. A beltéri kardio nincs a szórakoztató listán. "Ennek ellenére a mai napig nem tudok futni a futópadon" - mondja. „Miért ne szaladna csak kifelé? Soha nem értettem.

Kevin Hart komoly edzésprogramja

Szerezzen egy felsőtestet, amin nem lehet nevetni.

Amikor az edzőteremben van, emeli és edzi magját (ami segített neki legyőzni egy krónikus hátsérülést). A Trónok szerepében mindkettő döntő fontosságú volt. "Fizikailag készen kellett lennem" - mondja. Hozzáteszi: „Tudom, hogy jó egészségesnek lenni, de fitt maradok, mert van értelme. Ez egy életmód. ”

Útmutatások

Ez egy minta Coster-Waldau tipikus emelő edzéséből, amelyet hetente háromszor végez.

Az edzés, hogy felépüljön, mint Matt Bomer

Szerezzen be egy olyan testet, amelyet az emberek fizetnének a látásért.