Mit kell enned esküvőd hetén

A narancs, a dió és a spenót a barátaid.

Megvan a ruha, a helyszín, a vendégek és az esküvő összes apró részlete - csak a folyosón kell sétálni. Lehet, hogy a jó étkezés az utolsó dolog a fejedben, de ezek a stresszes pillanatok, amelyekben elengedhetetlen az érdemi üzemanyag. Gyomorégés, émelygés, lassúság, puffadás - nem akarod, hogy ezek mind akadályozzák a Nagy Napot. "Az emésztőrendszerét gyakran a második agyának hívják, mivel annyira bonyolultan kapcsolódik az idegrendszeréhez. Ez az ideges has nem képzeletének képzelőereje" - mondja Dr. Brooke Kalanick természetgyógyász orvos. "A stressz teljesen elrabolja az emésztést, minden embert elküldve. tüzelőanyagot az izmokba, hogy „harcoljon vagy meneküljön”, és távol maradjon a létfontosságú szervektől - például az emésztésért felelős személyektől.

A jól táplálkozás fele elkerüli a szemetet, ami túl nehéz feladat, ha elterjedt és gyors megoldást keres. Könnyű elérni az édességeket az energia és a kényelem növelése érdekében, de Vance azt tanácsolja a menyasszonyoknak, hogy tartsák távol magukat. "A cukros ételek és italok visszaüthetnek, mert tüskét okoznak a vércukorszintünkben, ami aztán összeomláshoz vezet" - mondja, és elmagyarázza, hogy egy nagyobb Bridezillává válna. rajta vagyunk, annál instabilabb a hangulatunk, az energiánk és az agyműködésünk. " Palinski-Wade hozzáteszi, hogy a túlzott nátrium nemkívánatos puffadáshoz vezet, és a koffeinnek is meg kell lennie a korlátozásoknak, hogy a menyasszonyok megfelelő "szép alvást" kapjanak. Ami a kávé alternatíváját illeti, a zöld tea a legjobb megoldás. Kalanick szerint L-teanint tartalmaz, egy olyan vegyszert, amely "nyugtató hatású", és emellett "fokozza az összpontosítást és a koncentrációt", így gondtalanul élhet a pillanatban.