Nagycsaládos étkezési terv: 4 hét, 90 családi étkezés, 60 snack, recept és segítség!

Létrehoztam egy ingyenes mega fagyasztó étkezéstervező csomag hogy segítsen megtervezni a következő fagyasztó főzési napot! 8 oldalnyi mélyhűtő étkezés tervezi a jóságot!

Mit tartalmaz a Mega Freezer Meals Planning Pack

Fagyasztókészlet
Tervezze meg a fagyasztó főzési napját - első fázis
Tervezze meg a fagyasztó főzési napját - második fázis
Heti fagyasztó étkezés megtervezése
Havi fagyasztó étkezés tervezése
Fagyasztó étkezési címkék
Családi kedvencek fagyasztó étkezések receptlista
Mit kell fagyasztani/Mit nem fagyasztani - Referencia oldal

Nagycsaládos 4 hetes étkezési terv

Üdvözlet, üdvözlet! Ha új vagy itt (lehet, hogy a Pinterest-ből here Itt megtalálhatod az összes nagycsaládos étkezési tervemet. ÉS NE HAGYJA EL Nagycsaládos fagyasztó étkezési csomag! Ezek felbecsülhetetlen értékűek ahhoz, hogy az ételek azonnal asztalra kerüljenek. Nézzük meg a nagycsaládos 4 hetes étkezési terv 90 étellel és 60 harapnivalóval.

Nagycsaládos étkezési terv

Az én jelenlegi havonta egyszeri bevásárlás, Először egy élelmiszerbolt-listát kellett létrehoznom a saját alapján könnyű nagycsaládos étkezéstervezés, amely az idők során kissé alkalmazkodik és változik. Szokás szerint azt tervezem, hogy a vacsorák lesznek a napi étkezésünk sztárjai. A reggelit és az ebédeket a tervek szerint a lehető legegyszerűbben fogják tartani. Főleg a vacsorákra összpontosítva 4-et választottam nagy családi étkezés Kétszer is meg tudtam csinálni (ez 8 vacsora több mint 4 héten át), és három családi kedvenc tematikus ételt tudtunk csinálni hetente. Ez azt jelenti, hogy a Taco Night, a házi készítésű Pizza Night és a reggeli vacsorára vagy a maradék éjszakára minden héten 7 éjszakából három történik. 4 kiegészítőt is választottam nagycsaládos receptek nagy hétvégi étkezésként főzni. Ha kezelhető lépésekre bontja, akkor könnyű megszerezni a nagycsaládos 4 hetes étkezési terv együtt.

Nagycsaládos reggeli

- Fagyasztó francia pirítós

- Fagyasztó palacsinta (a következőképpen csináljuk nagy családi fagyasztó főzési napok)

- Fagyasztó banán kenyér (itt van a receptem, amellyel * bármilyen típusú * fagyasztó gyümölcs kenyér!)

- Zabpehely (vagy azon a reggelen, vagy Lassú tűzhelyes zabpehely előző este)

- Rántotta/Szalonna

- Sült tojás/szalonna

Fagyasztó muffinok

Nagycsaládos ebédek

Elérhető maradék - általában elegendő maradékunk van az előző esti vacsorából.

Ha kevés a maradékunk, ki kell szaladnunk egy találkozóra, vagy nagy napot tervezünk, megragadunk néhány gyümölcs- és vizes palackot, és a következők egyikét:

Fagyasztó mogyoróvaj/zselés szendvicsek
Fagyasztó pulyka/sajt szendvicsek

További otthoni ebéd lehetőségek:

Gyümölcs/Joghurt turmixok
Fagyasztó muffinok
Fagyasztó Burritos

Nagycsaládos harapnivalók

A gyümölcs és a joghurt a mi snackünk. Ebben a hónapban nem kaptam joghurtot egy havonta egyszeri nagy élelmiszerboltunkban. Joghurtot tervezek felvenni egy kis kitöltött élelmiszerboltomhoz (hamarosan). Nem engedem, hogy a gyerekek vadul ragadják az uzsonnát. Általában nem tartunk kéznél sok kényelmi snacket (hacsak nem ütök meg néhányat) remek ajánlatok a Sharp Shopper élelmiszerboltban ). A harapnivalók csak akkor engedélyezettek, ha az nincs túl közel az étkezési időhöz. Próbálok hozzáadni egy fehérjét is, hogy a snack tovább tartson.

