Milyen előnyökkel jár a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása?
Válasz
Számos oka van annak, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyon fontos! Minden évben új bizonyítékok merülnek fel a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyeiről, így az összes ok megnevezése egész nap eltarthat! Az alábbiakban felsoroltam néhányat a legfontosabbak közül:
1. A gyümölcsök és zöldségek olyan rostokat tartalmaznak, amelyek fontosak ahhoz, hogy jóllakhassanak, normális állapotban tartsák az emésztést, és számos betegség, köztük a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és egyes rákok kockázatának és hatásainak csökkentésével hozhatók összefüggésbe.
2. A gyümölcsök és zöldségek sok alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyeket teste önmagában nem képes előállítani; ettől érzi magát egészségesnek és energikusnak.
3. A magasabb kalóriatartalmú ételek cseréje gyümölcsökkel és zöldségekkel (amelyek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak) alacsonyabb kalóriabevitelhez vezethet. Ez viszont csökkenti a súlygyarapodás kockázatát is, amely számos betegséghez társul, például a 2-es típusú cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz.
További okokból, hogy miért olyan fontos a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, keresse fel a Miért gyümölcsök és zöldségek című részt.
- Milyen gyümölcsök és zöldségek segítenek megakadályozni a székrekedést?
- A vízböjt és a növényi étkezés előnyei SOS-mentes étrend TrueNorth Egészségügyi Központ
- A 10 legfontosabb ok, ami miatt több gyümölcsöt lehet enni; Zöldségek - legyen növényed
- A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyei - Lifesum
- Milyen gyümölcsök és zöldségek jóak bőrbetegségek és vérfertőzések esetén, legyen növénye