Négy nap alatt 13 kilót leadtam éhség és sóvárgás nélkül, és pontosan megmondom, hogyan

Olyan hitetlenkedtem, amikor ugyanabban a Balance Beam Scale-ben mérlegeltem, amellyel vasárnap lemértem az edzőteremben, hogy rá és rá léptem, háromszor mindent ellenőriztem, és megbizonyosodtam arról, hogy 0-nál egyensúlyban van.

négy

Igen, valóban. Tizenhárom font ezúttal négy nappal ezelőtt vasárnap óta. Soha nem dobtam még ennyire gyorsan - még az LCHF-t sem a tetején lévő glikogénnel ... még csak közel sem -, és még a meglehetősen kényelmetlen 30 órás böjtökkel sem, amelyeket szoktam csinálni hetente kétszer, ami általában heti 1-2 fontot nettósított 2008-2009 között 245 és 175 között törekszik.

Olyan sok munka volt, és gyakran, brutálisan fájdalmas. ... Ez legalábbis annak köszönhető, hogy most jó ideig átlagosan 195 +/- körül ugráltam. De különben is, vasárnap szilárd 203-as voltam, valószínűleg 203.x. Ma 190 éves vagyok, négy nappal később. És ez rohadt könnyű volt. A legkevésbé sem kényelmetlen, abszolút zabáló éhség, nem akaratlan vágy, és gyakran elég kitömöttnek érzi magát.

Biztos, hogy nagy része a víz súlya, de nulla köze volt az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén, magas zsírtartalmú vagy kalóriaszámláláshoz. Teljesen ad libitum volt az evés, mint az LCHF-t, de ez valójában hatékonyabb, sokkal könnyebb, kevésbé vágyik és nincs éhség, ha nem akarja.

A teljes, rövidítetlen történet és útmutató a következő, ma később, valószínűleg holnap reggeli órákban megjelenő bejegyzésben.