- Banán

- Alma/kanál mogyoróvaj

- Keményre főtt tojás

- Fagyasztó muffinok

- Eper

- Görögdinnye

- Joghurt (a gyors feltöltésnél vásárolható meg, vagy a lassú tűzhelyben/azonnali fazékban készül)

- Turmixok (gyümölcsben/joghurtban töltés közben vásárolhatók meg)

- Klementin (a gyors feltöltésnél vásárolható meg)
- Almaszósz csészék, amelyek könnyen elkészíthetők a lassú tűzhelyben

Sárgarépa botok (olvassa el hogyan készítjük a sárgarépapálcákat napokig)

Nagycsaládos vacsorák

Ezeket a vacsorákat 4 hét alatt kétszer szolgálják fel. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kínálunk az asztalon kapható oldalaként.

- Lassú tűzhelyes húskenyérx2

- Csirke, brokkoli, rizs, sütés x2

- Lassú tűzhely marhahús Stroganoff x2

Lassú tűzhelyes sertéssült vörös burgonyával x2 (még nincs ez a recept a blogon, de jön!)

NAGY hétvégi vacsorák

Ezek a vacsorák a BIG hétvégi vacsoráink. Ez azt jelenti, hogy szombaton nagy mennyiségben készítek egy adott vacsorát. Szombat este vacsorára frissen fogyasztjuk. Aztán vasárnap a templom után ismét megesszük.

Tematikus vacsoraestek

- Taco kedd este

- Házi Pizza péntek este

Maradék VAGY Reggeli vacsorára csütörtök este (egy éjszakát lazán hagyok, hogy befejezzem az esetleges fennmaradt maradványokat. Ha nincs maradék, akkor könnyű reggeli vacsorára. Ez valami tükörtojás, pirítós és néhány gyümölcs.)

Megpróbálom kitalálni, hogyan lehet online megosztani a nagy családi étkezési terveket a hónapra. Tehát gyorsan megmutatom, hogyan oszthatja el a fenti étkezéseket 4 hét alatt egy nagy és növekvő család számára, aki valóban eszik. Ehhez egy teljes fagyasztós főzési napra vagy két fagyasztós főzési délutánra is szükség van a szükséges francia pirítós elkészítéséhez., Palacsinta, muffin, kenyér és menet közbeni szendvicsek. Bővebben olvashat az énről fagyasztó főzési napok itt.

Első hét

Hétfő:

(B) Fagyasztó francia pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvicsek/gyümölcs választék

(D) Lassú tűzhelyes húskenyér /Brokkoli

(S) Eper és/vagy keményre főtt tojás

Kedd:

(B) Fagyasztó muffin/gyümölcs

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Eper és/vagy keményre főtt tojás

Szerda:

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Eper és/vagy keményre főtt tojás

Csütörtök:

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Maradék éjszaka VAGY reggeli vacsorára

(S) Görögdinnye és/vagy keményre főtt tojás

Péntek:

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Görögdinnye és/vagy keményre főtt tojás

(B) Sült tojás/pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Csirke keverjük megsütjük sült rizst (NAGY hétvégi étkezés!)

(S) Banán és/vagy kemény tojás

Vasárnap:

(L) Csirke keverjük megsütjük sült rizst (NAGY hétvégi étkezés!)

(D) Csirke keverjük megsütjük sült rizst (NAGY hétvégi étkezés!)

(S) Banán és/vagy kemény tojás

Második hét

Hétfő:

(B) Fagyasztó francia pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvicsek/gyümölcs választék

(D) Lassú tűzhelyes marhahús Stroganoff

(S) Banán és/vagy kemény tojás

Kedd:

(B) Fagyasztó muffin/gyümölcs

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Almaszeletek mogyoróvajjal és/vagy banános kenyérrel

Szerda:

(B) Rántotta/Pirítós/Könnyű sütő szalonna

(L) Maradék/fagyasztó szendvicsek/gyümölcs választék

(D) Lassú tűzhelyes sertéssült vörös burgonyával

(S) Almaszeletek mogyoróvajjal és/vagy banános kenyérrel

Csütörtök:

(B) Lassú tűzhelyű zabpehely

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Maradék éjszaka VAGY reggeli vacsorára

(S) Almaszeletek mogyoróvajjal és/vagy almaszósz

Péntek:

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Házi pizza

(S) Almaszeletek mogyoróvajjal és/vagy almaszósz

Szombat:

(B) Sült tojás/pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

💥Kuponkód használata HELLO20 nak nek Takarítson meg további 20% kedvezményt első megrendelésére A legkeresettebb fagyasztó étkezési csomagok + Több - ÖSSZESEN MOST! 💥

(D) Bab, rizs, kukoricakenyér (NAGY hétvégi étkezés!)

