Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Mielőtt ráugrana a málna-ketonra, néhány dolgot tudnia kell erről a túlárazott, hirdetett súlycsökkentő csodáról egy üvegben.

Mi az? A málna-keton a vörös málnában (Rubus idaeus) található természetes fenolos vegyület. Egyszerűbben fogalmazva, ez a vegyi anyag a bogyóknak jellegzetes illatot kölcsönöz. Egészen a közelmúltig a málna ketonokat elsősorban a parfüm és az élelmiszeripar használta, de most a vegyületet kiegészítő formában értékesítik.

A málna-ketonokat a következő súlycsökkentő csodaszerként emlegetik, a gyártók azt állítják, hogy a ketonok hatékonyabban segítik a testet a zsír lebontásában, és így többet fogyhatnak. Ez igaz?

Mielőtt elfutna a gyógyszertárba egy üvegért, legalább fejezze be a blog olvasását. Amit megosztok veletek, meglepetést okozhat (vagy egyenesen sokkot okozhat)!

A málna-ketonokat soha nem tesztelték embereken tudományos vizsgálatok során. Úgy van. Ezt helyesen olvastad. A mai napig nem végeztek emberi tanulmányokat, amelyek azt mutatták volna, hogy a málna-ketonok zsírt égetnének vagy elősegítenék a fogyást. Most, ha patkány vagy, két tanulmány érdekes. Az egyik vizsgálat hím patkányoknak málna ketonokat adott, ami az adiponektin fokozott szekrécióját eredményezte, a zsírsejtek által kiválasztott hormon, amely segíti a testet a zsír lebontásában. Az eredmény kevesebb zsír volt a patkányon. Egy másik patkányvizsgálat során a rágcsálókat magas zsírtartalmú étrenddel etették különböző mennyiségű málna-ketonnal. A több málna-ketont kapott patkányok több testzsírt égettek el, és kevesebb zsírszövetet nyertek. Egy harmadik vizsgálat egy kémcsőben lévő zsírsejteket málna-ketonoknak tette ki, és megállapította, hogy a málna-ketonok serkentik a zsírsejtek lebomlását.

Egyetértek azzal, hogy mindez nagyon érdekes kutatás, de nagyon előzetes kutatásnak is tekinthető. Mielőtt egészséggel és súlycsökkentéssel kapcsolatos állításokat fogalmazna meg egy kiegészítéssel kapcsolatban, nem gondolja, hogy kettős-vak vizsgálatokat kellene végeznünk valódi emberek bevonásával, amelyek tényleges eredményeket mutatnak be a kiegészítés meghatározott mennyiségeivel, és biztosítják a személy biztonságát? Bejegyzett dietetikusként igen.

De mi van a TV-ben látott állításokkal? Ha olyan málna-keton állításokat hall, mint a "zsírmolekulák feldarabolása", "a zsírégetés könnyebbé" vagy a "fogyás csoda", váltson csatornát. Nincs bizonyíték ezen állítások alátámasztására. Nem végeztek teszteket a biztonságosság vagy az adagolási mennyiségek meghatározására.

Olvassa el az apró betűs részt. Ha öregedő szeme van, mint nekem, húzza ki a "csalóit", és olvassa el a kis betűt a málna-keton palackon. Ezt az információt az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem értékelte, és nem hajtotta végre azokat a szigorú kettős-vak vizsgálatokat sem, amelyek ahhoz szükségesek, hogy egy adott termék valóban előnyösnek vagy potenciálisan veszélyesnek minősüljön, és bármely betegség vagy betegség kezelésében felírható.

Az ilyen kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékeli, ellentétben a szigorú teszteken áteső gyógyszerekkel. A lényeg: Vevő vigyázzon.

Próbáltál már málna ketonokat? Fogsz?