Minden nő fogyjon-e a szoptatás alatt?

Amint azt egy korábbi bejegyzésemben már említettem, A szoptatásról szóló útmutató A szoptatás óriási egészségügyi előnyökkel jár mind a baba, mind az anya számára. Ilyen például az anyák fogyása.

De vajon valóban minden nő hajlamos-e fogyni szoptatás közben?

A válasz KÜLÖNBÖZIK…

A terhesség utáni fogyáshoz szükséges időtartam minden nő esetében eltérő. De főként arról számoltak be, hogy a legtöbb nő a terhesség előtti súlyához képest a szoptatás alatt fogy.

Mélyen utánanézve. Mi az oka ennek a fogyásnak?

1. Általában, ha kizárólag a szoptató nő 400-500 kalóriát tölt el naponta, ami egyenlő 45 perces edzéssel vagy egy kis esti snack kivágásával.

2. Néhány szoptatós anyuka is tudatában lehet annak, hogy mit eszik. És olyan ételeket fogyasztanak, amelyek segítik őket a tejellátás növelésében. Mint a magas rosttartalmú és fehérjében gazdag ételek, amelyek viszont általában hajlamosak a súly csökkentésére.

De miért nem csökkenti néhány nő súlyát akkor sem, ha szoptat?

1. Amint azt korábban elmondtam, a szoptatás 400-500 kalóriát költhet naponta. De gyakorlatilag bevette a heti 0,5 kg-ot és a havi 1,75 kg-ot. Tehát, ha egy nő 11-15 kg-ot gyarapodott terhesség alatt, akkor a terhesség utáni 6-10 hónapban képesnek kellett lennie a terhesség előtti súly csökkentésére. Ehhez egy nőnek kizárólag szoptatnia kell legalább 6-10 hónapot. És ha a nő a terhesség alatt meghaladja a 15 kg-ot, alig több időbe telik, mire megjön a terhesség előtti súlya. Tehát ez lehet az oka annak, hogy egyes nők nem hajlamosak fogyni a terhesség után.

2. Néha a szoptatás növelheti az éhséget egyes nőknél, ami viszont többet eszik, és néhányan hajlamosak kevésbé mozogni.

3. Néhány nő, akik nem fogynak, fő oka az, hogy a szabálytalan alvás miatt. Mivel az újszülöttek gondozása kisgyermekkorig művészet, és elsősorban gyermekük egész életét a gyermek korai éveiben kell szentelni. Az alváshiány egy másik fő ok, ami miatt néhány nő növeli az éhség és az étvágy esélyét. Korai snack és étel éjszaka. Ez megnehezítheti a fogyást.

Személyes tapasztalatom szerint, őszintén szólva, a terhesség előtti időszakban 90 kg voltam, ami a normál súlyom volt az egyetemi koromtól. Terhesség alatt 101 kg-ig mentem, ami 11 kg-os növekedést jelent. Szülés után pedig leértem 98 kg-ra. A szoptatási időszak alatt, amelyet a babám 2 évéig végeztem, kb. 92 kg-ra csökkentem. 101–92 kg. Nagyon boldog, csökkentettem.

És ez a fitnesz zónában élők számára szól. Megosztottam személyes tapasztalataimat, csak hogy megosszam a fogyásomat. De még mindig jól felépített vagyok process FIT állapotban vagyok.

Ez a bejegyzés nem arra szolgál, hogy az ember megérezze a fogyást. Arra ösztönzi az anyákat, hogy kizárólag gyermekeiknek szoptassanak, hogy a gyermek egészséges legyen, és ők maguk is részesüljenek a fogyásban.

Látogassa meg a Táplálkozás és fitnesz a szoptatás alatt bejegyzést, hogy megismerje a szoptatás alatt maradás egészséges módjait.

INGYENES. Ábécékövető munkalap 3 éves

Első ábécé nyomkövetés 3 éves korig. Nyomtassa ki a választott oldalakat. Nagybetűk vannak megadva. Használjon nyugodtan betűket. Útmutatások: Kérje meg a gyermeket, hogy kezdje el nyomon követni a betűt a nyíl jelzésének megfelelően. A nyomtatható betűk ábécé sorrendben vannak. http://www.desertedmom.com Kattintson a képre a letöltéshez. Feltételek ... További információ

Értékeld:

Virtuális óvodai köridő videók

Ingyenes online, virtuális óvodai videók. Tartalmazza az ábécé, számok, formák, színek, mondókák, újból hangos, tematikus fogalmak tanulását. Óvodai köridő köridőkkel, kézművességgel, rejtvényekkel és egyebekkel.

Értékeld:

Betű kézműves: C a macskához

A vágás és a ragasztás az egyik legjobb finommotoros készség az óvodások számára. Próbáld ki ezt a C betűs kézműves tevékenységet, és kevés izgalmat ad a gyerekednek a napra 🙂

Értékeld:

Olvasási stratégiák: 3. lépés: 2 betűkeverés

Annak érdekében, hogy gyermekei elkezdhessék olvasni az életüket. 2 Betű A szavak keverése nagyon fontos. tudni, hogy mik azok a levelek. Get Inside és töltse le.

Értékeld:

Ingyenes nyomtatható B könyv

Értékeld:

A LEGJOBB INGYENES ÓVATANI TANFOLYAM-TERVEK 2-5 ÉVESEKNEK

Mivel ez az év 2020 otthon marad, gondolkodtam azon, hogy otthoni iskoláztatom a 3 éves gyermekemet. Készítettem egy otthoni oktatási tervet. Szóval, előálltam ezzel a bejegyzéssel, mivel ez segíthet abban, hogy könnyedén elkészíthesse otthoni oktatási tervét gyermeke számára.

