Mitokondriumának optimalizálása az egészséges fogyás érdekében

Hívjon minket még ma: 888-943-8776 Ingyenes

Az Ön kosara üres

itthon
A mi történetünk
Nutrition Quickies
Termékek
Hozzávalók
Cikkek
Sikertörténetek
Lépjen kapcsolatba velünk
Immun támogatás (Immuno Defense 4x)
LeptiSense
Ultra-Cleanse Detox
Krill olaj
Probiotikumok
Fejlett közös támogatás
Gluco Guardian
Több vitamin (Active Core Complex)
Mind Matrix
Megújulás férfiak számára (T20)
Öregedésgátló
Fehérje por
Edzés előtti és utáni ital
Kombinált csomagok
Belépés

Az energia és a fogyás kapcsolata, amelyről senki sem beszél

Az Ön napi energiaszintjét az határozza meg, hogy a mitokondriumai mennyi ATP-t hoznak létre, hogy a megfelelő enzimek aktiválódhassanak, hogy testünk megfelelően mozogjon és megfelelően működjön. Ez hatással lehet az egészséges fogyásra, mivel lehet, hogy nincs energiája arra, hogy 100% -ban elkötelezze magát a kalóriaégető edzés mellett.

A mitokondrium által létrehozott ATP mennyiségét a genetika, a testmozgás szintje, a táplálkozási állapot és a pajzsmirigy aktivitása határozza meg. Természetesen nem változtathat a genetikáján, de ahogy mindig beszélünk róla, diktálhatja és szabályozhatja testmozgását és táplálkozási állapotát.

Fogadok, hogy nem tudta, hogy az életkor előrehaladtával a sejtjeiben lévő mitokondriumok száma tízévente körülbelül 5-8 százalékkal csökken a hatékonyságban. Ez az egyik fő oka annak, hogy minél kevesebb energiád van, annál idősebb leszel. Ennek visszafordításának egyik egyszerű módja a testmozgás. Azok, akik sportolnak, több mitokondriummal rendelkeznek, ami több energiát jelent és több kalóriát képes égetni az egészséges fogyás érdekében.

A pajzsmirigy is szerepet játszik a mitokondriumok aktivitásában, és azok, akiknél hipotireózist diagnosztizáltak, tudják, miről beszélek. A hypothyreosisban szenvedők 60% -kal csökkenthetik az ATP termelését, és alacsony energiát és fáradtságot szenvedhetnek. A jódhiány összefüggést mutat a pajzsmirigy alacsony működésével, és egyesek úgy gondolják, hogy a lakosság legfeljebb 50 százaléka jódhiányos. Ennek oka az, hogy megváltoznak az élelmiszer-bevitel, az étkezési szokások és az élelmiszer-előállítási módszerek. A jódszint az 1970-es évek óta csökken. Mivel a pajzsmirigyhormonok előállításához jódra van szükség, és kevesebb jódot fogyasztunk ételeinkben, ennek eredménye a pajzsmirigy alulműködés vagy alacsony pajzsmirigy-aktivitás. Ez nem tesz jót az egészséges fogyásnak. Valójában a fogyás együttesen megállhat, és a súlygyarapodás elkezdődik. Szóval vegyen egy jót teljes étel multivitamin amely jódot tartalmaz, lehetőleg tengeri zöldségekből, például moszatból, hogy táplálkozási szokásai miatt ne okozzon alacsony pajzsmirigy-aktivitást.

Az alacsony ATP termeléshez hozzájáruló másik tényező a mitokondrium oxidatív károsodása. Az antioxidánsok hiánya növeli a mitokondriumok oxidatív károsodásának ezt a mértékét. Számos antioxidáns tápanyag használható a mitokondriumok oxidatív károsodás elleni védelmére. Néhány általános erős antioxidáns a zöld tea és coffeeberry forte.

Már beszéltem arról, hogy az élelmiszer-bevitel, az étkezési szokások és az élelmiszer-előállítási módszerek hogyan befolyásolják a pajzsmirigy termelésünket és a jódhiányt. Nos, a többi gyakori hiányosság a niacin, a biotin, a piridoxin (B6), a riboflavin (B2), a mangán és a cink. Ezek általában hiányosak a rossz étrend és a tápanyaghiányos ételek miatt. Még több ok, amiért elengedhetetlen a minőségi teljes étel alapú multivitamin a mitokondrium megfelelő működéséhez és rengeteg ATP termeléséhez.

Az utolsó tápanyag, amelyhez hozzányúlok, és amely az alapvető egészséghez nem szükséges, de az egészséges mitokondriális működés elősegítésében hatékonynak bizonyult, az alfa-liponsav. Az alfa-liponsav a Krebs-ciklus egyik kofaktora, amely a test ATP-rendszerének része. Ez a tápanyag serkenti a glutation termelését is, amely mitokondriális antioxidáns. Kutatások kimutatták, hogy az alfa-liponsav kiegészítése emberben növelheti a mitokondriális funkciót és csökkentheti a mitokondriális károsodást.

Mint látható, sok tényező játszik szerepet abban, hogy sikeres legyen az egészséges fogyás. Azt is nehéz következetesen tudni, hogy elegendő tápanyagban gazdag ételt eszel ahhoz, hogy mindezeket a tápanyagokat minden nap elfogyassza. Éppen ezért az egészséges fogyáshoz elengedhetetlen egy teljes étel alapú multivitamin, amely sok ilyen tápanyagot tartalmaz. A minőségi, teljes alapú multivitamin nem fog közvetlenül több kalóriát égetni, mint egy fogyókúrás kiegészítés, de ez lehetővé teszi a testének optimális működését, így keményebben sportolhat, több ATP-t hozhat létre és több kalóriát égethet el, ami aztán egészséges fogyáshoz vezethet.

Döntsön most azonnal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legjobb lehetőséget nyújtja-e testének az ATP előállítására, és optimalizálja testét az egészséges fogyás elősegítése érdekében.

Nem kell minőségi teljes étel alapú multivitamint szednie, de talán maximalizálni szeretné a test ATP-termelését, hogy több energiája legyen és többet fogyjon.

Minden nap eszik-e elég gyümölcsöt és zöldséget. Megdöbbenthet, hogy milyen keveset eszünk.

Jayson Hunter a Jaylab Pro Nutrition kutatási és fejlesztési igazgatója, valamint regisztrált dietetikus, több mint 11 éves tapasztalattal rendelkezik az egyének egészségesebb életet tanító és oktató táplálkozási módosításai és megfelelő kiegészítései révén.

Rövid KR, Bigelow ML, Kahl J és mtsai. A vázizom mitokondriális funkciójának csökkenése az emberek öregedésével együtt. Proc Natl Acad Sci USA. 2005; 102: 5618-5623

Mesnhikova EF, Ritov VB, Fairfull L és mtsai. A testmozgás hatása az öregedő emberi vázizmok mitokondriális tartalmára és működésére. J Gerontol: Bio Sci 2006; 61: 534-540

Wei YH, Lee HC. Oxidatív stressz, mitokondriális DNS-mutáció és az antioxidáns enzimek károsodása az öregedésben. Exp Biol Med (Maywood). 2002; 227: 671-82

Liu J. A mitokondriális tápanyag alfa-liponsav hatása és mechanizmusa az életkorral összefüggő mitokondriális és kognitív diszfunkció javításában; áttekintést. Neurochem Res. 2008 jan; 33 (1): 194-203