Mindössze annyit kell tudni a BODYFLOW-ról

A jóga, a tai chi és a pilates motiváló keveréke, a BODYFLOW javítja az elméd, a tested és az életed.

kell

Miért működik a BODYFLOW?

A BODYFLOW ™ az egyszerű jógamozgások tudományosan alátámasztott kombinációját tartalmazza a Tai Chi és a Pilates egyes elemeivel. A mozdulatok gondosan vannak gondozva, hogy megerősítsék az egész testet és növeljék a rugalmasságot, és mindez a tökéletes zene számára készült, hogy lazítson - így könnyen el lehet felejteni, hogy kihívást jelent a testének, és jobbá változtatja azt.

Hány kalóriát éget el a BODYFLOW során?

A BODYFLOW során a hangsúly a funkcionális mag erősségének javítására, az ízületek mobilitásának fokozására és a jólét és a nyugodtság érzetének megteremtésére irányul, nem pedig kalória-égésre. Ezért javasoljuk, hogy felejtse el a kalóriaégetést, és inkább vegye figyelembe a BODYFLOW által megnövelt rugalmasságot, erőnlétet és csökkent stresszt.

Milyen gyakorlatokat végez a BODYFLOW során?

A BODYFLOW órák Tai Chi ihletésű bemelegítéssel kezdődnek, ahol a légzésre való összpontosítás előkészíti az elkövetkezendő eseményeket - a nap üdvözletének, a harcos szekvenciáknak, a csípőnyitóknak, a fordulatoknak és néhány Pilates által ihletett alapedzésnek egy élénkítő sorozata. Az edzés egy relaxációs periódussal zárul.

A BODYFLOW valóban eredményeket ér el?

Akár fizikai, akár mentális erőt akar építeni, a BODYFLOW meg fogja valósítani. Az Egyesült Királyság Roehampton Egyetem tanulmányában a tudósok kimutatták, hogy a BODYFLOW segíthet csökkenteni a testzsírt, növelheti a hátsó erőt, javíthatja a rugalmasságot és enyhítheti a szorongást. Kimutatták, hogy a BODYFLOW jelentősen javítja az egyensúlyt és a járási sebességet, ami remek mutatója a megnövekedett vitalitásnak.

Mennyire kell tapasztalt lenni?

Egyáltalán nem! Ha még nem próbáltad a jógát, akkor a BODYFLOW nagyszerű bevezetés. Kövesse oktatóját, és megmutatja az összes megfelelő lehetőséget - ne aggódjon mások munkája miatt, csak tegye azt, ami jónak érzi magát. Amikor még csak most kezded, célszerű csak az első három vagy négy számot megtenni. És elkötelezze magát néhány foglalkozásért a kezdetektől fogva, mivel néhány osztályba kerülhet, hogy jól érezzük magunkat az összes mozdulatnál.

Milyen gyakran kell elvégeznie a BODYFLOW-t?

Csak heti egy osztályra lesz szükség ahhoz, hogy elkezdhesse élvezni a BODYFLOW előnyeit. Ha hetente három órára tud időt szánni, látni fogja, hogy a testi és szellemi előnyök valóban ragyognak.

Mi kell a BODYFLOW edzéshez?

Használhat jógaszőnyeget, ha kedveli, de nincs rá szüksége. Nincs is szüksége cipőre. Egyszerűen viseljen kényelmes edzőruhákat, és ideális esetben legyen valami meleg ruhája a végső relaxációs pályán.

Meg tudja-e csinálni a BODYFLOW-ot terhesség alatt?

Ha terhes vagy, a rendszeres BODYFLOW-foglalkozások nagyban hozzájárulhatnak az alapvető kontroll és az izomegyensúly fenntartásához. Mielőtt azonban elkezdené, javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével, aki megfelelő tanácsokkal látja el Önt, mivel ők ismerik legjobban kórtörténetét. Az is fontos, hogy tudassa oktatójával, hogy terhes vagy, hogy az egész osztályban javasolhasson neked néhány módosítást.

Tudna ajánlani egy dalt a BODYFLOW-hoz?

Igen, abszolút! Kérjük, látogasson el a Javasoljon egy dalt oldalunkra. Várjuk javaslatát.

Hogyan válhat BODYFLOW oktatóvá?

A BODYFLOW oktatóvá válás első lépése az, hogy kapcsolatba lép egy klubbal vagy a helyi Les Mills csapatával. Ezután rengeteg képzést biztosítunk Önnek, értékelni fogják, és akkor készen áll a saját óráinak vezetésére. Itt pontosan megtudhatja, mi kell ahhoz, hogy BODYFLOW oktatóvá váljon .

Hol lehet elvégezni a BODYFLOW-t?

Itt talál egy BODYFLOW osztályt a közelben. Alternatív megoldásként nézze meg a LES MILLS On Demand szolgáltatást, és bármikor, bárhol végezze a BODYFLOW alkalmazást.

Ha további kipróbált, bevált és igaz híreket szeretne az egészség és a fitnesz élvonalából, regisztráljon, hogy a Fit Planet betekintést és tanácsokat kapjon közvetlenül a postaládájába.

Mi a népszerű

A kalóriaégés után

Ez az új kutatás megváltoztatja a kalóriákkal kapcsolatos gondolkodásmódot.

RID STRESSZ ÉS szorongás

Hogyan befolyásolja a testmozgás valójában a stresszt és a szorongást

A FŐÖSSZEHASONLÍTÁS

Elmélyülünk a két legfontosabb edzés két furcsa részében.

A SZÜKSÉGES HATÁS

Hogyan lehet kihasználni az edzés előnyeit, amikor nem dolgozol.

A TISZTA TÁPLÁLKOZÁS KÉRDÉSE

A dietetikus elmagyarázza, miért divatos ez a tendencia, és mi a baj vele.