Milyen diétás üdítőkből készülnek jó keto-barát italok?

A pop az egyik legnehezebb rúgás a keto kezdetén. Az új fogyókúrázóknak mindenáron kerülniük kell a magas cukormennyiséget, de ezek a vágyak nehézkesek lehetnek. A diétás üdítők tökéletes ellenszerei a szódavágy kielégítésére, és sok lehetőség nem használ mesterséges édesítőszereket!

milyen

Miért élvezhetem a diétás italokat a Keto-n?

Lehet, hogy túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de sok diétás italt élvezhet ketogén diéta közben. Ugyanis a legtöbb diétás ital által használt cukor-alternatívák tökéletesen elfogadhatók, és alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak szénhidrátot.

Bár lehet, hogy habozik a lelkesedésünkkel kapcsolatban, nincs bizonyíték arra, hogy a cukorpótlók akadályoznák a súlycsökkentő erőfeszítéseket. Számos előre csomagolt ketoétel szénhidrátmentes édesítőszert használ, például Stevia, Xilit, eritrit és szukralóz. Ezek megkönnyítik a keto életmód hosszabb betartását, segítenek gyorsabban elérni az egészségügyi és étrendi célokat.

A diétás ital kiválasztásakor ellenőrizze a tápértéket, és győződjön meg arról, hogy az kevesebb, mint 5 gramm teljes cukrot vagy 20 kalóriát tartalmaz szénhidrátból. Ha van szénhidrát, még alacsony mennyiség is, akkor bele kell számolnia a napi szénhidrát-költségkeretbe. Általános szabály, hogy a tiszta diétás italok kevesebb megkérdőjelezhető összetevőt tartalmaznak.

A legjobb diétás ital lehetőségek

Az egyik legnépszerűbb nulla kalóriatartalmú üdítő a Zevia. Ez egy ital, amelyet stevia kivonat, szerzetes gyümölcs kivonat és eritrit keverékével édesítenek, amely keverék a cég által SweetSmart néven ismert. A sorukban található ízek száma minden gyógyuló szódabetegnek nyújt élvezetet.

Sok szódásivó szerint az ital érzése ugyanolyan fontos, mint az íze. Az olyan pezsgő víz, mint a Perrier, a La Croix és a Bubly kiváló alternatíva, és nem használnak mesterséges édesítőszereket.

Pedig nem kell túl divatosak lennünk! A hagyományos kalóriamentes italok, mint például a Diet Coke, a Coke Zero és a Diet Pepsi, mind elfogadható keto-barátak. Mindegyikük nulla kalóriát tartalmaz, szemben a teljes cukortartalmú lehetőségeikkel, amelyekben 40 kalóriát tartalmazó szénhidrát van. Természetesen, ha nem tetszik a mesterséges édesítőszerek íze, mindig van egy választás, amelyet nem említettünk ...

Teljesen természetes vízzel

Ha végleg ki akarnád rúgni a pepszit és a Coca-Colát (és ennek sok oka van!), Akkor a legjobb keto-barát ital az, amelyet az emberek örökké innak: víz! Garantáltan nulla szénhidrát lesz, és nem kell foglalkoznia az aszpartám mesterséges ízeivel. Adhat hozzá citrom-, mész- vagy bogyólevet valamilyen természetes ízhez.

Fontos, hogy igyon vizet, mert a testének folyadékhiányra van szüksége, amikor ketózisba kerül. Az étkezés előtti ivóvíz is visszaszoríthatja az étvágyat és megállíthatja a nassolást. Ez fontos a keto első szakaszában, amikor a tested szénhidrát-elvonáson megy keresztül. Amint több zsírt fogyaszt, a test több ketont hoz létre, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát.