Mindent jól csinálok, miért nem tudok lefogyni?

Azok számára, akik súlyproblémákkal küzdenek, nincs semmi rosszabb, mint az a csalódás, hogy a fogyás ellenére sem törekszik erre. Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a divatos diéták gyors, de rövid ideig tartó eredményeket hoznak, tönkretéve az anyagcserét és az optimális testműködést. Azok számára azonban, akik az idő múlásával lassan dolgoznak étrendjük és életmódjuk végleges megváltoztatásán, mégsem látják azt az átalakulást, amelyre számítottak, könnyű elcsüggedni, sőt kissé lehangolni.

1. A diéta nem megfelelő a testtípus számára
Annak ellenére, hogy a táplálkozási szakemberek és az egészségvédők sokféle étrendi útmutatót javasolnak, továbbra is tény, hogy nincs mindenki számára megfelelő étrend. Vannak biokémiai, genetikai és anyagcsere-különbségek, amelyek befolyásolják az egyes emberek egyéni szükségleteit. Bár a helyes étrend meghatározásának legjobb módja az, hogy időt szán a saját testének megtanulására és megértésére, hogyan reagál bizonyos ételekre, milyen érzelmi és mentális kiváltó okai és ételválaszai vannak stb., Online is vannak kérdőívek, további támogatás és útmutatás. Néhány példa azokra a területekre, amelyeket érdemes elemezni, az ayurvéda testtípusod/doshák, az, hogy milyen gyorsan oxidálod a glükózt, az anyagcseretípusod, a vércsoportod stb.

2. Candida
A Candida olyan állapot, amelyet az élesztő túlzott növekedése okoz a szervezetben a jó és a rossz belső baktériumok egyensúlyhiánya miatt. A tünetek kiterjedtek, és magukban foglalhatják az erős élvezetet a cukor iránt (amely táplálja az élesztőt), ételallergiákat/intoleranciákat, emésztési problémákat, súlygyarapodást stb. A sikeres fogyáshoz elengedhetetlen a tiszta emésztőrendszer/bél, ami azt jelenti, hogy a Candida maradandó eredmények elérése érdekében ki kell küszöbölni. Az is fontos, hogy erjesztett ételeket és napi probiotikumot fogyasszunk az egészséges baktériumok szervezetbe való visszavezetése és az egyensúly helyreállítása érdekében.

3. Pajzsmirigy alulműködés
A lassú vagy alulműködő pajzsmirigyet hipotireózisként definiálják, amely állapotról ismert, hogy súlygyarapodást, anyagcsere-problémákat és sok más egészségi állapotot okoz. Bár a genetikai hatások szerepet játszhatnak a pajzsmirigy problémáinak kialakulásában, egy korábbi, magas cukortartalmú étrend és feldolgozott élelmiszerek szintén hatással lehetnek a pajzsmirigyre a. A teljes gyógyulás érdekében a legjobb a kiváltó ok kezelése, nem pedig a hormonterápiára való támaszkodás.

4. Metabolikus szindróma
A metabolikus diszfunkció szintén a nehéz cukor és a feldolgozott élelmiszerek étrendjének eredménye. A metabolikus szindróma X kifejezetten az inzulinrezisztenciára vonatkozik. Az elhízást számos anyagcsere-állapot, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az alkoholmentes zsírmájbetegség és a policisztás petefészek-szindróma jelzőjének tekintik (nem az oka). Amint Dr. Lustig, a The True Truth About Sugar szerzője rámutatott, nem minden kalória egyenlő. Az, hogy a kalória fruktózból, glükózból, fehérjéből vagy zsírból származik-e, fontos metabolikus hatása szempontjából, és hogy mennyi zsírt halmoz fel az adott kalória. Ha az anyagcsere-diszfunkció a túlsúlyának útjában áll, akkor az alacsony-közepes kalóriatartalmú étrend és a testmozgási terv nem lehet elegendő a kilók leadásához. [1]

5. Érzelmi egyensúlyhiány
Nem kérdés, hogy a túlevésnek van-e érzelmi összetevője, és hogy mind a negatív, mind a pozitív érzések kiválthatják a rossz étkezési szokásokat. Még akkor is, ha az étel egészséges, a túl sok minden általában nem jó dolog. Mindig fontos enni, amíg jóllakott (lassan eszik, hogy ideje legyen a testének regisztrálni, hogy elegendő volt), csak addig, amíg meg nem tömik. Ha azonban felhívja a figyelmet az étkezési szokásaira, és az érzelmi egyensúlyhiány kezelésének módjain dolgozik, elkezdheti csökkenteni az általános élelmiszer-fogyasztást az Ön számára egészséges szintre.