Motivált maradni a fogyás során

Minden fogyás útja más és más.

A céloktól és a motivációtól kezdve az aktuális egészségig és specifikus fogyókúrás megoldás, a fogyás utad személyes és sajátos. A fogyás gyakran nehéz és elsöprő út lehet. Könnyen elveszítheti az összpontosítást és motiválatlanná válhat. Kritikus, hogy motivált maradjon, miközben alkalmazkodik új egészséges életmódjához. Ha úgy találja, hogy kezd elveszteni az összpontosítását, akkor néhány dolgot megtehet, hogy újraélessze a szikrát a fogyás utján.

Emlékezz miért kezdted el

Az élet elfoglalt lehet. A mi szakértői csoport a SmartShape ™ Súlycsökkentő Központban tudd és értsd ezt. Könnyű lehet hagyni az egészséges életmódot a repedéseken, különösen, ha egy fennsíkra ütközik. A fogyás eredeti motivációjának áttekintése segíthet abban, hogy lendületet adjon az egészséges rutinhoz való visszatéréshez.

Ideje lehet áttekinteni a céljait, és megnézni, milyen messzire jutottál. Eléri a céljait és fenntartja azokat? Ha nem, akkor előnyös lehet számodra a célok átalakítása, az étkezési szokások felülvizsgálata, sőt az erőnlét felpezsdítése. A fennsík szorításából a legjobban úgy tehetsz szert, ha változtatsz, sőt kihívást jelentesz magadnak.

Ha vizuális tanuló vagy, hasznos lehet mások sikereinek megismerése. Miért nem látogatja meg a SmartShape ™ sikertörténetek hogy mások hogyan alakították át az életüket? Ha meg tudják csinálni, akkor nagy eséllyel te is meg tudod csinálni! Szánjon egy percet, és emlékezzen arra, miért is kezdte a fogyókúrát, és tartsa meg ezt a motivációt. Lehet, hogy megleped magad.

Csinálj valami produktívat

A motiváció elvesztése megállást eredményezhet a fogyás során. Megfelelő lépéseket tehet annak biztosítására, hogy ez ne történjen meg. Ha túlterheltnek vagy szorongottnak érzi magát, tegyen valami pozitív dolgot. A ház körüli fekvés nem javítja a fogyás eredményeit. Ha valami produktívat csinál, az egy lépés a jó irányba. Érdemes kipróbálni:

Gyakorlás vagy kijutás
Befektetés az egészséges táplálékba
Új egészséges receptet keres
Gyümölcsön átitatott víz ivása
Új testfelszerelés vásárlása
Az előrehaladás áttekintése

A pozitív módon történő fizikai cselekvés hozzájárulhat a motiváció növeléséhez azáltal, hogy visszateszi az egészséges lelkiállapotba. Szánhat erre az időre, hogy izguljon a fogyókúrája miatt. Átalakulásod a sarkon van, mindössze annyit kell tenned, hogy odaérsz.

Támogatást kapni

Nem kell egyedül indulnia a fogyás útjára. Ha motiválatlannak vagy csüggedtnek érzi magát, forduljon támogatásért. Beszélhet családjával, barátaival vagy barátaival támogató csoport a SmartShape ™ -nél .

Néha a csalódásokról, a célokról és a kihívásokról való beszélgetés segíthet a stressz enyhítésében. Amikor segítségért folyamodik, még megoldást vagy új betekintést is találhat a jelenlegi helyzetére. Egy barátod segíthet a gyermekgondozásban, miközben edzőterembe jársz, vagy egy dietetikus segíthet a jelenlegi étkezési szokások javításában. Egy másik nézőpont gyakran új pillantást vethet a nehéz helyzetre.

Tudjon meg többet a fogyókúrás megoldásokról és a SmartShape ™ Fogyás Központ .