Mit kell etetni a babával

Baba kora

10 - 12 hónap

Csecsemőjét már hozzá kell szoknia a napi 3 étkezéshez - reggeli, ebéd és tea - a tej etetése mellett.

Az ebéd és a tea tartalmazhat főételt és pudingot (például gyümölcsöt vagy édesítetlen joghurtot). Próbálj minél többet együtt enni, a csecsemők tanulnak, ha figyelnek arra, hogy eszel.

Ne feledje, hogy csecsemőjének nem kell só vagy cukor hozzáadni az ételéhez vagy a főzővízhez. A csecsemőknek nem szabad enni a sót, mivel ez nem jó a veséjüknek, a cukor pedig fogszuvasodást okozhat.

Ételcsoportok

Győződjön meg róla, hogy a következő ételcsoportok széles választékát tartalmazza-e a baba ételeiben. Tekintse meg babaválasztási receptjeinket és a Start4Life YouTube csatornát inspirációért!

etetni
Zöldségek

A csecsemőnek most már képesnek kell lennie a pépes, darabos, apróra vágott és ujjas ételek kezelésére. Főzzön zöldségeket, ha szükséges, megpuhítsa őket, és apróra vágott vagy ujjas ételként kínálja őket. Kínáljon különféle zöldségeket, beleértve a keserű ízűeket is. A zöldségek tartalmazzák:

  • brokkoli
  • paszternák
  • paprika
  • borsó
  • karfiol
  • svéd
  • spenót
  • zöldbab
  • cukkini
  • spárga
  • kelkáposzta
  • sárgarépa
  • avokádó
  • butternut tök
  • káposzta

Gyümölcs

A csecsemőnek most már képesnek kell lennie a pépes, darabos, apróra vágott és ujjas ételek kezelésére. Mossa meg a gyümölcsöket, és távolítsa el a magokat, a köveket vagy a kemény héjat - aprítsa fel a gyümölcsöt, vagy kínálja ujjként. A gyümölcs a következőket tartalmazza:

  • banán
  • Áfonya
  • kiwi
  • narancs
  • almák
  • málna
  • mangó
  • nektarin
  • körte
  • eper
  • ananász
  • papaya
  • dinnye
  • őszibarack
  • szilva

Keményítőtartalmú ételek

Ezeket lehet főzni, ahol szükséges, és kínálni pépesített, apróra vágott vagy ujjas ételként. A gabonafélék keverhetők anyatejjel vagy első tápszerrel - vagy pasztőrözött teljes (teljes zsírtartalmú) tehéntejjel (vagy kecske- vagy juhtejjel), ha a baba 6 hónaposnál idősebb. Keményítőtartalmú ételek:

  • burgonya
  • édesburgonya
  • rizs
  • bébi rizs
  • tészta
  • zabkása
  • zab
  • zabpehely
  • kukoricaliszt
  • kukorica
  • köles
  • quinoa
  • pirítós
  • kenyér
  • chapatti
  • pitta kenyér

Fehérje ételek

Ez az élelmiszercsoport hús, hal, tojás, bab és hüvelyesek közé tartozik, és körülbelül hat hónapig alkalmas.

Amellett, hogy fehérje ad a babának, ezek az ételek egyéb hasznos tápanyagokat is tartalmaznak, például vasat és cinket, amelyek fontosak a csecsemők számára.

A brit oroszlán gyakorlati szabályzata alapján előállított (a vörös oroszlánnal pecsételt) tojásokat nagyon alacsony kockázatnak tekintik a szalmonellára nézve, és biztonságosak a csecsemők és kisgyermekek számára nyersen vagy részben főzve. A fehérje ételek a következők:

  • csirke
  • pulyka
  • marhahús
  • Bárány
  • sertéshús
  • hal (csont nélkül)
  • tojás
  • lencse
  • bab
  • tofu
  • hüvelyesek, például csicseriborsó

Tejtermék

A pasztőrözött tejtermékek, például a pasztőrözött teljes zsírtartalmú joghurt és a sajt körülbelül hat hónapos időtartamra alkalmasak a babának.

A teljes zsírtartalmú, cukrozatlan vagy sima joghurtok jó választás, mert nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. A teljes pasztőrözött (teljes zsírtartalmú) tehéntej, illetve a kecske- vagy juhtej felhasználható főzéshez vagy körülbelül hat hónapos kortól étellel keverhető, de italként nem, amíg a baba 12 hónapos.

A brit oroszlán gyakorlati szabályzata alapján előállított (a vörös oroszlánnal pecsételt) tojásokat nagyon alacsony kockázatnak tekintik a szalmonellára nézve, és biztonságosak a csecsemők és kisgyermekek számára nyersen vagy részben főzve. Olvassa el a tojásfogyasztás egészséges módját.

Vaskos, darabos és ízletes

A csecsemőnek sokféle ízt és textúrát kell élveznie, nagyobb darabokban puha ételeket és szélesebb körű ujjételeket. Könnyebbnek kell lenniük abban, hogy kis ételdarabokat vegyenek fel és táplálják magukat.

Adjam-e még mindig a babámnak az anyatejet vagy az anyatej-helyettesítő tápszert?

Igen. Az anyatej vagy az anyatej-helyettesítő tápszer az első évben még mindig fontos az energia és a tápanyagok szempontjából, és 12 hónapig a fő italuknak kell lenniük. Addig folytathatja a szoptatást, amíg mindketten akarják.

Az elválasztás ezen szakaszában a csecsemő napi körülbelül 3 tejet lehet. Ha szoptat, csecsemője hozzáigazítja a táplálékát annak megfelelően, hogy mennyi ételt fogyaszt. Ha a csecsemőnek van első anyatej-helyettesítő tápszere, naponta körülbelül 400 ml-re lehet szüksége, de ezt csak útmutatóként használja.

Szoptatási részlegünk tanácsokkal szolgál a szoptatással kapcsolatban, amikor visszamész dolgozni.