Értékeld:

Alapvető óvodai tanterv 3-5 éves korig

El akarom kezdeni az otthoni iskolázást a kisgyermekemmel. De gondoltam, hol kezdjem. Kezdje az otthoni iskolát az ebben a bejegyzésben megadott legjobb tippel.

Értékeld:

Hogyan lehet otthoni oktatást végezni az óvodásokkal ebben a lezárási időszakban

Otthon maradásként 3 éves anyuka. Az egyik kíváncsiságom ebben a karanténidőszakban a kisgyermek otthoni oktatása volt. Felfedeztem bizonyos stratégiákat, például az Óvodai alaptantervet, az otthoni oktatási ütemtervet.
Nézze meg ezt a bejegyzést, hogy megnézzem azokat a stratégiákat, amelyeket az otthoni iskoláztatás megkezdéséhez találtam ebben a lezárási időszakban.

Értékeld:

Ingyenes munkalapok nyomon követése, színezése: 1. hét

Ebben a bejegyzésben ingyenes nyomtatható munkalapokat talál az 1. hét óvodai tanulási erőforrásaimról. köridő videók a gyermekek otthoni tanulásához. Tehát ezek a Nyomtatható anyagok ... További információk

Értékeld:

4 Érdekes előnyei annak, hogy miért fontos a naprendszer megismerése a kisgyermekek számára

Milyen könnyű lehet megtanítani a kisgyermekeinknek a Naprendszerünk lenyűgöző és intellektuális koncepcióját?

Értékeld:

Gyakorlati életismeretek | Korai években | Miért fontos | Elhagyatott

A gyakorlati életismeretek az egyik legfontosabb tantárgy, amikor a korai oktatásról van szó. De miért olyan fontos? Gyere, olvasd el és tudd meg, miért?

Értékeld:

Ragi Pachama Podi Upma (Puli Upma)

Sokunknak a rizsliszttel készített Pachama Podi upma komoly problémát jelent, ami másnap gyomorprobléma. De most tapasztaltam, hogy ez a recept, ha Ragi liszttel készítjük, ugyanaz, mint az Upma rizsliszt, és ez kevéssé egészséges is lesz.

Értékeld:

4 Adat és mit nem tehet | Hogyan maradhat pozitív és motivált | Maradj otthon anya

Tehát hogyan lehet motivált maradni mindenféle nyomás, stressz, rossz nap, csalódások, nem-megbecsülések és így tovább után. Kezdjük a „Don'ts” -nel, mivel ennek megtanulása segít a dokumentumok egyszerű elfogadásában.

Értékeld:

Egyszerű tippek a kisgyermek felkészítésére a versenyekre | Tudja, hogyan Elhagyatott anya

Biztosítjuk-e a gyerekünket abban, hogy színpadra lép, hogy hatalmas emberekkel nézzen szembe. TUDJÁK, HOGYAN.

Értékeld:

4 egészséges szokás indul 2020 új évétől

A rossz szokásokat nehéz megtörni, de az új év elején itt az ideje, hogy jókat kezdjen, és tessék,….

Értékeld:

Diet Vs gyakorlat: Az igazság a fogyásról | Elhagyatott Anya

Írta: Pragalpa: Igen, elismerem, hogy a terhesség utáni gyors fogyás volt az egyik nő. Sosem voltam karcsú gyerek ...

Értékeld:

Célok | Egy élet kezdete | Elhagyatott anya

Az élet sikere érdekében meg kell határoznia a céljait. De hogyan azonosítja céljait? És hogyan kezdi? Belül.

Értékeld:

Növényi Paneer Bhurji Daba stílus

Kevés a fehérjetartalma? vegetáriánus gondolkodás a fehérjében gazdag ételekre? Szüksége van új receptre a gyerekei számára? eleged van a receptekből? Ezután próbálja ki ezt az új mesés, finom receptet. Gyere be.

Értékeld:

3 végső mód a meditációs utazás megkezdésére | Meditáció az életedért Mentális jólléti üzenet

Gondoltál már arra, hogy mindennap egy percre pihenj a Lelkedért? Ha nem, gyere be ebbe a bejegyzésbe, és ismerd meg annak fontosságát.

Értékeld:

Teljes kiőrlésű Jaggery piskóta | DesertedMom Chef

Tehát melyek azok az összetevők, amelyek nem sokkal egészségesebbek egy születésnapi tortában:
Univerzális liszt
Cukor
Vaj
Tojás
Szóval arra gondoltam, hogy egészségesebb verzióra cserélem.
Gyere be tanulni…

Értékeld:

4 perc kardió edzés otthon kezdőknek

Edzést keres a fitnesz rutin megkezdéséhez? Szoptat és gondolkodik néhány edzésen? 40 évesnél idősebb vagy, és arra gondolsz, hogy elkezdesz egyszerű gyakorlást? mérési időn van, és arra gondol, hogy a 4 nap alatt ne hagyja el az edzéseket? Ez a bejegyzés hasznos lesz az Ön számára.
Érezze magát könnyedén, égesse el a kalóriákat, és kezdje el a napot frissíteni ezzel az egyszerű 4 perces kardio edzéssel otthon kezdőknek.

Értékeld:

Az 5 legjobb lépés a napi bőrápolási rutinhoz

A bőrápolás rutin mindig nagy kerek feladat, amelyet mindannyian gondolunk. De a bőr javításának alapvető lépése nagyon egyszerű. Amit megtanultam és elértem, és közzétettem. Jöjjön be, hogy megtanulja és elérje bőrét.

Értékeld: