Neuropathia táplálkozás 101.

terápiás

Nem minden nap gondolkodik az Ön által betett ételről. Könnyebb, ha nem érdekel bizonyos összetevők vagy napi adagok, amikor a gyomor hív. Ezen a nyugodt gondolkodásmódon azonban változtatni kell, ha a testnek reménye van a jó érzésre.

A jó táplálkozás szerves szerepet játszik abban, hogyan küzdhet le bizonyos betegségekkel, gyorsabban gyógyulhat meg és elháríthatja a felesleges fájdalmakat.

Ideje elgondolkodni azon, hogy mit teszel a testedbe, és hogyan segít vagy árt neked jobban, mint gondolnád. Az egészséges táplálkozási szokások áttekintése a kiegyensúlyozottabb és fájdalommentes élet érdekében.

Fogyasszon szívre egészséges zsírokat

Sok cukorbeteg idegfájdalommal küzdő beteg számára küzdelem lehet az egészséges koleszterinszint fenntartása érdekében. A cél egy kiegyensúlyozott étrendre törekedni, amely gazdag szív-egészséges zsírokban, például olívaolajban, repceolajban, dióban és magokban.

Vegye be a B12-vitamint

A neuropátiás betegek gyakran találják magukat alacsonyabb B12-szinttel. Fontos, hogy magas B12-tartalmú ételeket fogyasszon, például tojást, tejet vagy sajtot. Nyugodtan beszéljen orvosával a B12-kiegészítőkről, mint kiegészítő adag támogatásról. Az orvos vérvizsgálatot javasolhat a B12-szint ellenőrzésére az egészséges diagnózis érdekében.

Menj gluténmentesen

Milyen gyakran hallott már ilyet? Biztos vagyok benne, hogy túl sok, de az az igazság, hogy a gluténmentes étrend fenntartása egészséges és ideális az idegi fájdalom csökkentésére. A glutén befolyásolhatja a gyomrot, a bőrt és még az agyat is. Nehéz lehet glutént fogyasztani (pl. Tésztát, kenyeret, zabot). Célozzon rengeteg hüvelyes, tojás, zöldség, dió és gyümölcs elfogyasztását, hogy megkapja a napi tápanyagadagot.

Egyél gyümölcsöt és zöldséget

Töltsön meg tányérját annyi élénk színnel és leveles zölddel, hogy kielégítse éhségvágyát. A gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Tápláló egyensúlyt biztosítanak az idegfájdalmak leküzdésére és még a cukorbetegség tüneteinek kezelésére is. Cél, hogy naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.

Igyál sok vizet

A víznek minden étrendben alapanyagnak kell lennie, és még inkább azoknak, akik csökkenteni akarják az idegfájdalmat. Kritikus, hogy a nap folyamán hidratált maradjon a gyulladás csökkentése és a fájdalomreceptorok kiváltásának elkerülése érdekében. Célozzon meginni 8 8 oz-ot. víz minden nap.

Az új étrend megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával. Fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely nemcsak javítja az idegfájdalmait, de egész nap is tart.