(S) Fagyasztó muffin/almaszósz

Vasárnap:

(B) Fagyasztó palacsinta

(L) Bab, rizs, kukoricakenyér (NAGY hétvégi étkezés!)

(D) Bab, rizs, kukoricakenyér (NAGY hétvégi étkezés!)

(S) Fagyasztó muffin/almaszósz

Harmadik hét

* Erre a pontra egy kis pótlást készítek az Aldi-ban. Ez a fogás több tejet, további gyümölcsöket, zöldségeket, joghurtot és bármi mást tartalmazna, amire szükségünk lehet ételre. Már mindent megvásároltam az összes reggelihez, ebédhez és vacsorához az egész hónapra havonta egyszeri nagy élelmiszerbolt . Tehát a kitöltés csak annyi, kitöltések! 🙂

Hétfő:

(B) Fagyasztó francia pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Gyümölcs turmixok/almák
Kedd:

(B) Fagyasztó muffin/gyümölcs

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Gyümölcs turmixok/almák

Szerda:

(B) Rántotta/pirítós/könnyű sütő szalonna

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Lassú tűzhelyes húskenyér brokkolival

(S) Gyümölcs turmixok/almák

Csütörtök:

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Maradék éjszaka VAGY reggeli vacsorára

(S) Gyümölcs turmixok/almák

Péntek:

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Házi pizza

(S) Gyümölcs turmixok/almák

Szombat:

(B) Sült tojás/pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Fagyasztó muffin/joghurt
Vasárnap:

(B) Fagyasztó palacsinta

(L) Mindig hű spagetti (NAGY hétvégi étkezés!)

(D) Mindig hű spagetti (NAGY hétvégi étkezés!)

(S) Fagyasztó muffin/joghurt

Negyedik hét

Hétfő:

(B) Fagyasztó francia pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Lassú tűzhelyes sertéssült vörös burgonyával

(S) Klementin és/vagy kemény tojás

Kedd:

(B) Fagyasztó muffin/gyümölcs

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(S) Klementin és/vagy kemény tojás

Szerda:

(B) Rántotta/pirítós/könnyű sütő szalonna

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Lassú tűzhelyes marhahús Stroganoff

(S) Klementin és/vagy kemény tojás

Csütörtök:

(L) Maradék/fagyasztó szendvics/gyümölcs választás

(D) Maradék éjszaka VAGY reggeli vacsorára

(S) Klementin és/vagy kemény tojás

Péntek:

(L) Maradék/fagyasztó szendvicsek/gyümölcs választék

(D) Házi pizza

(S) Klementin és/vagy kemény tojás

Szombat:

(B) Sült tojás/pirítós

(L) Maradék/fagyasztó szendvicsek/gyümölcs választék

(D) Chili és kukoricakenyér (NAGY hétvégi étkezés!)

(S) Klementin és/vagy kemény tojás

Vasárnap:

(B) Fagyasztó palacsinta

(L) Chili és kukoricakenyér (NAGY hétvégi étkezés!)

(D) Chili és kukoricakenyér (NAGY hétvégi étkezés!)

(S) Klementin és/vagy kemény tojás

És ekkor már ideje megtervezni a következő nagyot havonta egyszeri bevásárlási kirándulás ! A jelenlegi havonta egyszeri bevásárlási utam az volt 620 dollár a kilencfős családunk számára az Aldiban és a Walmartban . Költségvetésem a kitöltési fuvaromra 150 USD. Ez 4 héten át 770 dollár, ami egészen családtagként heti 21,38 dollárig terjed, egészséges és kiadós vacsorákért, könnyű reggelikért, egyszerű ebédekért és könnyelmű falatokért. Az én idősebbem a nagycsaládos élelmiszerköltségvetés havi 1000 dollár , ami még mindig személyenként/héten 27,77 dollárra bomlik - ami nagyon jó! Amióta költöztünk, most és ezen a ponton közel állunk az Aldihoz, úgy tűnik, mintha a főleg az Aldiban történő vásárlás 200-300 dollárt borotválkozna az élelmiszer-költségvetésünkből. Tehát a nagycsaládos 4 hetes étkezési terv nem lesz olyan drága!

Itt vannak még az én nagy családi étkezési tervek ha ez hasznos számodra!

NAGY CSALÁDI FAGYASZTÓK

Ne hagyja ki a Nagycsaládos fagyasztó étkezési csomag 1, 2, 3, 4, 5 és 6 csomagokat tartalmaz egy kedvezményes áron! Nagyon hasznos, és megtakarítja a vacsora idejét (és az összes étkezési időt !).